| Гость | Дата: Воскресенье, 16.12.2012, 02:30 | Сообщение # 31 |
|
Группа: Гости
| Всем привет! По своему опыту скажу, что врачи запрещали все - говорили терпи до родов, а до родов на тот момент было ещё около 2,5 месяцев, так что выход из положения искала сама. Мне помогло очень банальное плавание + упражнения на тазобедренный сустав - больно, но надо, только не переутруждать. После примерно 5 дней упражнений и 3-х походов в бассейн мне стало гораздо легче - я по-крайней мере стала спать по ночам. Сейчас мне гораздо лучше, побаливает, но по сравнению с тем что было это ничто. Здоровья вам девчонки и терпения. И легких родов.
|
| |
| |
| jeka8505 | Дата: Понедельник, 02.02.2015, 11:49 | Сообщение # 32 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Все происходит от того, что с увеличением срока центр тяжести тела смещается в непривычном для позвоночника направлении, в котором позвоночник не достаточно вынослив к таким нагрузкам.Плюс слабые мышцы поясницы. В результате "Где тонко, там и рвется". Выход- укреплять спину физическими упражнениями, а если сильно болит, примите позу на кровати, положив под туловище не меньше двух слоев подушек или еще чего-нибудь так, чтобы ноги были ниже уровня туловища.Вы почувствуете, как вся спина при релаксации начинает вытягиваться, может даже похрустывать. Таким образом весь нервный столб с мышцами и позвоночником растянутся и вы сможете нормально двигаться. И спать я бы тоже попробовал в этой позе.
Подушки должны начинаться от низа живота.
Это если срок позволяет.
|
| |
| |
