[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: La_Velata, Тюлька, bublic  
Форум » РОДИТЕЛИ » Похуделка » ПОХУДЕЛКА!
ПОХУДЕЛКА!
МаксюхаДата: Суббота, 26.04.2014, 21:34 | Сообщение # 601
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 31
Статус: Offline
я стараюсь в свободное время крутить халахуп, жду эффекта.
 
TatianaRДата: Среда, 30.04.2014, 18:29 | Сообщение # 602
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
а какой эффект должен быть от халахупа?

фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
 
AniriДата: Четверг, 08.05.2014, 09:50 | Сообщение # 603
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 22
Статус: Offline
нужна не диета как таковая, а регулярное правильное питание плюс немножко спорта

Ирина
 
СИБДата: Суббота, 10.05.2014, 21:50 | Сообщение # 604
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
Нужно правильна питатся .Больши белков и меньши углеводов. 5-6 раз в день по 200 гр.
 
SvetlayaSДата: Вторник, 03.06.2014, 14:50 | Сообщение # 605
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 28
Статус: Offline
Объемы хорошо уходят на питьевой, но ОВ никакая будет
главное потом сделать правильный выход :)
 
Olushka33Дата: Понедельник, 09.06.2014, 01:28 | Сообщение # 606
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 11
Статус: Offline
Я тоже за правильное питание, достаточное кол-во очищенной воды (1,5 -2л) и конечно немного спорта. А еще, какие-нибудь очищающие травки попить
 
Lyudmila1991Дата: Пятница, 20.06.2014, 14:40 | Сообщение # 607
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 10
Статус: Offline
Очень хороший способ похудения массаж ручная пластика убирает по сантиметру за один сеанс массажист Глазков советую всем запись правда к нему заранее но результат виден сразу!
 
KLEOДата: Пятница, 20.06.2014, 23:53 | Сообщение # 608
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 213
Статус: Offline
Девочки, я поняла одно - надо меньше жрать, т. к. очень много переедаем))) взяла у своего ребенка тарелку и кушаю из неё, самое главное - наедаюсь)) плюс один раз в день пешком на 9 этаж, ну и вообще стараюсь ходить больше. Результат -2 кг за 1,5. месяца)))
 
nizaevaДата: Воскресенье, 13.07.2014, 17:11 | Сообщение # 609
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 30
Статус: Offline
У меня правильное питание, физ нагрузки и дря очищения пью чай турбослим. Вес уходит. 6 мес. - 8кг.
 
PupsДата: Четверг, 17.07.2014, 16:36 | Сообщение # 610
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 25
Статус: Offline
Лучший способ- это обруч,особенно когда смотришь передачу, не замечаешь как и делом занят
 
♥KISK@♥IRISK@♥Дата: Понедельник, 21.07.2014, 11:59 | Сообщение # 611
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 226
Статус: Offline
А еще "планка" очень хорошее упражнение,времени занимает мало,мышц задействовано много и эффект хороший cool

 
April-NataliДата: Вторник, 22.07.2014, 00:05 | Сообщение # 612
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 120
Статус: Offline
Давно контролирую свой вес (с 12 лет), общий "стаж" - 26 лет борьбы с весом. До вторых родов (в 37 лет) весила 57 кг при росте 165см. В 17 лет весила 53 кг. После первых родов 49 кг. После вторых родов поправилась до 63 кг. начала худеть при ГВ - пропало молоко. Пришлось срочно поправляться (столько печенья и сладкого чая со сгущенкой я в жизни не ела и не пила). Сейчас сынуле 11мес. молоко потихоньку "уходит" вместе с ним уходит и вес - 59-60 кг. Снижение веса началось после 9 мес.
За 26 лет поддержания себя в рамках поняла, что основное:
1. Не есть мучного и сладкого (хлеб можно 2 кусочка в день, с макаронами аккуратнее), сладкое по потребности после или перед активной работой мозга - расчеты... Одна конфета и печенка в день способна нарастить 1 кг за неделю.
2. Заниматься спортом (тренажеры или бассейн) тренажеры динамические - дорожка, эллипсоид по 30 минут там и там
3. После 30 лет массаж обязателен раз в 4-5 месяцев, иначе кожа теряет элластичность
4. На ночь не есть, после 19 часов
5. Вместо конфет - свежие фрукты, можно виноград
6. С молочных продуктов идет хороший набор веса (у меня)
7. Есть дни (3, 11,12 ... менструального цикла) когда просто ешь много и все подряд, лучше не сдерживать себя, а есть в течение дня, если сдерживаться наешься на ночь или ночью.
Как-то так. :)
К Глазкову ходила, он мне убрал "ушки", лет 6 я их на ногах не вижу . Если есть сеточка на ногах, то его массаж противопоказан. Можно только лимфодренаж.




Сообщение отредактировал April-Natali - Вторник, 22.07.2014, 00:09
 
OlenkaДата: Вторник, 22.07.2014, 15:47 | Сообщение # 613
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 667
Статус: Offline
April-Natali, clap thumbs_up
Такая же фигня, лет в 12 я поняла, что если буду кушать, что хочу и сколько хочу, и не заниматься спортом-уплыву не знаю куда. И уплывала, после родов, второй раз так вообще +15кг, просто ела, что хотела. Согласна во всем, те же ограничения, только вот молочка на меня наоборот действует очень благоприятно, именно молоко является мочегонным, только мешать ни с чем не надо, поэтому я от него не отказываюсь. Массаж делаю не курсами, а раз в неделю, мне так больше нравится. И спорт...куда ж без него.


"Есть две вещи, которые родители должны дать своим детям : КОРНИ и КРЫЛЬЯ" И.В. Гете
 
April-NataliДата: Среда, 23.07.2014, 01:08 | Сообщение # 614
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 120
Статус: Offline
Olenka, спасибо. Недавно обратила внимание, что ограничение соли помогает согнать лишние кг. Самое обидное, что с возрастом при снижении веса "уходит" лицо и прибавляются годики. Похоже пора обращаться к средствам современной косметологии. :)

 
GiuliaДата: Воскресенье, 16.11.2014, 22:33 | Сообщение # 615
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Статус: Offline
привет девочки, я тоже после того как родила очень поправилась, что только не пробывала, теряла 5 приходило 6, наверно всем знакома ситуация, пока не решила сходить к Рафаэлю Аллаярову он проводит психологическую коррекцию веса, это чудо за 13 дней ушло 20 кг, все подтянулось... в общем с 76 я стала 55 кг, все нравиться, результат уже больше года, обратно ни чего не приходит, я не рекламирую его, но всем у кого реальные проблемы с весом советую обратиться поможет 100%, а еще попутно и многие другие проблемы исчезнут, жизнь продолжается.... если хотите узнать по больше звоните буду рада ответить на ваши вопросы 89518085807)
 
manechka_kДата: Воскресенье, 16.11.2014, 22:36 | Сообщение # 616
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 5895
Статус: Offline
Цитата Giulia ()
это чудо за 13 дней ушло 20 кг, все подтянулось...

не верю что все подтянулось при таком резком скачке веса. Может еще массажи делали?


Выгодные покупки в АМЕРИКЕ
 
aigulia2012Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 23:11 | Сообщение # 617
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
Девченка привет. А что можно ли худеть при ГВ?
 
marg@ritkaДата: Четверг, 20.11.2014, 14:22 | Сообщение # 618
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 34
Статус: Offline
Я считаю не надо никаких диет,только портить себе организм,самая лучшая диета,это МЕНЬШЕ ЕСТЬ,и хотябы преодически уделять время на бег
 
TatianaRДата: Четверг, 11.12.2014, 16:11 | Сообщение # 619
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
Главное, правильно питаться и двигаться, менять себя, свою жизнь. Похудеть на 20 кг реально только отрезав жир. Не слушайте таких "волшебниц" и "волшебников", только труд над собой помогает меняться bike dietary

фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
 
МамулькинаДата: Вторник, 16.12.2014, 14:52 | Сообщение # 620
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
Привет, девчонки! я похудела по методу Бодифлекс Грир Чайлдерс - это дыхательная гимнастика.
Правда пресс первые два дня болел, как-будто из тренажерки только что вышла!
 
шушуняДата: Вторник, 23.12.2014, 22:30 | Сообщение # 621
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
Что за дыхательная гимнастика,кто знает?
 
ленаДата: Среда, 24.12.2014, 11:19 | Сообщение # 622
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
Цитата шушуня ()
Что за дыхательная гимнастика,кто знает?

наберите в инете Бодифлекс.
Подсела на него конкретно. За месяц ушло по весу 5 кг, но объемы просто тают, особенно ноги и живот. Самое трудное - это утром себя заставить. Вроде написано, что комплекс на 15 минут, у меня уходит минут 25-30. Самое главное научиться дышать как надо и упражнения правильно стараться выполнять. Всем желаю, чтобы в НГ постройнели и помолодели))


 
ленаДата: Среда, 24.12.2014, 11:21 | Сообщение # 623
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
еще забыла написать, что аппетит уменьшился сильно) утром с кружкой кофе съедала 2 бутера, теперь только один влазит впритык)) думаю, что за счет того, что все упражнения делаются со втянутым животом, желудок уменьшился))

 
шушуняДата: Среда, 24.12.2014, 14:30 | Сообщение # 624
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
Большое спасибо за совет.И вам всего хорошего в новом году!
 
KaterinchikДата: Вторник, 17.02.2015, 23:56 | Сообщение # 625
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 28
Статус: Offline
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.

Добавлено (17.02.2015, 23:29)
---------------------------------------------
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.

Добавлено (17.02.2015, 23:56)
---------------------------------------------
Я стараюсь каждый день крутить обруч по 20 минут в день.


золушка
 
TatianaRДата: Среда, 25.02.2015, 21:15 | Сообщение # 626
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
Цитата Katerinchik ()
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.

Добавлено (17.02.2015, 23:29)
---------------------------------------------
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.

Добавлено (17.02.2015, 23:56)
---------------------------------------------
Я стараюсь каждый день крутить обруч по 20 минут в день.

и как успехи? поделитесь


фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
 
Полинка84Дата: Среда, 11.03.2015, 09:25 | Сообщение # 627
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 35
Статус: Offline
девчонки привет!!! по вашим советам, начала заниматься бодифлекс. если честно, по началу трудно было, а сейчас понемногу привыкаю. спасибо за совет!!!
 
КнягиняДата: Понедельник, 23.03.2015, 22:21 | Сообщение # 628
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 81
Статус: Offline
А у меня не получается правильно дышать,...

Княгиня
 
chicherinaДата: Воскресенье, 29.03.2015, 18:02 | Сообщение # 629
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 25
Статус: Offline
крутить обруч каждый день по часу
 
шушуняДата: Вторник, 07.04.2015, 13:48 | Сообщение # 630
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
Обруч,это фигня.Сколько вам лет,что вы вес сгоняете обручем? Я вам завидую,для меня это труд тяжелый.Очень тяжело уходит вес.
 
Форум » РОДИТЕЛИ » Похуделка » ПОХУДЕЛКА!
Поиск:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Требуется помощь


Рекомендуем






Реклама

Top.Gde.RuТоп100 - Детская комната

Copyright Julizzz © 2008-2019

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru