MiassKids.ru

Таблетки для похудения, чаи и т.д.

Гость — Wed, 19 Aug 2020 18:49:46 GMT

Форум: Похуделка
Описание темы: отзывы
Автор темы: Гость
Автор последнего сообщения: Марина2020
Количество ответов: 213

Гречневая диета

Вишенка37 — Wed, 14 Aug 2019 23:02:03 GMT

Итак, я продолжаю преследовать нашу главную цель – быстрое похудение, представляя Вашему вниманию бесплатные и эффективные диеты, которые помогут Вам осуществить безопасное и здоровое похудение в домашних условиях. В этот раз объектом нашего исследования станет Гречневая диета.

Похудение при помощи Гречневой диеты.

В чем же заключается её суть и каков диетический рецепт гречневой диеты? Сразу отмечу, что гречневая диета – низкоуглеводная, и, в то же время, белковая диета. Причем углеводы, входящие в состав гречневой каши, являются сложными, а потому они не так просто усваиваются человеческим организмом. А это, друзья, существенный минус гречневой диеты. Еще один, но уже не такой большой минус заключается в том, что употреблять в пищу гречневую кашу необходимо несоленую, без добавлений масла и соусов. Исключение можно сделать только для соевого соуса. Разрешается посыпать гречку кунжутными семечками, зародышами пшеницы, а также семенами тыквы.

Но, к счастью, плюсы гречневой диеты с лихвой перекрывают её минусы!

ПЛЮСЫ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:

Гречневая крупа в любом виде представляет особую ценость для здоровья!

Первый – это насыщенность гречневой крупы витаминами различных групп (В1, В2, В3, B6, B9, Витамин E, Витамин PP), минералами и микроэлементами (Калий, Медь, Фосфор, Магний, Кальций, Рутина, Йод, Марганец, Селен, Хром, Фтор, Молибден, Кремний, Кобальт, Никель, Титан, Железо и Цинк).
Второй – высокое содержание в гречневой каше клетчатки (в одной порции содержится около 30% рекомендованной суточной дозы для человека).
Третий – уникальная способность гречневой диеты очищать кровеносные сосуды от холестерина, выводить шлаки, тяжелые металлы и токсины из организма.
Четвертый – гречневая каша очень легко переваривается пищеварительной системой человека и поэтому её смело можно охарактеризовать как диета при гастрите, панкреатите и язве желудка.
Пятый – качественный белок растительного происхождения, легкоусвояемый организмом.

Принимая во внимания перечисленные плюсы гречневой диеты, можно сказать, что она относится к роду профилактических диет, не только не приносящих вреда для здоровья, но и помогающих преодолеть многие проблемы с ним (например, панкреатит, язву желудка, заболевания почек). Гречневую диету часто назначают врачи в качестве лечебной людям при болезни поджелудочной железы (панкреатите, например), язвенной болезни, при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Результаты гречневой диеты

Результаты гречневой диеты радуют. Статистика гласит, что у 94% ее поклонников происходит достаточно быстрое снижение в весе, от 5 до 10 кг за одну или две недели. У многих отмечается уменьшение аппетита. Сидеть на подобной системе питания более 14 дней не рекомендуется. Дело в том, что здоровье и похудение ни в коем случае не должны противоречить друг другу! Иначе результаты гречневой диеты или любой другой, Вами выбранной, окажутся, прямо скажем, плачевными. Поверьте, быстро похудеть можно и без вреда для здоровья, просто знайте меру и запомните, что 14 дней «на гречневой диете» — для Вас предел. Это я говорю Вам, исходя из своего личного опыта.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

В период диеты разрешается принимать витаминные и минеральные комплексы, БАД(ы), содержащие минимальное количество сахара или фруктозы. Употреблять соль, сахар и алкоголь категорически запрещается! Также не рекомендуется использовать сильные вкусовые специи, особенно острые (Чили, Карри и т.д.).

Прежде чем я приведу Вам бесплатные рецепты гречневой диеты, хочу обратить Ваше внимание на особенности построения ее схемы питания. Во-первых, любой из вариантов гречневой диеты включает в себя 2 (две) составляющие:
Первая составляющая – основа, непосредственно гречка (гречневая каша), естественно, без соли;
Вторая составляющая – вспомогательная, жидкость (кефир или вода).

Именно поэтому гречневую диету иногда называют кефирно гречневой, или просто кефирной диетой.

Рецепт совмещенной кефирной и гречневой диеты приведен ниже

Руководствуясь ее схемой питания, Вы обеспечиваете своему организму полезное и правильное питание, сочетая гречневую кашу и кисломолочный продукт или воду. Поэтому, грубо говоря, гречневая диета – это один большой разгрузочный день для организма. Еще один интересный факт: «самая антиоксидантная диета» — так называют гречневую диету многие диетологи за удивительную способность гречневой крупы взаимодействовать с самыми известными продуктами антиоксидантами (апельсином, клюквой, киви, ананасом – сжигателем жира, и черносливом). Рецепт варианта «Антиоксидант» будет приведен чуть ниже.

Рассмотрим существующие рецепты гречневой диеты:

1 Вариант. Диета «2 в 1». Совмещенная гречневая и кефирная диета. Наиболее мягкая по своему режиму. Будет полезна людям при болезни поджелудочной железы (панкреатите, например), язвенной болезни, при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

1 неделя. Первые три дня. (минус 1 кг)
Завтрак: 1 тарелка гречневой крупы (в уже готовом виде), сваренной на воде без соли. 1 стакан кефира небольшой жирности. Если чувствуете голод, можно добавить 8-10 гречневых хлебцев.

Обед: 50 гр. гречки. 1-2 стакана кефира. 2 диетические гречневые котлеты.
Рецепт гречневых котлет: варите гречку на воде без соли до образования вязкой кашицы, добавьте немного сои, все хорошо перемешайте. Слепите из полученной массы котлеты и на 25 минут поставьте в духовку. Перед едой котлеты можно посыпать кунжутными семечками.

Ужин: гречневая запеканка (1 порция — 90гр.). 1 стакан кефира.
Рецепт гречневой запеканки: Отварите гречку в несоленой воде до полуготовности. Полученную гречневую кашу выложите на дно противня, слегка смазанное оливковым маслом. Сверху слоями уложите вареную морковь, свежие томаты и недолго тушеную капусту. Верхний слой посыпьте кунжутными семечками. Можно есть со свежими листьями салата.

1 неделя. Вторые три дня. (минус 2-2,5 кг)
Завтрак: 2 стакана кефира, гречневые хлебцы (если нет гречневых, можно любых из муки грубого помола). Ешьте, пока не почувствуете насыщения.

Обед: 3 оладьи из гречки, диаметром не более 6 см. 2 стакана кефира.
Рецепт оладий из гречки: Отварите гречневую крупу в несоленой воде, процедите. К полученной гречневой каше добавьте немного муки грубого помола (другая не подходит!), 1 сырое яйцо и кефир до получения однородной вязкой массы. Обжарьте на оливковом масле.

Диетические гречневые оладьи разбавят однообразное меню диеты!
Ужин: 1 стакан кефира.

1 неделя. 7 (седьмой) разгрузочный день.

1 стакан гречневой крупы залейте кефиром или кипятком и оставьте на ночь. Весь следующий день, небольшими порциями, 5 раз в день ешьте полученную гречневую кашу. Запивайте водой (можно минеральной, но без газа) или кефиром.

2 неделя. Первые три дня. (минус 2,5 кг)
Завтрак: 2 гречневые оладьи (рецепт смотрите тут). 1 стакан кефира.

Обед: 50 гр. Гречневой крупы, сваренной на воде без соли. 1 или 2 стакана кефира небольшой жирности. Если чувствуете голод, можно добавить 8 гречневых хлебцев.
Ужин: Гречневая каша (70гр). 1 стакан кефира. Можно съесть любой диетический салат. Я рекомендую японский салат, он прост в приготовлении и способствует снижению веса, его рецепт Вы можете посмотреть здесь.

2 неделя. Вторые три дня. (минус 3 кг)
Завтрак: Гречневая каша (50гр). 1 яйцо всмятку. 1 стакан кефира.

Обед: Чашка зеленого чая. Гречневая каша (50гр). Тарелка салата из белокочанной капусты.
Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан кефира. Можно съесть любой диетический салат. Я рекомендую японский салат, он прост в приготовлении и способствует снижению веса, его рецепт Вы можете посмотреть здесь.

2 неделя. 7 (седьмой) разгрузочный день.

1 стакан гречневой крупы залейте кефиром или кипятком и оставьте на ночь. Весь следующий день, небольшими порциями, 5 раз в день ешьте полученную гречневую кашу. Запивайте водой (можно минеральной, но без газа) или кефиром.

Примечание к 1-ому варианту: Настоятельно не рекомендуется в день употреблять более 1 литра кефира. Кефир выбирайте наименьшей жирности. Если Вы чувствуете, что без сладкого Вам обойтись сложно, то иногда можете себе позволить зеленый чай с фруктозой или чайную ложку меда (лучше липового, но если его нет, то возьмите любой другой). Но лучше, все-таки, обходится без сахара.

Гречневые хлебцы из муки грубого помола прекрасная альтернатива крупе!

2 Вариант гречневой диеты. Совмещенная гречневая и водная диета.

Первые четыре дня
Завтрак: 2 стакана минеральной водя без газа. 50 граммов гречневой каши.

Обед: 1 стакан минеральной воды без газа или 1 стакан обыкновенно воды с чайной ложкой фруктозы. 50 граммов гречневой каши.
Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан минеральной воды без газа.

Данное меню повторять в течение 4-ёх дней.

5-ый день и 6-ой день:
Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара. 50 граммов гречневой каши.

Обед: 2 стакана минеральной воды без газа или 1 стакан обыкновенной воды. 90 граммов гречневой каши.
Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан минеральной воды без газа.

Если чувствуете голод, можете в промежутках перекусывать фруктами (через час после еды или за час до нее). Избегайте слишком сладких – винограда, арбуза, дыни и т.д.

7-ой день:

В течение дня употребляйте сваренную на пару гречневую кашу (не более 200 гр. в сутки), запивая водой (не более 2-ух литров в сутки).

3-ий Вариант. Антиоксидант. Гречневая диета на 5 дней.

Витаминная диета антиоксидант для здоровья - лучший вариант!

1 день.
Первый завтрак: 50 гр. отваренной гречки без соли. Фруктовый салат «Худей». Чашка травяного чая из ромашки-лекарственной. 3 черносливины.

Рецепт салата «Худей»:
Нарежьте мелкими кубиками 2 яблока, 1 киви, и добавьте дольки любого цитрусового. Можно посыпать кедровыми орешками. Это одна порция.

Второй завтрак: 1 стакан минеральной воды, негазированной. 50 гр. гречневой каши без соли. 1 яблоко или 1 груша.
Обед: Зеленый чай с лимоном. Порция салата «Худей».
Ужин: Большая чашка чая на основе трав: чайная ложка зверобоя, пол чайной ложки шалфея, чайная ложка календулы. 50 гр. гречки, 1 любой цитрусовый.

2 день.
Первый завтрак: 50 гр. гречки. 1 стакан мультифруктового сока (можете купить в магазине или выжать сами).

Второй завтрак: 3 гречневых зерновых хлебца, 1 стакан минеральной негазированной воды.
Обед: 50 гр. гречки, тарелка салата из овощей на основе шпината, сельдерея, отваренных на пару брокколи и моркови. Все без соли.
Ужин: 50 гр. гречки и пять любых фруктов. Горсть орехов (желательно либо грецких, либо кедровых). Чашка зеленого чая.

3 день

При хорошем самочувствии Вы можете повторить на выбор любой из этих двух дней. Или, на свой вкус, устроить «смешанное» меню, и заменить завтрак, обед или ужин первого дня на соответственно завтрак, обед или ужин второго дня.

4 день.
Первый завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока из апельсина с добавлением 7-8 капель лимонного сока. 50 гр. гречневой каши.

Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан минеральной воды.
Обед: Фруктовый салат «Худей». 50 гр. гречки. 1 стакан любого фруктового сока.
Ужин: 50 гр. гречки, 9 фиников, 1 стакан минеральной воды.

5 день.
Первый завтрак: 50 гр. гречки. 2 грейпфрута.

Второй завтрак: 6 гречневых зерновых хлебца, 1 чашка.
Обед: 50 гр. гречки, тарелка салата из овощей на основе шпината, сельдерея, отваренных на пару брокколи и свеклы. Все без соли.
Ужин: 50 гр. гречки и пять любых фруктов. Горсть орехов (желательно либо грецких, либо кедровых). Чашка зеленого чая.

4 Вариант гречневой диеты. Лечебная диета.

В течение дня ешьте 300 гр. гречки, запивая кефиром. Более 1 литра кефира в сутки пить не рекомендуется. Пожеланию, можно заменить кефир минеральной негазированной водой. В таком случае не стоит пить более 2-ух литров воды в сутки. Такой рацион питания соблюдайте в течение пяти дней.

Выход из Гречневой диеты.

Выходить из Гречневой диеты необходимо последовательно и с осторожностью. Первые две недели после окончания курса в Вашем рационе питания должна присутствовать гречка если не в чистом виде, то хотя бы, как одна из составляющих употребляемого блюда (булочки из гречневой муки, гречневые хлебцы и т.д.). Организм должен постепенно привыкать к изменению пищевого рациона. Например, в понедельник можно съесть гречневые котлеты, во вторник выпить зеленого чаю с гречневой булкой, в среду 1-2 гречневые оладьи на завтрак и т.д. К концу двухнедельного срока сведите употребление гречки к минимуму и начните кушать то, что будет составлять Ваше ежедневное основное меню.

Дополнительные рекомендации: чтобы компенсировать недостаток глюкозы мозгу, в период диеты можно употреблять фруктозу в небольших количествах (суточная доза – 2 чайные ложки фруктозы, растворенные в одном стакане воды) или мед (1 чайная ложка в день).

Сказать, какой из рецептов гречневой диеты позволит Вам похудеть быстро, а какой гарантирует более медленный, но, тем не менее, более стойкий эффект, мне сложно.

Отзывы. Моя история:

Дело в том, что 3-4 года назад мы, на пару с сестрой, решили проверить, какая диета самая действенная из тех 4 вариантов диет, что я описала выше. Наш эксперимент длился 1 месяц, первые 2 недели (1 неделя непосредственно диеты, а вторая для перерыва) я сидела на варианте «Антиоксидант», а Юля(так зовут сестру) следовала рецепту первого варианта «Совмещенная гречневая и кефирная диета». На следующие две недели мы поменялись — я перешла на вариант «Совмещенная гречневая и кефирная диета», а она перешла на мой. Вскоре выяснилось, что при помощи «Антиоксидантной диеты» я сбросила 3 кг, Юля — минус 6 кг (и это притом, что вес у меня больше, чем у сестры). На «Совмещенной гречневой и кефирной» результат оказался противоположным — снижение веса в моем случае составило уже минус 7 кг, а Юлька скинула всего 2, и то с натяжкой . С Антиоксидантной, кстати, чувство голода преследовало меня гораздо сильнее, нежели с кефирно-гречневой. Так что решать и выбирать только Вам!

Эффект гречневой диеты в немалой степени зависит от индивидуальных биологических характеристик организма: возраста, скорости метаболизма (обмена веществ), группы крови (кстати, диета по группе крови на нашем блоге рассматривается здесь), прочих наследственных и генетических особенностей.

Надеюсь, что в этой статье у меня получилось раскрыть тему Гречневой диеты максимально подробно и понятно для читателя. Удачи Вам и худейте на здоровье!
http://superpohudenie.com/grechnevaya-dieta/

Кто худел по Дюкану?

olga78 — Fri, 09 Aug 2019 04:59:22 GMT

Форум: Похуделка
Автор темы: olga78
Автор последнего сообщения: Alavita
Количество ответов: 82

Поделюсь впечатлением от безуглеводной диеты

ole4ka79 — Mon, 22 Jul 2019 10:50:05 GMT

отказ от мучного, сладкого, круп, фруктов. алкоголь сладкий(не употребляла), картофеля и макарон.
честно, тяжко без продуктов которые составляют 80% меню. но есть + открыла для себя новые продукты и новые блюда. очень плохо без фруктов(разрешен только лимон и клюква) как понимаете их не покушаешь с удовольствием.
после первых двух недель на мясо не могла смотреть. очень хотелось кашку с утра и картошки. на сегодня кушаю почти с удовольствием кабачки ,свеклу, цветную капусту, простую капусту. пока не добралась до тыквы, говорят она жареная похожа на картошку.
да, еще попробовала корень сельдерея, неее, привкус елки во рту что то как то не очень впечатлил.
муж поддерживает, ему понравился список разрешенных продуктов.
пишу сюда, чтоб был стимул не бросить, стыдно будет если закидают тапками
мой результат -5 кг за месяц,
вчерашний ужин мясо тушеное , салат с капусты грибов мяса заправлен майонезом. и чай.
детям готовлю отдельно. вот только не знаю как доча на Гв перенесет без углеводную диету.
нашла я такоевконтакте

Гемо код

Manechka — Tue, 16 Jul 2019 08:46:56 GMT

Форум: Похуделка
Описание темы: Надеюсь что поможет!!!
Автор темы: Manechka
Автор последнего сообщения: Morgana
Количество ответов: 73

Как бороться с тягой к сладкому

Аркаим — Sat, 10 Nov 2018 12:06:02 GMT

Нашла интересную статью, может у кого то будут еще способы.
Лишние килограммы не дают покоя многим женщинам. Многие постоянно борются с этой проблемой, кто успешно, кто не очень. Статистика говорит о том, что вне зависимости от времени года более половины женщин соблюдают ту или иную диету. Дело обстоит легче в холодное время года, когда жир на талии и бедрах можно скрыть под одеждой при помощи поддерживающих колготок, корректирующего белья и т.д. То есть зимой дамы поступают по рекомендации Микеланджело и просто «отсекают все лишнее», но работает такой способ только ограниченное количество времени в году. Что же сделать для того, чтобы от лишних килограмм?

Врачи-диетологи рекомендуют первым делом преодолеть тягу к сладкому и мучному. Но сказать легче, чем сделать. В большинстве случаев даже после избавления от лишних килограммов, женщины не довольны своим отражением в зеркале, потому что внешность, хоть и уменьшившаяся в размерах, оставляет желать лучшего. Любительницы диет нередко могут заметить, в своих отражениях обвисшую кожу, изможденное лицо, тусклые волосы, проявление морщин. Все это является верными признаками соблюдения нефизиологического способа похудения. В результате диеты вместо здорового питания и занятий фитнесом постепенно убивают женскую красоту. Многие настолько увлекаются диетами, что лишают себя даже необходимого запаса жира в организма, без которого ухудшается внешний вид кожи, начинается старение организма, женщина выглядит старше своих лет. Вот и получается в результате, что худая – не значит автоматически «красивая». Чтобы исправить ситуацию, нужно чтобы организм получал с пищей достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. А как же тогда быть со сладким и мучным?

За нашу с Вами тягу к сладкому отвечает такой важный химический элемент, как хром. Этот микроэлемент активно участвует в обмене глюкозы. По статистике, более 90% испытывают нехватку хрома в организме. Недостаток хрома усугубляется еще и тем, что он склонен самоподдерживаться. Организм сигнализирует о нехватке хрома тягой к сладкому. Употребляя сладкое мы еще сильнее истощаем запасы хрома в организме. Учеными было подсчитано, что за год среднестатистический человек съедает почти 70 килограммов сахара. Это в значительной степени объясняет возросшее число людей, страдает от проблем, связанных с нехваткой хрома и инсулиновой резистентностью. Только вспомните, скольким вашим знакомым, а может и Вам самим, свойственна привычка утолять малейшее чувство голода чем-нибудь сладеньким? А как можно отказаться от «вкуснющего» торта на дне рождения? И мы невольно тянемся за сладким кусочком, конфеткой, шоколадкой…

Как действует хром?

Достаток хрома в организме предотвращает частое появление чувства голода, и, что особенно примечательно, снижает тягу к сладкому. В результате этого разрывается замкнутый круг, когда хром сам себя уничтожает, а заодно и нанося вред организму. Хром не может уменьшить уже имеющиеся жировые отложения. Но он отлично препятствует появлению новых жировых складочек на Вашем теле. Этот механизм работает за счет того, что хром повышает чувствительность клеток к глюкозе. В результате организм успевает сжигать большее количество энергии за прежнее время. Легкий дефицит энергии организм вынужден компенсировать растратой жировых отложений, снижая их общее количество в организме.

Препараты с хромом

Препараты с хромом очень распространены у полных людей, которые используют их для профилактики диабета и атеросклероза, а также для борьбы с лишним весом. Хотя любой хром (органический или неорганический) полезен для организма, было установлено, что неорганический хром хуже усваивается организмом, т.к. его попадание в клетку через биологические мембраны затруднено его положительным зарядом. Главным источником хрома для различного рода биологически активных добавок служит пиколинат хрома – его трехвалентная форма, которая не вызывает никаких затруднений при усваивании организмом. Одним из самых эффективных препаратов с хромом, а точнее пиколинатом хрома, является препарат «ФЭТ-Х», который российским ученым удалось создать в форме каплей и спрея. Жидкая форма препарата помогает организму легко его усваивать. Его действие заметно уже через несколько минут.

Чем еще полезен хром?

Многим известна проблема, когда быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи, появлению растяжек. Хром помогает замедлить процесс истончения жировой прослойки, тем самым, предоставляя коже время для восстановления. Хром также благотворно влияет на выработку коллагена, который используется для создания новых клеток. Недостаток коллагена можно обнаружить при появлении морщин, ухудшении состояния волос, мышц, ногтей, образованию целлюлита. Достаточный уровень хрома в организме позволит Вам избежать таких проблем. Кроме того, хром благотворно влияет на проницаемость капилляров, работу сердца, внутриклеточный обмен и состояние клеточных тканей, укрепляет нервную систему, является профилактикой сахарного диабета и ожирения.

ДИЕТА "ЛЕСЕНКА"- 5-ти дневное очищение и похудение!!

Кристин@ — Sat, 06 Oct 2018 14:22:23 GMT

Девочки, привет!
Вычитала интересную диету "Лесенка". Сегодня - второй день, а на весах по сравнению со вчерашним днем - минус 2,5 кг!!!! Внутри ощущения легкости и свежести)) Трудновато было в первый день, раньше на диетах не сидела, поэтому в обед позволила себе 100 гр. отварной грудки.
Сегодня на твороге и кефире, посмотрим, что будет завтра)))

Помимо диеты делаю 20-ти минутный комплекс упражнений, наверно поэтому еще такой результат за первый день - выше написанного в диете.
Кому надо - скину упражнения - от Дженнет Дженкинс)

ДЕВОЧКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ И ЛЕГЧЕ))

А ВОТ И САМА ДИЕТА))

За этот временной отрезок удастся не только потерять в весе до девяти кило, но и очистить организм, наладить работу пищеварительной системы, закрепляя достигнутое.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус один-два кило). Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей. Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной водички и свежих яблочек (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблочках, ускорит обменные процессы и наладит процессы пищеварительные. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма, ее необходимо употребить в объеме одного литра. Таблетки угля активированного (штучки по одной-две) следует принимать через каждые последующие полтора-два часа (в целом получится примерно десять-двенадцать таблеточек). Яблочек же можно будет съесть за день до одного килограммчика.

День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус килограмма полтора) Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся продукты кисломолочные. Рацион дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства голода) и примерно литр нежирного кефирчика (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности). Снова пейте в течение дня водичку.

День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус полтора-два кило). На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий употреблению глюкозки. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фруктики. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компотика. Изюма – не более граммов трехсот, мед – в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.

День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус кило-полтора). Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей. Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового филе курочки или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свеженькую зелень. Обязательно пейте водичку.

День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус кило или два с половиной). Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат. Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашку. Пейте водичку. Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерывчик, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.

Что лучше: Редуксин, Орсотен или Лида?

марфочка — Sat, 06 Oct 2018 14:16:59 GMT

Девочки,чего я хочу здесь писать? У меня дома есть Редуксин 10 на месяц и Лида(старый состав) тоже на месяц. Хочу начать с Редуксина и посмотреть,на сколько я похудею и как у меня вообще организм всё это воспримет. Потом также на Лиду. Может,кто уже сидел и поделится опытом. Я в прошлом году пила линдаксу 15,три месяца 15 кг ушло,полгода вес держался,хотя я трескала всё и ещё пиво было тоннами,но потом по тихоньку опять всё набралось. Но я считаю,что если бы я хоть чуть чуть придерживалась в еде,всё было бы не так плачевно. Сейчас линдакса очень дорогая. Поэтому и пробую другое.

Книга доктора Ковалькова "Победа над весом"

grevn — Sat, 06 Oct 2018 14:13:20 GMT

Девочки! всем привет! принимайте в компанию худеющих
я вот уже похудела на 20 кг., осталось 10 худела разными способами, не правильно в основном. когда начинала худеть, просто отказалась от майонеза, колбасных изделий, белого хлеба, алкоголя и сладостей. делала упражнения, даже в тренажерку ходила. но вот сил у меня совсем не было и голова кружилась постоянно (я думаю от недоедания). ну так продолжалось не долго, потом наступала неделя зажора
но, как только я видела привес на весах - сразу опять начинала мучить себя. в общем, так наверное бы и издевалась дальше над собой, но наткнулась на книгу известного диетолога Алексея Ковалькова - "ПОБЕДА НАД ВЕСОМ". у меня есть в PDF формате, кому интересно, пишите в личку e-mail, скину.
книга "весомая" на 600 с лишним страниц, но мне нравится, там все так доступно расписано, делается упор на биоритмы человека. и что самое интересное, можно кушать любые продукты. книга рассчитана на то, что вы не будете ждать очередную "волшебную диету", а попробуете сами разобраться в причинах СВОЕГО лишнего веса и сами выстроите для себя здоровое питание. но если вы все еще надеетесь на чудо пластыри и волшебные таблетки, она вам не подойдет. надеюсь, кому-то будет полезна эта информация.

Добавлено (21.11.2011, 12:06)
---------------------------------------------
что, никому не интересно? неужели никто не желает бороться не со следствием, а с причинами? неужели все всё еще верят в чудо-таблетки, которые можно есть, ничего не делать и худеть при этом???
странно....

http:**//files.mail.ru/464W85 это постоянная ссылка на скачивание файла в формате PDF (** - убрать)

Потолстелка

Liker01 — Wed, 27 Jun 2018 09:36:17 GMT

Форум: Похуделка
Автор темы: Liker01
Автор последнего сообщения: Liker01
Количество ответов: 0

ЦЕЛЛЮЛИТ

9marta2008 — Fri, 15 Jun 2018 05:16:38 GMT

Форум: Похуделка
Описание темы: как от него избавиться в домашних условиях)
Автор темы: 9marta2008
Автор последнего сообщения: Мария33
Количество ответов: 99

Герболайф

лена — Fri, 05 May 2017 08:55:42 GMT

Дело в том, что у меня 5 месяцев идет мучительный процесс похудания((( Начала с тренажерки, сейчас хожу на Революцию тела, тренировки изнуряющие, я просто выползаю оттуда, на середине занятия меня каждый раз посещает мысль, что это последний раз, когда я сюда пришла)) но через 2 дня ноги опять меня несут на тренировку)) НО, вес практически не движется, объемы уходят по чуть чуть(( Про питание мне ничего не говорите, сижу на Системе минус 60, потому что совсем на правильном питании боюсь срывов.
Встретила подругу, не видела её полгода, увидела и офигела , она сбросила за 4 месяца 20 с лишним кг, была 56 размер, сейчас 48. Это всё на герболайфе, не напрягаясь Вот я и задумалась, может нафиг так себя изнурять??? попить герболайф и не мучиться??? Хотя бы до желаемого веса?? Что скажете, народ? Что посоветуете?

Доктор Борменталь

Ane4ka — Wed, 01 Feb 2017 19:37:51 GMT

Девочки, кто-нибудь обращался в эту клинику? Может знакомые обращались. В общем нужна инфа.
Второй год никак не могу похудеть, уже руки опустила. увидела рекламу Борменталя заинтересовалась. Но отзывы в инете вообще противоречивые: от дикого восторга, до полного разочарования.

Ягоды Годжи

Mysena1703 — Sun, 11 Dec 2016 20:57:31 GMT

Последнее время очень часто наталкиваюсь на рекламу ягод Годжи!Что якобы они помогают похудеть !значительно! Тоже хочется попробовать, но покупать кота в мешке,коим являются большинство, рекламируюмых средств не хочется! Подскажите может кто пробовал!!! Что,как! Какие результаты! Где заказать можно т.д!

Иглоукалывание (для желающих похудеть)

ЛОЖ — Wed, 23 Nov 2016 07:58:22 GMT

Девочки, посещал ли кто - то эту процедуру?
1. Где?
2. Почем?
3. Довольны ли результатом?
4. Сохранился ли эффект? Почему?
5. Есть ли желание повторить процедуру? Почему?
6. Общие впечатления.....

100-дневный марафон

namishi — Sun, 11 Sep 2016 09:04:19 GMT

Девочки, вчера я в очередной раз начала свой 100-дневный марафон стройности!
Этот по счету уже будет третьим.
А в первый свой 100-дневный марафон я сбросила 12 кг!!!

Что марафон из себя представляет:

Все 100 дней НЕУКОСНИТЕЛЬНО соблюдается
1. Правильное питание
Не диеты, не истязание себя, а много вкусной, здоровой пищи, 6 раз в день, по определенным правилам.
Приятным бонусом стало то, что я избавилась от проблем с ЖКТ, прошел гастрит, прошел эзофагит, я забыла о изжоге, вздутии, о том, что кишечник может болеть....
и одновременно
2. Регулярная физическая нагрузка
Для меня этой нагрузкой стал тренажерный зал - ну лежит душа у меня к нему! Это один из самых эффективных способов похудения, потому что хорошо укрепляются мышцы, и за счет этого увеличивается метаболизм, мышцам нужно больше калорий на ежедневные задачи, чем жиру.
Плюс небольшая ежедневная зарядка на работе.
Вместо тренажерки подойдут любые АКТИВНЫЕ занятия спортом - аэробика, фитнес, танцы, да-да, их тоже можно считать спортом, если они активные. Преимущественно те занятия, где очень хорошо задействуются мышцы, где вы взмокнете от души))))) Тяжело, но надо!

Так к чему это я все?
Девочки, каждая из вас прекрасна! Каждая из вас достойна и каждая способна! Всего 100 дней поменяют не только вашу внешность, но и изменят ваше самовосприятие!
Кто со мной на 100-дневный марафон? Обещаю поддержку и посильную консультацию!

На рекламу похоже? :laugh: :laugh:
Не, не реклама, участие добровольное и бесплатное. С вас только честное-причестное, что продержитесь все 100 дней! Ну и по окончании - фотки до и после))))))))))
Добавляйтесь в друзья в контакте!

Мой хваст, это после первой стодневочки)))))))))

Как похудеть после приема гормонов?

стюша — Tue, 10 May 2016 14:35:32 GMT

В связи с проблемами по-женски, пришлось попить Джес, дюфастон, а теперь еще и линдинет-20, от чего вес неумолимо растет. Спорт+диета помогают сбросить на некоторое время только пару кг, затем вес снова возвращается.
Может кто знает действенное средство?
Слышала, что вес может сам уйти после окончания приема гормонов, но на этой уйдет от 1,5 лет, так ли это?

Побежали????

Elena-So — Tue, 15 Mar 2016 04:13:30 GMT

Форум: Похуделка
Описание темы: не помню где....
Автор темы: Elena-So
Автор последнего сообщения: Irinka
Количество ответов: 101

ПОХУДЕЛКА!

namishi — Sat, 07 Nov 2015 10:30:27 GMT

Девочки, предлагаю вашему вниманию темку-похуделку! :)
Что таить, большинство девушек периодически думают о том, чтобы сбросить вес, кто-то регулярно сидит на диетах, кто-то периодически пытается, кто-то даже успешно похудел.
Практически у всех есть опыт, положительный или отрицательный. Так давайте же поделимся им друг с другом!

Ну и, раз я такая зачинательница, расскажу немного о своем опыте.

В "молодости" я была очень стройной девушкой 48 кг, особых проблем не испытывала, питалась чем угодно и как угодно))) Вышла замуж, и семейная жизнь и гормональные противозачаточные постепенно увеличили меня мне 25 кг. Это был ужас, я, страстный любитель крайностей, начала практически морить себя голодом, питалась 3 месяца исключительно свежими огурцами и яблоками. Результаты, конечно, были отличные - сбросила 15 кг. Правда последствия этой голодовки вылезли совсем недавно - теперь у меня нет желчного пузыря Так что никому не советую повторять сей сомнительный подвиг.
Как это часто бывает, 15 кг потом вернулись, и не одни. Хотя результат продержался около года, и на том спасибо.
После беременности килограммов стало еще больше, и итог на сегодня.... Лучше такие страшные цифры в слух не произносить
Стройная красавица и умница - такой я себя вижу, а из зеркала на меня смотрит другой человек.
И ситуацию надо исправлять!
Кто со мной?

Диета для ленивых

April — Fri, 02 Oct 2015 13:03:13 GMT

Нашла на просторах инета.... Может кто-то уже опробовал?

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.