девочки, списки врачей для прохождения мед. комиссии в садик озвучьте плиз?..завтра буду в пол-ке, начну записываться к ним

1день: завтрак кофе натур.с молоком 50г адыгейского сыра, 1 печенье галетное, хлебец
обед:2 вар.яйца, жареная или тушеная капуста(сколько хочешь) стакан томатного сока
ужин:рыба тушеная ли вареная( я еще немного креветок варю), салат из свежей капусты с морковкой и маслом.

2день:з:кофе , 1 печенье, 1 хлебец 3шт.чернослива.
о:200г вареной или тушеной с овощами говядины(можно почерпнуть гущу из борща к примеру и добавить мяса. салат из любых свежих овощей
у: вареная сосиска(я беру большую сливочную в Арианте) 200г каши (гречневой, рисовой или овсяной) стакан кефира или белого йогурта

3день з: хлебец, сухарик, 3кураги
о:один большой жареный кабачок или тушенные с маслом овощи.
у: 2 яйца вкрутую, смалатиз капусты масла моркови, 200грамм вареной курицы(без шкурки)

4день:З.кофе, 1печенье, 1 хлебец, горсть изюма
о: 1 вареное яйцо, три вареных моркови (я терпеть не могу вареную морковь,поэтому просто натираю сырую морковь и делаю ее с маслом или сметаной, опять же корейскую можно для разнообразия сделать), 30г адыгейского сыра или творога
у: банан, яблоко апельсин, два колечка ананаса, йогурт 200г, можно из всего этого сделать салатик

5день: з:кофе, два хлебца, 3чернослива
о:большая жареная или вареная рыба, 200г отварного картофеля (я иногда просто варю супик из картошки, рыбки и лучка, очень вкусно получается, особенно если красную рыбку взять..)))) стакан томатного сока.
у: тот же, что и в 4 день.

6день: з: кофе, сухарик, хлебец, 3кураги
о:300г вареной говядины, салат из капусты, моркови , масла.
у: 2 яйца вкрутую, стакан натертой моркови(можно сделать салат), 100г адыгейского сыра, стакан кефира или белого йогурта

7день: з:кофе, 2хлебца, горсть изюма
о:200г курятины, вареной или тушеной, с овощами
у: Сосиска, гарнир 100г сухого веса макаронов твердых сортов (макфа к примеру), салат из овощей

Ну вот, написала, диету можно подстривать под события, например намечаются у вас шашлыки, берете 6 день (там на обед 300г мяса), и в обед едите шашлыки (можно больше чем 300г) заедая салатиками из свежих овощей... ну а на ужин, что положено.. или к примеру на обед курица запеченая с картофелем..берете 7 день и идете по нему...и тд. сладкое вот только не рекомендуется... но редко и немножко тоже можно тяжело первую неделю, а потом организм быстро привыкает.....Удачи!!!