|
ПОХУДЕЛКА!
| |
| Максюха | Дата: Суббота, 26.04.2014, 21:34 | Сообщение # 601 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 31
Статус: Offline
| я стараюсь в свободное время крутить халахуп, жду эффекта.
|
| |
| |
| TatianaR | Дата: Среда, 30.04.2014, 18:29 | Сообщение # 602 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
| а какой эффект должен быть от халахупа?
фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
|
| |
| |
| Aniri | Дата: Четверг, 08.05.2014, 09:50 | Сообщение # 603 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 22
Статус: Offline
| нужна не диета как таковая, а регулярное правильное питание плюс немножко спорта
Ирина
|
| |
| |
| СИБ | Дата: Суббота, 10.05.2014, 21:50 | Сообщение # 604 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Нужно правильна питатся .Больши белков и меньши углеводов. 5-6 раз в день по 200 гр.
|
| |
| |
| SvetlayaS | Дата: Вторник, 03.06.2014, 14:50 | Сообщение # 605 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Объемы хорошо уходят на питьевой, но ОВ никакая будет
главное потом сделать правильный выход 
|
| |
| |
| Olushka33 | Дата: Понедельник, 09.06.2014, 01:28 | Сообщение # 606 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Я тоже за правильное питание, достаточное кол-во очищенной воды (1,5 -2л) и конечно немного спорта. А еще, какие-нибудь очищающие травки попить
|
| |
| |
| Lyudmila1991 | Дата: Пятница, 20.06.2014, 14:40 | Сообщение # 607 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Очень хороший способ похудения массаж ручная пластика убирает по сантиметру за один сеанс массажист Глазков советую всем запись правда к нему заранее но результат виден сразу!
|
| |
| |
| KLEO | Дата: Пятница, 20.06.2014, 23:53 | Сообщение # 608 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 213
Статус: Offline
| Девочки, я поняла одно - надо меньше жрать, т. к. очень много переедаем))) взяла у своего ребенка тарелку и кушаю из неё, самое главное - наедаюсь)) плюс один раз в день пешком на 9 этаж, ну и вообще стараюсь ходить больше. Результат -2 кг за 1,5. месяца)))
|
| |
| |
| nizaeva | Дата: Воскресенье, 13.07.2014, 17:11 | Сообщение # 609 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 30
Статус: Offline
| У меня правильное питание, физ нагрузки и дря очищения пью чай турбослим. Вес уходит. 6 мес. - 8кг.
|
| |
| |
| Pups | Дата: Четверг, 17.07.2014, 16:36 | Сообщение # 610 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Лучший способ- это обруч,особенно когда смотришь передачу, не замечаешь как и делом занят
|
| |
| |
| ♥KISK@♥IRISK@♥ | Дата: Понедельник, 21.07.2014, 11:59 | Сообщение # 611 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 226
Статус: Offline
| А еще "планка" очень хорошее упражнение,времени занимает мало,мышц задействовано много и эффект хороший 
|
| |
| |
| April-Natali | Дата: Вторник, 22.07.2014, 00:05 | Сообщение # 612 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Давно контролирую свой вес (с 12 лет), общий "стаж" - 26 лет борьбы с весом. До вторых родов (в 37 лет) весила 57 кг при росте 165см. В 17 лет весила 53 кг. После первых родов 49 кг. После вторых родов поправилась до 63 кг. начала худеть при ГВ - пропало молоко. Пришлось срочно поправляться (столько печенья и сладкого чая со сгущенкой я в жизни не ела и не пила). Сейчас сынуле 11мес. молоко потихоньку "уходит" вместе с ним уходит и вес - 59-60 кг. Снижение веса началось после 9 мес.
За 26 лет поддержания себя в рамках поняла, что основное:
1. Не есть мучного и сладкого (хлеб можно 2 кусочка в день, с макаронами аккуратнее), сладкое по потребности после или перед активной работой мозга - расчеты... Одна конфета и печенка в день способна нарастить 1 кг за неделю.
2. Заниматься спортом (тренажеры или бассейн) тренажеры динамические - дорожка, эллипсоид по 30 минут там и там
3. После 30 лет массаж обязателен раз в 4-5 месяцев, иначе кожа теряет элластичность
4. На ночь не есть, после 19 часов
5. Вместо конфет - свежие фрукты, можно виноград
6. С молочных продуктов идет хороший набор веса (у меня)
7. Есть дни (3, 11,12 ... менструального цикла) когда просто ешь много и все подряд, лучше не сдерживать себя, а есть в течение дня, если сдерживаться наешься на ночь или ночью.
Как-то так.
К Глазкову ходила, он мне убрал "ушки", лет 6 я их на ногах не вижу . Если есть сеточка на ногах, то его массаж противопоказан. Можно только лимфодренаж.
Сообщение отредактировал April-Natali - Вторник, 22.07.2014, 00:09 |
| |
| |
| Olenka | Дата: Вторник, 22.07.2014, 15:47 | Сообщение # 613 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 667
Статус: Offline
| April-Natali,  
Такая же фигня, лет в 12 я поняла, что если буду кушать, что хочу и сколько хочу, и не заниматься спортом-уплыву не знаю куда. И уплывала, после родов, второй раз так вообще +15кг, просто ела, что хотела. Согласна во всем, те же ограничения, только вот молочка на меня наоборот действует очень благоприятно, именно молоко является мочегонным, только мешать ни с чем не надо, поэтому я от него не отказываюсь. Массаж делаю не курсами, а раз в неделю, мне так больше нравится. И спорт...куда ж без него.
"Есть две вещи, которые родители должны дать своим детям : КОРНИ и КРЫЛЬЯ" И.В. Гете
|
| |
| |
| April-Natali | Дата: Среда, 23.07.2014, 01:08 | Сообщение # 614 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Olenka, спасибо. Недавно обратила внимание, что ограничение соли помогает согнать лишние кг. Самое обидное, что с возрастом при снижении веса "уходит" лицо и прибавляются годики. Похоже пора обращаться к средствам современной косметологии.
|
| |
| |
| Giulia | Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 22:33 | Сообщение # 615 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Статус: Offline
| привет девочки, я тоже после того как родила очень поправилась, что только не пробывала, теряла 5 приходило 6, наверно всем знакома ситуация, пока не решила сходить к Рафаэлю Аллаярову он проводит психологическую коррекцию веса, это чудо за 13 дней ушло 20 кг, все подтянулось... в общем с 76 я стала 55 кг, все нравиться, результат уже больше года, обратно ни чего не приходит, я не рекламирую его, но всем у кого реальные проблемы с весом советую обратиться поможет 100%, а еще попутно и многие другие проблемы исчезнут, жизнь продолжается.... если хотите узнать по больше звоните буду рада ответить на ваши вопросы 89518085807)
|
| |
| |
| manechka_k | Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 22:36 | Сообщение # 616 |
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 5895
Статус: Offline
| Цитата Giulia (  ) это чудо за 13 дней ушло 20 кг, все подтянулось...
не верю что все подтянулось при таком резком скачке веса. Может еще массажи делали?
Выгодные покупки в АМЕРИКЕ
|
| |
| |
| aigulia2012 | Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 23:11 | Сообщение # 617 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Девченка привет. А что можно ли худеть при ГВ?
|
| |
| |
| marg@ritka | Дата: Четверг, 20.11.2014, 14:22 | Сообщение # 618 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Я считаю не надо никаких диет,только портить себе организм,самая лучшая диета,это МЕНЬШЕ ЕСТЬ,и хотябы преодически уделять время на бег
|
| |
| |
| TatianaR | Дата: Четверг, 11.12.2014, 16:11 | Сообщение # 619 |
|
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Главное, правильно питаться и двигаться, менять себя, свою жизнь. Похудеть на 20 кг реально только отрезав жир. Не слушайте таких "волшебниц" и "волшебников", только труд над собой помогает меняться  
фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
|
| |
| |
| Мамулькина | Дата: Вторник, 16.12.2014, 14:52 | Сообщение # 620 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Привет, девчонки! я похудела по методу Бодифлекс Грир Чайлдерс - это дыхательная гимнастика.
Правда пресс первые два дня болел, как-будто из тренажерки только что вышла!
|
| |
| |
| шушуня | Дата: Вторник, 23.12.2014, 22:30 | Сообщение # 621 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
| Что за дыхательная гимнастика,кто знает?
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 24.12.2014, 11:19 | Сообщение # 622 |
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата шушуня ( ) Что за дыхательная гимнастика,кто знает?
наберите в инете Бодифлекс.
Подсела на него конкретно. За месяц ушло по весу 5 кг, но объемы просто тают, особенно ноги и живот. Самое трудное - это утром себя заставить. Вроде написано, что комплекс на 15 минут, у меня уходит минут 25-30. Самое главное научиться дышать как надо и упражнения правильно стараться выполнять. Всем желаю, чтобы в НГ постройнели и помолодели))
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 24.12.2014, 11:21 | Сообщение # 623 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| еще забыла написать, что аппетит уменьшился сильно) утром с кружкой кофе съедала 2 бутера, теперь только один влазит впритык)) думаю, что за счет того, что все упражнения делаются со втянутым животом, желудок уменьшился))
|
| |
| |
| шушуня | Дата: Среда, 24.12.2014, 14:30 | Сообщение # 624 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
| Большое спасибо за совет.И вам всего хорошего в новом году!
|
| |
| |
| Katerinchik | Дата: Вторник, 17.02.2015, 23:56 | Сообщение # 625 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день. Добавлено (17.02.2015, 23:29)
---------------------------------------------
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день. Добавлено (17.02.2015, 23:56)
---------------------------------------------
Я стараюсь каждый день крутить обруч по 20 минут в день.
золушка
|
| |
| |
| TatianaR | Дата: Среда, 25.02.2015, 21:15 | Сообщение # 626 |
|
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Цитата Katerinchik ( ) Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.
Добавлено (17.02.2015, 23:29)
---------------------------------------------
Привет всем!А я чтобы похудеть стараюсь питаться 5 раз .Часто ,но еды должно быть как с ваш кулак.Также не забывать пить 1,5 -2 литра воды в день.
Добавлено (17.02.2015, 23:56)
---------------------------------------------
Я стараюсь каждый день крутить обруч по 20 минут в день.
и как успехи? поделитесь
фитнес-тренер. персональные и групповые тренировки, программы изменения тела. + он-лайн консультации - подбор тренировок и правильное питание
|
| |
| |
| Полинка84 | Дата: Среда, 11.03.2015, 09:25 | Сообщение # 627 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 35
Статус: Offline
| девчонки привет!!! по вашим советам, начала заниматься бодифлекс. если честно, по началу трудно было, а сейчас понемногу привыкаю. спасибо за совет!!!
|
| |
| |
| Княгиня | Дата: Понедельник, 23.03.2015, 22:21 | Сообщение # 628 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 81
Статус: Offline
| А у меня не получается правильно дышать,...
Княгиня
|
| |
| |
| chicherina | Дата: Воскресенье, 29.03.2015, 18:02 | Сообщение # 629 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 25
Статус: Offline
| крутить обруч каждый день по часу
|
| |
| |
| шушуня | Дата: Вторник, 07.04.2015, 13:48 | Сообщение # 630 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
| Обруч,это фигня.Сколько вам лет,что вы вес сгоняете обручем? Я вам завидую,для меня это труд тяжелый.Очень тяжело уходит вес.
|
| |
| |
|
|
