|
Фитнес студия РИО - Добавь энергию в свою жизнь!
| |
| Amazonka | Дата: Пятница, 14.10.2016, 08:04 | Сообщение # 1 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Вот и закончилась жаркая пора, дети отправлены в школу и садики, банки с заготовками закатаны.
Появилось время для себя любимой!
А это значит пора заняться фитнесом!
В фитнес студии РИО вы найдете то, что вам нужно.
Мы находимся по адресу Лихачева, 47А
89049714435
Вся информация о работе фитнес студии вы можете посмотреть в группе в ВК https://vk.com/rio_miass
12.12.2016 не удалять
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Пятница, 14.10.2016, 11:50 | Сообщение # 2 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Идет набор утреннюю группу ЙОГИ (начальный уровень).
Занятия проходят во вторник, четверг и субботу в 9 часов.
Звоните: 8-904-971-4435
Сообщение отредактировал Amazonka - Пятница, 14.10.2016, 16:27 |
| |
| |
| Amazonka | Дата: Пятница, 14.10.2016, 21:11 | Сообщение # 3 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Внимание!
Ведется набор в группу КОМПЛЕКСНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ.
Фитнес-программа "КОМПЛЕКСНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ" - это микс из таких направлений как кардио-тренировки с использованием степ-платформы, функционального тренинга, интервальной тренировки, проработка проблемных зон с собственным весом и использованием оборудования.. В программу входит консультация по питанию. Чередование таких эффективных нагрузок приводит к гарантированному и стабильному результату.
А снятие стресса, поднятие общего тонуса и уверенности в себе обеспечено.
Количество мест ограничено.
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Воскресенье, 16.10.2016, 12:17 | Сообщение # 4 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| 10 причин начать заниматься фитнесом осенью
Отдых. Какой бы не казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается не почивание в диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при офисной работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствия», обеспечивающими общий положительный эмоциональный фон.
Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижение на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и прочие факторы изматывают организм. И, несмотря на негласное правило – «лучший способ расслабиться – не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалка, приобретаемая во время занятий фитнесом.
Энергетика. Вялый, безжизненный, апатичный человек никому не интересен. А позитивные эмоции не возникают просто так – для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетающимся с регулярными тренировками, физическая усталость не дает о себе знать. И, в большинстве случаев, физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
Позитивное настроение. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение – жизнь, и оно всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержание оптимальной физической формы. Тело, привыкающее быть здоровым и молодым, не приемлет старости.
Самооценка. Вкладывающий в себя и свое развитие (духовное и физическое) человек, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать – это ежедневный труд и ощутимый результат.
Здоровье. Здоровье – главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любви, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье – есть все. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомляющие диеты и дорогие таблетки для похудания и поддержания красивых форм. Фитнес – это здоровье.
Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит свое время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Истинное желание – быть в отличной форме – способствует появлению свободного времени, которое перестает транжириться на пустой треп, или валяние у телевизора.
Еще одна причина, по которой следует заняться фитнесом именно осенью – это будущие новогодние торжества. Сверкнуть нарядом, не скрывающим недостатки, а подчеркивающим достоинства – мечта каждой женщины. А уж про отличную физическую форму, которая станет началом года здоровья и великолепного настроения, и говорить не приходится. Осень – не время депрессий, осень – время фитнеса и гармонии духа с телом.
А Вы любите осенью ходить на фитнес?
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Понедельник, 17.10.2016, 11:01 | Сообщение # 5 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Утро – лучшее время для занятия йогой!
Ничто так не истощает
и не разрушает человеческий организм,
как физическое бездействие.
Аристотель
У многих, кто только начинает заниматься йогой возникает вопрос, когда лучше это делать. Практиковать йогу, конечно, можно в любое время дня, но утренняя практика помогает легко начать день, включив в теле бодрость, а в голове – ясность.
Сразу после пробуждения у человека понижен умственный и физический тонус и существенно уменьшена скорость реакций. У многих из нас утром слово “бодрость” ассоциируется с двойным эспрессо, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное понятие. Используя разные “допинги”, мы часто не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас.
Мастера восточных практик свидетельствуют, что именно утренние часы оптимальны для развития и оздоровления всех систем организма. Утром мы готовы воспринять что-то новое.
Утренняя практика йоги окажет благотворное влияние не только на вас, но и на тех, кто Вас окружает. Состояние гармонии и энергетической наполненности передается от Вас всем тем, кто находятся рядом в течение дня.
Утренняя практика йоги поможет Вам лучше ощутить связь с собственным телом, научит распознавать ощущения места напряжения-расслабления в теле. Работая с напряженными участками тела, вы сможете сознательно контролировать состояние организма и научитесь оказывать воздействие на его различные системы. Ваш позвоночник станет гибким, суставы подвижными. Практика по утрам целостно воздействует на организм, тонизируя мышцы, железы и внутренние органы.
И помните, что потратив час-полтора часа на занятия йогой утром, в течение дня можно успеть сделать в два-три раза больше дел, чем обычно!
Приглашаю всех на занятия во вторник и четверг и субботу в 9 часов утра!
Необходима предварительная запись по телефону 8-904-971-4435.
RIO
Добавь энергию в свою жизнь!
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Понедельник, 17.10.2016, 19:15 | Сообщение # 6 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Утренняя практика йоги окажет благотворное влияние не только на вас, но и на тех, кто Вас окружает. Состояние гармонии и энергетической наполненности передается от Вас всем тем, кто находятся рядом в течение дня.
Занимаемся во вторник, четверг и субботу в 9:00
Обязательна предварительная запись по телефону: 8-904-971-4435.
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Среда, 19.10.2016, 18:07 | Сообщение # 7 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Почему нельзя голодать для снижения веса
Уверены, что многие знают основы снижения веса. Но для тех, кто не до конца понимает важность этих факторов рекомендуем к прочтению статью от зожника.
Предположим, девушка жила себе, ни в чем себе не отказывала. Кушала все подряд и в любое время, ничем активным не занималась... И в какой то момент, посмотрела на себя в зеркало, сравнила себя с подругами и ужаснулась! "Я жирная!!!!" — вопли, слезы, и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.
В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении она ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю!», ест только что-то одно (например, яблоки), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине) и даже колется чудо-иглой доктора Мухиной.
Если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: «Чудес не бывает. Ваш вес — это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями». Тут разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице.
Голодать нельзя есть
Запятую надо ставить после второго слова. И вот почему. Когда «яжирная» из нашего примера, со всей силой воли начинает потреблять немногим больше ноля калорий, в её организме происходит эффект йо-йо, многократно описанный в тысячах статей (погуглите и почитайте — там везде одно и то же разными словами).
Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. Причем не с того места, которое массировали, а как задумано природой.
Потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ
депрессия.
И самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы «тяжелее» жира) да ещё и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в неё, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее.
Это и называется эффект йо-йо, когда с каждым циклом голодания и потери веса, человек в итоге теряет все больше мышц и набирает все больше жира.
Что делать?
Если вы хотите похудеть, то выполняйте эти 4 простых шага:
1 . Узнайте свою норму калорий.
2. Некоторое время считайте калорийность всего, что вы едите. Это нужно для того, чтобы реально оценить сколько вы потребляете калорий в своём «обычном режиме» и чтобы научиться наглядно представлять себе энергетическую ценность привычных продуктов.
3. Снизьте калорийность немного ниже своей нормы. С помощью очень простых и щадящих методов: исключите из своего рациона жирное и вредное. При этом нельзя голодать, не снижайте калорийность вашего питания более, чем на 20% ниже своей нормы, лучше всего держать постоянный небольшой дефицит.
4 Займитесь физической активностью. Той, которая либо просто сжигает калории (любые аэробные нагрузки: бег, «попрыгушки» (групповые зантия) в спортзале, плавание) либо сжигает калории да ещё и наращивает мышечную массу (не бойтесь перекачаться — это невозможно, если вы не колете стероиды). Тогда ваша норма калорийности ещё повысится и вам будет все легче в нее вписываться и продолжать худеть.
Если вы честно будете соблюдать эти 4 простых шага, то через 3-6 месяцев не только вы, но и все окружающие заметят разительные изменения в вашем теле, а если продолжите делать так всю жизнь, то ваше тело будет находиться в идеальной форме всегда. Причем, правильное питание войдет в естественную привычку и надобность в постоянном контроле калорийности сам по себе отпадет.
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Суббота, 12.11.2016, 07:56 | Сообщение # 8 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Внимание Девушки! ☝
|
| |
| |
| Amazonka | Дата: Суббота, 12.11.2016, 07:57 | Сообщение # 9 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Внимание Девушки!
21 ноября в 18 часов состоится открытое БЕСПЛАТНОЕ занятие танцами в стиле Lady's dance!!!
Это гремучая смесь Strip-пластики, go-go и Booty Dance!!!
Мы раскроем Вашу внутреннюю сексуальность, сделаем вас еще более женственными и привлекательными!
С вами будет работать зажигательная и энергичная инструктор Елена с танцевальной базой более 10 лет!
ДЕВОЧКИ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИСЫВАЕМСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ
8-904-971-4435
8-909-078-1641
Количество мест ограничено.
Сообщение отредактировал Amazonka - Суббота, 12.11.2016, 07:58 |
| |
| |
| Amazonka | Дата: Понедельник, 14.11.2016, 19:34 | Сообщение # 10 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Мальчишки и девчонки, а так же их родители!
Хип-хопу и хаусу научиться не хотите ли!?
Открыт набор ДЕТЕЙ в группу Dance Mix Kids!!!
Занятия будут проходить по средам в 19:00 и по субботам в 12:00!
Мы научим Вашего маленького сорванца и/или принцессу танцевать "по-взрослому"
*поможем развить чувство ритма
*научим основам хореографии
и, конечно же,
*поможем творчески развиться Вашему ребенку!
Занятия будут проходить по средам в 19:00 и по субботам в 12:00!
Предварительная запись обязательна по телефону 8-904-971-4435 и 8-909-078-1641!
Сообщение отредактировал Amazonka - Понедельник, 14.11.2016, 19:36 |
| |
| |
| Amazonka | Дата: Среда, 16.11.2016, 19:05 | Сообщение # 11 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Друзья, приглашаем вас на занятие Pilates (питалес) по вторникам и пятницам в 20:10
Пилатес -один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста пола и физической подготовки занимающихся.
- Это система упражнений, направленная на укрепление глубокого слоя мышц, улучшение осанки, развитие статической силы, гибкости, мышечной выносливости и естественного баланса.
- Это сбалансированное сочетание западного атлетизма и восточной размеренности.
ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ:
8-904-971-4435
Адрес: Лихачева, 47А (домофон 21)
|
| |
| |
| cilik | Дата: Понедельник, 03.04.2017, 17:21 | Сообщение # 12 |
новичок
Группа: Новичок
Статус: Offline
| Доброго времени суток. Свадьба — один из главных праздников в жизни человека и каждому хочется, чтобы он прошел идеально. Важная часть любой свадьбы — организация перевозки участников торжества. И аренда микроавтобуса на свадьбу может стать оптимальным решением данной проблемы. Компания «ВЕБАВТОТУР» не первый день занимается прокатом микроавтобусов на свадьбу и за годы работы не имела никаких нареканий со стороны клиентов.
http://www.webautotour.ru/mikroavtobus-na-svadbu.php
|
| |
| |
| lebed_art | Дата: Вторник, 04.01.2022, 17:22 | Сообщение # 13 |
новичок
Группа: Новичок
Статус: Offline
| Всем привет, считаю что это очень круто! Очень важно находить время для отдыха с семьей. Что касается транспорта, мне кажется, что самолет - неплохой вариант именно для такой ситуации. Тем более, что очень удобно покупать билеты на самолет, если пользоваться специальным сервисом https://cheap-flights.app/ . Пока вы путешествуете или находитесь по делам в одном месте, можно покупать билет в другое. Выбирать лучшие места, рейсы очень легко.
Сообщение отредактировал lebed_art - Четверг, 06.01.2022, 13:24 |
| |
| |
|
|
