|
Лечебное и оздоровительное плавание 14+
| |
| Челнинка | Дата: Суббота, 09.09.2017, 17:25 | Сообщение # 1 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Добрый день любители здорового образа жизни! Зовут меня Щелчкова Татьяна Викторовна. Я работаю тренером по плаванию в ФОК УРАЛ.
Всем известно насколько плавание благотворно влияет на организм. Это один из самых безопасных видов спорта. Я предлагаю вам начать заботиться о своем здоровьем. Многие не умеют плавать, но это можно исправить, главное ваше желание. Более 80% взрослого населения имеет проблемы с позвоночником. Поэтому я открыла новые акванаправления. Вы наверное слышали про систему Бубновского, при составлении своих программ, я придерживаюсь его рекомендаций. У меня есть группы по разным направлениям: "Лечебное плавание 14+", "Оздоровительное плавание и аквафитнес 14+", " Группа здоровья 55+". Описание программ смотрите ниже.
Если у вас есть какие-либо вопросы ко мне, пишите в теме.
Щелчкова Татьяна Викторовна
|
| |
| |
| Челнинка | Дата: Суббота, 09.09.2017, 18:24 | Сообщение # 2 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ 14+ (для взрослых) вт. и чт. в 10.05; пн. и чт. в 18.45 ч.; вт. и пт. в 20.05 ч.
Занятия проходят в бассейне 2 раза в неделю по 40 мин. Оплата за 8 занятий 1760 руб.
Оздоровительная программа для людей с проблемами позвоночника (сколиоз, остеохандроз и т.д.). Рассчитана на разный уровень физической подготовленности, как умеющих, так и не умеющих плавать.
Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение функционального состояния позвоночника, улучшение подвижности суставов и связок, осанки, снижение нагрузки на позвоночник и межпозвоночные диски, умение расслаблять мышцы. Включает в себя элементы плавания, гидрокинезотерапии (ЛФК в воде) и аквафитнеса. Для любого уровня подготовленности.
В занятиях решаются следующие задачи: способствовать положительной динамике физического развития, содействовать укреплению опорно-двигательного аппарата, снизить нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски, развивать гибкость позвоночника, обучать умению расслаблять мышцы, осваивать различные типы дыхания.
Щелчкова Татьяна Викторовна
Сообщение отредактировал Челнинка - Суббота, 07.10.2017, 14:10 |
| |
| |
| Челнинка | Дата: Суббота, 09.09.2017, 18:26 | Сообщение # 3 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ И АКВАФИТНЕС 14+ (для взрослых) вт. и пт. в 19.25 ч.; вт. и чт. в 10.05 ч. Занятия проходят в бассейне 2 раза в неделю по 40 мин. Оплата за 8 занятий 1760 руб.
Программа составляется индивидуально, в зависимости от уровня вашей подготовки и ваших желаний. Она состоит из упражнений для улучшения и освоения техники плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, старт с тумбочки, плавание под водой) и совершенствования вашего тела ( динамические и статические упражнения, стретчинг).
Плавание – один из наиболее полезных для здоровья видов спорта, так как позволяет задействовать все виды мышц, тренирует различные системы организма, позволяет контролировать вес, повышает работоспособность, снижает уровень стресса и является прекрасным способом профилактики и лечения многих заболеваний. К тому же, плаванием можно заниматься с первого месяца жизни и до старости, и научиться плавать можно в любом возрасте.
Если Вы уделите себе 2 часа в неделю, то уже скоро вы не только научитесь плавать, но и потратите свои деньги с гарантированной пользой.
Щелчкова Татьяна Викторовна
Сообщение отредактировал Челнинка - Суббота, 07.10.2017, 13:09 |
| |
| |
| Челнинка | Дата: Суббота, 09.09.2017, 18:29 | Сообщение # 4 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 55+ (для людей пожилого возраста) вторник и четверг в 10.45 ч.
Занятия проходят в бассейне 2 раза в неделю по 40 мин. Оплата за 8 занятий 1440 руб.
Обязательно наличие справки от терапевта о допуске к занятиям в бассейне.
Оздоровительная программа рассчитана на людей пожилого возраста любого уровня физической подготовленности, как умеющих так и не умеющих плавать. Она включает в себя:
- дыхательную гимнастику,
- суставную гимнастику,
- лечебное плавание,
- гидрокинезотерапию (ЛФК в воде).
Регулярно занимаясь в этой группе вы сможете: укрепить мышцы, адаптировать организм к ежедневным нагрузкам, защитить сердечно-сосудистую и другие системы организма от заболеваний, укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить подвижность и гибкость суставов, восстановить эластичность кожи.
Щелчкова Татьяна Викторовна
|
| |
| |
| Челнинка | Дата: Суббота, 09.09.2017, 18:35 | Сообщение # 5 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| 
Щелчкова Татьяна Викторовна
Сообщение отредактировал Челнинка - Среда, 13.09.2017, 14:58 |
| |
| |
| mandy33 | Дата: Среда, 31.01.2018, 19:19 | Сообщение # 6 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 6
Статус: Offline
| У МЕНЯ ОСТЕОХОНДРОЗ И Я РЕШИЛА ХОДИТЬ НА ПЛАВАНИЕ ,ЧТО БЫ ХОТЬ НЕМНОГО ВОССТАНОВИТЬ ПОЗВОНОЧНИК-ПРАВИЛЬНОЕ ЛИ ЭТО РЕШЕНИЕ?
|
| |
| |
| Челнинка | Дата: Четверг, 01.02.2018, 12:54 | Сообщение # 7 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
|
Щелчкова Татьяна Викторовна
Сообщение отредактировал Челнинка - Четверг, 01.02.2018, 12:59 |
| |
| |
| Челнинка | Дата: Четверг, 01.02.2018, 12:57 | Сообщение # 8 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 65
Статус: Offline
| mandy33, Абсолютно верное решение! Приходите. И через 2-3 тренировки, вы уже поймёте, что приняли правильное решение. Единственное... Оплату с января подняла, абонемент теперь стоит 2000 р.
Щелчкова Татьяна Викторовна
|
| |
| |
|
|
