тут выборку сделала:

Солнечный вред

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред.

Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Кроме этого, солнечные лучи, проникающие в кожу, усиливают образование так называемых Т-подавляющих клеток. Если этих клеток становится много, организм перестает реагировать на атаки вирусов и бактерий.

Ультрафиолет - один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Кожа не забывает ни одного солнечного луча, который коснулся ее, начиная с первого дня жизни. Даже несколько солнечных ожогов в детстве повышают риск заболеть раком кожи. Девиз американской кампании по борьбе с раком кожи звучит так: "Золотистый загар - сегодня, расплата - завтра".

Что нам посылает небо?

В солнечном спектре выделяют: ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи).

УФ-лучи составляют лишь 5% всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Эти лучи невидимы. Существует три вида УФ-лучей: УФА, УФВ и УФС. Длинноволновые УФА-лучи (320-400 нм) проникают в глубокие слои кожи.
Коротковолновые УФВ-лучи (290-320 нм) повреждают, прежде всего, верхний слой кожи, и вызывают ее загар, а если не предпринимать мер защиты, - покраснение, солнечный ожог и волдыри.
Опаснейшие для человека УФС-лучи, благодаря озоновому слою, не должны были бы попадать на Землю. Но из-за значительного загрязнения окружающей среды в защитном слое атмосферы появились озоновые дыры, через которые эти опасные излучения проходят на Землю.

Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако, от перегрева на солнышке лопаются сосуды, и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей.

Одежда

Одежда является лишь условной защитой от солнца. Так что опасные солнечные лучи проникают через нее почти беспрепятственно. Для защиты от солнца одежда должна быть плотной и сухой. Если одежда мокрая, то сквозь нее проходит значительно больше солнечных лучей.

Хлопчатобумажная ткань пропускает гораздо меньше излучений, чем искусственные волокна.

Избегайте полуденного солнца!

В обеденные часы (между 11 и 15 часами) будьте осторожны, так как солнечные лучи падают на Землю практически перпендикулярно, а их интенсивность по сравнению с ранним утром увеличивается в 1,5 раза! Так что в этот период лучше спрятаться от солнца. В Австралии даже есть такая поговорка: "Between eleven and three slip under a tree" ("Между одиннадцатью и тремя спи под деревом"). Кстати, именно в эти часы во многих южных странах - сиеста.

источник

МГ

На российских территориях максимум жесткого ультрафиолетового излучения от Солнца приходится на апрель, т.е. сейчас как раз идет очередной пик. Верный признак начавшегося нарастания ультрафиолетового излучения - появление веснушек. Специалисты рекомендуют не слишком гулять на весеннем солнышке без головного убора и солнцезащитных очков. Ультрафиолет весьма коварен - он не дает о себе знать через наши органов чувств, а значит, не стоит слишком полагаться на себя. Вспомните, как часто бывает: приехал на море, на радостях повалялся на пляже полдня - и заработал ожог или даже солнечный удар. В апреле у нас, конечно, полуголым особенно не походишь, но жесткому ультрафиолету хватит и непокрытой головы.

источник

МГ