|
ОКСИС@ЙЗ - без диет и тяжелых физических нагрузок
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 13.11.2012, 21:35 | Сообщение # 1 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Всем привет!
Надоели эти диеты, а на тренажерный зал с мужем, ребеночком и двумя работами, времени совсем не хватает.
Нашла в инете сайт известного российского тренера, автора Дыхательной гимнастики "Окси*сайз" - Марины Кор*пан.
Там описана методика и принцип действия.
Все, что от вас потребуется - уделять ей 20 минут в день (заниматься не менее, чем за 2 часа до еды) и не пропускать ни одного дня.
Из слов Марины - благодаря таким занятиям ускоряется обмен веществ и выведение всяких "бяк".
После 1-го занятия чувствовала, что все горит и кровь прямо носится по всему организму, как будто проехала на велосипеде 5-10 км))))
Мышцы первые 3 тренировки чуть-чуть побаливали с непривычки.
Но потом наступили праздники, и ...я.нарушила порядок тренировок. сегодня снова начала. Ощущения - классные!
По результатам напишу через месяц!
По отзывам - многие скидывают за 5-10 кг в месяц!
Самое главное - ограничивать себя советует только в сладком и мучном.
Сайт Марины - ТУТ И ОТЗЫВЫ ОТ ПОХУДЕВШИХ ТОЖЕ)
Полное видео есть на ю-тубе. набираете Ок*сисайз.
В общем, приглашаю союзников худеть вместе. Ведь скоро ЛЕТО!!!
Кто со мной?
Сообщение отредактировал Tina-s - Вторник, 29.01.2013, 20:16 |
| |
| |
| Nikusha | Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:27 | Сообщение # 2 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Как ваши результаты ? Месяц уже прошел.
|
| |
| |
| paporotnic | Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:31 | Сообщение # 3 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 42
Статус: Offline
| если я я буду ограничивать себя в сладком и мучном, то несомненно похудею  Проверено и на мне действует железно
|
| |
| |
| Nikusha | Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:39 | Сообщение # 4 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Конечно вы похудеете, но мышцы нужно подтянуть. Недаром говорят - Тощая корова еще не трепетная лань.
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:44 | Сообщение # 5 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Цитата (Nikusha) Тощая корова еще не трепетная лань.
да, очень милое сравнение 
по поводу мышц - между прочем очень хорошо подтягиваются
по поводу "прошел месяц" - пока рано хвастаться результатами, ведь праздники же были...естественно, как и все, немного расслабилась, теперь снова в режим вхожу...
|
| |
| |
| paporotnic | Дата: Среда, 16.01.2013, 21:34 | Сообщение # 6 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 42
Статус: Offline
| В заголовке - без диет, а потом в тексте - ограничение мучного и сладкого. Вот это и позабавило. Давно известно, что диеты без физических нагрузок это обвисшие мышцы и дряблая кожа, равно как и физические нагрузки без диеы, т.е. сбалансированного питания, это фактически бесперспективно.
А насчет тощей коровы и трепетной лани согласна. Поэтому до родов и ГВ старалась придерживаться и сбалансированного питания и физических нагрузок (боди флекс, плавание, фитнес-йога).
|
| |
| |
| Nikusha | Дата: Четверг, 17.01.2013, 09:51 | Сообщение # 7 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Напишу немного о своем опыте. В прошлом году начиная с февраля начала худеть по диете доктора Дюкана. К лету удалось убрать почти 9 кг, но при этом никакими физическими нагрузками я себя не утруждала. Результат- обвисшая кожа на лице, на бедрах и на попе. Девочки ,чтоб было яснее, мне 48 лет и исходный вес мой был 70 кг. А как известно в этом возрасте все обменные процессы значительно замедляются , и худеть становится труднее , чем в молодом возрасте. К этому Новому году я снова набрала 7 кг, и вот неделю назад начала заниматься оксисайз, ну и конечно подкорректировала питание.И , честное слово, результат не заставил себя ждать. Кожа подтягивается, исчезает целлюлит , да и вес пополз вниз. А после моего прошлогоднего похудения знакомые ,видя меня на улице, обязательно спрашивали не болею ли я. Так что пробуйте.
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 29.01.2013, 16:52 | Сообщение # 8 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| ДЕВОЧКИ, ДОБРАЛАСЬ НАКОНЕЦ-ТО ДО ТОГО, ЧТОБЫ НАПИСАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ..
В общем, начала заниматься регулярно только после НГ праздников
Результаты меня уже восхитили))))
За 1,5 недели:
талия - минус 4 см!! (она у меня быстрее всех уходит...)
бедра- минус 2 см
попа - минус 3 см.
вес - минус 3,5 кг))
Легкость ощущается такая))) Хотя еще работать и работать))
Ни в чем себя не ограничивала. После 4 дней заметно снизился аппетит и перестало тянуть к сладкому, как это было раньше. Так что девочки!! Присоединяйтесь!! Шикарная методика!!
Без диет, без сильных физ. нагрузок и всего лишь 20 мину в день тратится)) С утра сделала - и порхаешь, как мотылек весь день 
через месяцок (если дальше все пойдет также хорошо) выложу фотки - "до" и "после" 
Из всего того многообразия диет и физ.нагрузок - Оксисайз для меня теперт- наилюбимейшее средство для постройнения !
|
| |
| |
| Natasha | Дата: Вторник, 29.01.2013, 19:32 | Сообщение # 9 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 446
Статус: Offline
| Tina-s, Вы так заразительно об этом пишете! Решила тоже попробовать!
http://flines.ru/timelines/1205779.jpg
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 29.01.2013, 19:36 | Сообщение # 10 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Natasha, отличненько))) компания набирается)
|
| |
| |
| ШИКУЛЬКА | Дата: Вторник, 29.01.2013, 19:51 | Сообщение # 11 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1621
Статус: Offline
| Tina-s, я с вами! Пойду изучать методику
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Суббота, 02.02.2013, 12:52 | Сообщение # 12 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| ШИКУЛЬКА, здорово))0 ну как?
|
| |
| |
| АЛЕНА1980 | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 16:05 | Сообщение # 13 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Tina-s, и я с Вами, сижу, методику изучаю. Очень хочется к лету быть стройной! О результатах буду сообщать!
|
| |
| |
| marishka-30 | Дата: Среда, 13.02.2013, 22:12 | Сообщение # 14 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 132
Статус: Offline
| Tina-s, Спасибо за ссылку Завтра начну изучать и вступаю. в ваши ряды!!!! А еще сантиметр куплю,измерюсь обязательно!!! И тоже буду отчитываться
|
| |
| |
| лена | Дата: Четверг, 14.02.2013, 10:38 | Сообщение # 15 |
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата (Tina-s) Там описана методика и принцип действия.
Tina-s, я что-то не нашла, только общие рекомендации... где упражнения смотреть, подскажите, пжл?
|
| |
| |
| April | Дата: Четверг, 14.02.2013, 14:20 | Сообщение # 16 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2339
Статус: Offline
| лена,
|
| |
| |
| лена | Дата: Четверг, 14.02.2013, 14:22 | Сообщение # 17 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| April, спасибо, я то жду, жду
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 19.02.2013, 11:37 | Сообщение # 18 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| April, СПАСИБКИ)
|
| |
| |
| АЛЕНА1980 | Дата: Вторник, 26.02.2013, 23:17 | Сообщение # 19 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Tina-s, как Ваши успехи? У меня в груди и талии по минус 1 см, за 3 дня занятий, + с питанием разобралась
|
| |
| |
| Осенняя | Дата: Среда, 27.02.2013, 12:43 | Сообщение # 20 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1251
Статус: Offline
| отмечусь в темке...
|
| |
| |
| ШИКУЛЬКА | Дата: Среда, 27.02.2013, 19:01 | Сообщение # 21 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1621
Статус: Offline
|
чего-то пока никак, то праздники, то некогда, то лень-матушка вперед меня родилась...
|
| |
| |
| галя1964 | Дата: Среда, 27.02.2013, 21:41 | Сообщение # 22 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 79
Статус: Offline
| главное иметь силу воли и немного свободного времени, которого постоянно не хватает
|
| |
| |
| cherry | Дата: Среда, 27.02.2013, 22:35 | Сообщение # 23 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 61
Статус: Offline
| Как интересно! Завтра начну - посмотрим, что из этого получится.
Вот только как со сладким и мучным? Просто кол-во уменьшить? Или совсем исключить?
|
| |
| |
| Елка | Дата: Четверг, 07.03.2013, 14:31 | Сообщение # 24 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Tina-s, как результаты, девочки давайте уже хвастайтесь, вот сижу и думаю ну если у них получиться -я тоже начну. НУЖЕН ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. И мы за вами потянемся
Автозавод
|
| |
| |
| lena | Дата: Вторник, 19.03.2013, 16:28 | Сообщение # 25 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 163
Статус: Offline
| Молодцы, девочки!
06021984
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Суббота, 23.03.2013, 13:31 | Сообщение # 26 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Елка, 8 сообщение - чем вам не результат?
|
| |
| |
| Елка | Дата: Воскресенье, 24.03.2013, 00:17 | Сообщение # 27 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Цитата (Tina-s) Елка, 8 сообщение - чем вам не результат?
интересно , ушедшие сантиметры не вернулись? я так поняла эти занятия должны быть в систематическими, как бросил-так возврат к прошлому
Автозавод
|
| |
| |
| Гость | Дата: Четверг, 28.03.2013, 20:45 | Сообщение # 28 |
|
Группа: Гости
| а при беременности можно зан иматься на этой системе?
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Пятница, 12.04.2013, 21:22 | Сообщение # 29 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Гость, я не доктор, но считаю, что не нужно все-таки....надо ведь достаточно глубоко дышать, давление будет повышаться, а малышу это не за чем....
|
| |
| |
| varvic | Дата: Вторник, 16.04.2013, 22:30 | Сообщение # 30 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 88
Статус: Offline
| Tina-s, как результаты на апрель месяц?
Удачи во всех благих начинаниях!
|
| |
| |
|
|
