|
Что делать если размер 52-54?
| |
| chuchy | Дата: Воскресенье, 19.04.2015, 17:42 | Сообщение # 31 |
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| Аркаим, Наташ, да я это знаю. Я ж психолог по образованию. Для начала, я с самого детства худенькой никогда не была. Не толстая, но и не худая. В подростковом начала сильно полнеть. Потом тренировками и диетами выравняла фигуру. Даже был у меня идеальный вес, который мне рассчитали по шейпинговой системе с учетом толщины костей, роста, типа фигуры. Но попу мою, вот ты хоть упрись, никуда не денешь)))) Семейная она у нас)))) Ой, помню эти диеты. И рис вымачивала в 7 баночках, а потом варила каждый день без соли и сахара и ела. И просто не ела. Вот как-то утром встала и поняла, что не хочу есть. И месяц не ела. Пила воду, раз в 2-3 дня сгрызала морковку.
И с психотерапевтом я все это прорабатывала. Терпеть не могу телесные тренинги. Шла на них. Как раз, как там Юлячел говорит, выходила из зоны комфорта. Для принятия собственного тела. Плюс с психологом прорабатывала проблемы с самого-самого детства. С родителями, с окружением.
Но вот сейчас вообще застой. Как я сбрасывала года два назад 15 кг, потом их благополучно назад набрала. Сломалась, когда мне доктор отменил мясо. Сейчас опять настраиваюсь. И стимул у меня есть. Муж сказал, как похудею до 75 кг, так пойдем за девочкой))))) Ну, и сама понимаю. Чуть я худею хотя бы на 3-5 кг, сразу отеки сходят, сразу легче становится. Лишний вес - это проблемы со здоровьем.
Пока, что я сделала. Во-первых, сменила резко режим дня. Кто меня знает, тот знает, что я могла сидеть до 3-4 утра, а потом спать до обеда. В выходные я просыпалась не раньше 11. Сейчас ложусь в 9-10. А встаю в выхи в 7 утра, в будни - в 6. Сегодня в 12 пошли с детьми на английский, у меня было ощущение, что уже полдня прошло)))) Для меня это так удивительно. До сих пор привыкнуть не могу))))) А раньше я только соскребалась с кровати в 11.
Второе, с сыном стали бегать по утрам. Он вообще в 5 утра стал вставать. Оказался, жаворонком каким-то)))) В 6-ть будит меня, идем бегать.
Посмотрим, как дальше пойдет.
Я так понимаю, что всё в комплексе. И еда, и спорт, и психологические проблемы. Всё надо подключать.
Сообщение отредактировал chuchy - Воскресенье, 19.04.2015, 18:05 |
| |
| |
| шушуня | Дата: Воскресенье, 19.04.2015, 18:22 | Сообщение # 32 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 135
Статус: Offline
| Немного грубовато ляпнула,извините.У самой та же проблема.Размер 52-54 это не самое страшное в жизни.Я знаю девочку,у неё 42-44 без слез не взглянешь,между ног ведро со свистом пролетает.Она считает себя неотразимой.
|
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 11:24 | Сообщение # 33 |
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| chuchy, Юль, я почитала систему питания Минус фунт, она основана на подсчете калорий)) сейчас сочетаю Минус 60 и Минус фунт( то есть с утра позволяю себе вкусняшки, чтобы не было срывов, но не больше 1000 ккал, в течение дня дополняю едой до 1800 кка), ну и 2 раза в неделю степ танцевальный и 1 раз танцы. И вес пошел вниз))) Тренажерка оказалась не для меня((( вес стоял((( даже ходила на Революцию тела, там пипец нагрузки, я выходила насквозь мокрая, сидела минут пять, в себя приходила после занятий, а вес стоял(( Плюнула, думаю, пойду на танцы, хоть в кайф занятия будут, а там посмотрим, и сдвиг начался))
|
| |
| |
| kiss85 | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 11:54 | Сообщение # 34 |
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 13445
Статус: Offline
| Цитата chuchy (  ) Второе, с сыном стали бегать по утрам. Он вообще в 5 утра стал вставать. Оказался, жаворонком каким-то)))) В 6-ть будит меня, идем бегать.
Посмотрим, как дальше пойдет.
ооооо молодцы какие!!!
но думаю, что 52-54 это не самый страшный размер))) сама носила после родов 50... вернулась к 44..
по поводу противозачаточных, нашла для себя таблетки джесс, или аналог подешевле - димия, там минимальное кол-во гормонов,на вес не влияет, пью уже больше года..
Уходовая косметика, НеофлаМ, меламиновые губки и многое другое...
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 12:30 | Сообщение # 35 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| лена, Лен, а ты куда ходишь танцевать? Степа я побаиваюсь. До родов, ага, три раза в неделю степ, обожала его, А сейчас с моим весом выдержат ли ноги. На восточные бы пошла. Пока дома танцую)))) Но дома есть дома. Можно под любым предлогом отлынивать. Надо ходить куда-то, платить за это деньги, тогда точно не поотлыниваешь))))
Да, про эти системы тоже много хорошего слышала. Надо почитать и начать считать. А то я напокупала платьев на размер меньше. Надо к лету хотя бы на размер уменьшиться)))))
Цитата kiss85 ( ) нашла для себя таблетки джесс, или аналог подешевле - димия
Я, похоже, с гормонами вообще не очень дружу. Я пила чарозетту. Это для кормящих с минимальным содержанием гормонов. И у меня сразу весь набор побочки выплыл: вес, ноги затянуло. А потом мне зрение гормонами лечили, вот после этого вес совсем вверх пополз. И до сих пор не могу его сбросить. Видимо, мне с гормонами не по пути))))
Сообщение отредактировал chuchy - Понедельник, 20.04.2015, 12:35 |
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 14:30 | Сообщение # 36 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) мне с гормонами не по пути))))
ты в этом не одинока)))
Цитата chuchy ( ) Лен, а ты куда ходишь танцевать? Степа я побаиваюсь
у меня поначалу ноги сильно болели в голени((( сейчас вроде адаптация прошла, я у Шахровой Натальи занимаюсь, а она как накрутит - накрутит))) сейчас танец в стиле кантри на степе))) у нее не просто шаги)) Это в 19 школе, только не в подвале, а в самой школе. Танцы на полу тоже с прыжками(( В прошлом сезоне русский народный был, так столько дробушек. а сейчас ирландский - тоже много прыжков  Но я уж как могу)) У меня соседка ходит в 19 школу в подвал, такая довольнющая, там у них постоянно чередуется нагрузка- то степ, то шейпинг, то пилатесс. Может туда тебе попробовать походить. И с домом рядом)) Я к Наталье ходила в 2000-х, потом врачи запретили при планировании. Вот через 13 лет снова пришла, и как будто не уходила)) хотя тяжеловато, конечно, вес чувствуется и неповоротливость, но я стараюсь))) Наталья меня даже похвалила, что быстро схватываю))) просто ноги движения помнят, а слух их названия)))
|
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 14:32 | Сообщение # 37 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) Надо почитать и начать считать.
почитай, там медленное похудение, но зато без плато и возврата веса))
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 14:47 | Сообщение # 38 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| лена, Лен, я так поняла, мне компания нужна. Я тут начинала ходить во Флер. Вроде вообще в одном здании, поднялась после работы, например. Тем более я во Флер ходила тоже задолго до беременностей. Пока в училище училась, потом из Челябинска приезжала (пока в универе училась), ходила. Вот не лень же было. И в Челябинске ходила, и в Миассе. И Наталья (руководитель Флера) меня помнит. Но вот не ходится мне почему-то. Я думаю, дело в компании.
А может то, что после работы уже ножки не ходят, ручки не машут)))) А где вы там в 19-ой занимаетесь? В спортзале? А по каким дням? И по времени?
Цитата лена ( ) почитай, там медленное похудение, но зато без плато и возврата веса))
Про возврат веса - что-то я сильно сомневаюсь. Уж куда медленнее я худела тогда с доктором, за год - 15 кг. А потом набрала еще больше обратно. Но про минус 60. У нас одна девочка с форма похудела, кстати, достаточно быстро (я так поняла 30 кг за полгода). Я просто сама лично свидетель. Она прям стаяла. Была крупная такая, стала тростинкой. наверное с 56-го размера до 46 похудела. Пошла читать про минус 60))))
|
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 15:24 | Сообщение # 39 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) Пошла читать про минус 60))))
а я скомбинировала минус 60 Минус фунт))) под себя, так сказать)) потому что в Минус 60 многие продукты просто нельзя есть)), можно только те, что перечислены))
Цитата chuchy ( ) А где вы там в 19-ой занимаетесь? В спортзале? А по каким дням? И по времени?
занимаемся в кабинете ритмики, что-ли, рядом с хореографией  возьму для тебя расписание, там каждый день занятия, кроме выходных, я хожу понедельник-среда-пятница с 19-15.
|
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 15:28 | Сообщение # 40 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) У нас одна девочка с форма похудела, кстати, достаточно быстро (я так поняла 30 кг за полгода). Я просто сама лично свидетель. Она прям стаяла. Была крупная такая, стала тростинкой. наверное с 56-го размера до 46 похудела
в минус 60 после 12-ти практически раздельное питание, но там нет перекусов, и запрет на еду после 6-ти вечера, кому-то этого достаточно и хорошо помогает. Система минус фунт - не дает снизить обмен веществ. есть пять раз, но не переесть калорий. Всё индивидуально))
|
| |
| |
| JuliyaChel | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 15:45 | Сообщение # 41 |
пророк
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 14500
Статус: Offline
| тема 52-54 плавно перешла в похудение))))
девочки, я точно помню, когда я начала полнеть..после операции мне прописали противозачаточные и за полгода резкий скачок потом беремость усугубила...и вроде худела и опять набирала 
Цитата Аркаим ( )
круто, ППКБ )))
|
| |
| |
| санечка | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 15:58 | Сообщение # 42 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2364
Статус: Offline
| Цитата лена ( ) ) Тренажерка оказалась не для меня((( вес стоял(((
Тренажерка не дает снижение веса, она только держит в тонусе мышцы..Надо где активное движение или растяжки, статика  Ну и потом после этого не есть 
21.12.00 дочь
21.09.06 сын
20.12.13 сын
Машгородок
|
| |
| |
| лена | Дата: Вторник, 21.04.2015, 13:10 | Сообщение # 43 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата санечка ( ) Тренажерка не дает снижение веса, она только держит в тонусе мышцы.
почему не дает, очень даже дает. занималась раньше (20 лет назад), так через месяц занятий стаяла прям, причем не помню, чтобы сильно упиралась 
А сейчас вот не прокатило
Цитата санечка ( ) Ну и потом после этого не есть
это тоже спорно, белка то надо закинуть чуток, чтобы мышцы восстановились.
|
| |
| |
| лена | Дата: Вторник, 21.04.2015, 13:19 | Сообщение # 44 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| chuchy, взяла расписание:
Студия аэробики Фиеста школа 19 кабинет 119
понедельник: 18-15 зумба (это танцы + упражнения силовые), 19-15 степ, 20-15 степ
вторник: 18-00 зумба, 19-00 пилатес, 20-00 дыхательная гимнастика, 21-00 степ и силовая
среда: 18-15 зумба, 19-15 зумба, 20-15 йога
четверг: 18-00 зумба, 19-00 пилатес, 20-00 дыхательная гимнастика, 21-00 степ и силовая
пятница: 18-15 фламенко, 19-15 степ, 20-15 степ
суббота 9-30 пилатес
Цитата chuchy ( ) Лен, я так поняла, мне компания нужна.
а мне, чтобы рядом или с работой или с домом, чтобы всё по пути))
|
| |
| |
| Аркаим | Дата: Вторник, 21.04.2015, 20:41 | Сообщение # 45 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2386
Статус: Offline
| Цитата лена ( ) Система минус фунт - не дает снизить обмен веществ. есть пять раз, но не переесть калорий.
Все новое, это хорошо забытое старое )))) как то я писала про подсчет калорий, там даже где то считалочка была.
Я предлагаю в банду перебраться )))
|
| |
| |
| JuliyaChel | Дата: Среда, 22.04.2015, 08:16 | Сообщение # 46 |
|
пророк
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 14500
Статус: Offline
| Цитата Аркаим ( ) Я предлагаю в банду перебраться )))
калории наверно мы еще в курилке считали..тогда 3 месяца мы все хором худели, у меня же даже результаты были...
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Среда, 22.04.2015, 08:50 | Сообщение # 47 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| лена, спасибо за расписание. А интересно, нигде нет занятий часов в 6 утра. Что-то я переобулась сейчас с ритмом жизни. Вечером, Лен, когда ты успеваешь. Я с работы в лучшем случае в 7-8 вечера прихожу. И надо ж уроки проверить, накормить всех, спать уложить. И самой спать сложиться вовремя, чтобы встать пораньше.
В кабинете на первом этаже, значит. А мы, когда на Филиппок зимой ходили, всё гадали, что же это там такое. Музыка играет, а потом куча довольных теток выходит))))) Муж предположил, что это секта какая-то))))) А это всего лишь фитнесс))))
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 22.04.2015, 11:09 | Сообщение # 48 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) Я с работы в лучшем случае в 7-8 вечера прихожу.
я после работы сразу на танцы)) все заботы легли на плечи папы)) я только русский проверяю, остальное всё он. Готовлю по утрам и сама поем, поэтому нет беспокойства, что они едят вкусняшку, а я нет))
Цитата Аркаим ( ) Все новое, это хорошо забытое старое ))))
ага, Наташ)) в Системе Минус фунт много формул для определения обменки и комфортного веса. Надо каждый день вес записывать и лучше еще дни цикла. Я думаю, что у меня обменка снижена, потому что температура тела у меня 35,8 постоянно. Поэтому не на 400 ккал снижаю дневную калорийность, а на 500.
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 22.04.2015, 11:11 | Сообщение # 49 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| еще делаю зарядку на разгон обменки - приседания, выпады, прыжки, отжимание, наклоны, а во вторник и четверг - из йоги упражнения на статику.
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Среда, 22.04.2015, 13:00 | Сообщение # 50 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| Цитата лена ( ) я после работы сразу на танцы)) все заботы легли на плечи папы))
У нас если папа домашку ппроверяет, дым коромыслом стоит. Сын с ревом мне звонит)))) У нас же договор, что он все в черновике сначала пишет, но пишет как попало, на почерк я не смотрю, на чиркания не смотрю, только правильность проверяю. А папа требует и в черновике красиво делать. В общем не идет у них проверка))) Я вот в Икею последний раз ездила, вернулась в три часа ночи, а в 6-ть утра меня старший разбудил, что я у него проверила всё, и он мог переписать.
А у тебя после работы ручки машут еще?)))) Мне кажется у меня уже вообще ничего не жжужит)))
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 22.04.2015, 14:43 | Сообщение # 51 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) А у тебя после работы ручки машут еще?)))) Мне кажется у меня уже вообще ничего не жжужит)))
еще как))) я даже не замечаю, что час прошел, еще бы прыгала и прыгала, так мне в кайф это))) только полотенце с собой ношу -с меня прям дождь идет во второй половине занятий.
Цитата chuchy ( ) У нас если папа домашку ппроверяет, дым коромыслом стоит. Сын с ревом мне звонит))))
у нас нормально вроде всё проходит с папой)) это я могу придраться)) иногда бывает, что папа у Наськи проверит, а Наська потом у Макса)))
|
| |
| |
| Елешка | Дата: Среда, 22.04.2015, 16:24 | Сообщение # 52 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 218
Статус: Offline
| ой, девочки. Вот читаю и смеюсь и плачу. Хорошо, когда еще размерчик 50, хорошо, когда детки уже большинькие и не требуют тити, хорошо, когда фитнесы и пилатесы рядом. А что делать мне? И компании нет, и рядом огород вместо спортзала. И размерчик поменьше хочется. носить 
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 22.04.2015, 16:33 | Сообщение # 53 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата Елешка ( ) и рядом огород
да, с огородом не поспоришь))
|
| |
| |
| JuliyaChel | Дата: Среда, 22.04.2015, 16:38 | Сообщение # 54 |
|
пророк
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 14500
Статус: Offline
| chuchy, Цитата chuchy ( ) на чиркания не смотрю, только правильность проверяю
до сих пор чиркает 
я со своим в 1 классе с этим борюсь..но вы то же опытные ученики уже)))
Цитата лена ( ) иногда бывает, что папа у Наськи проверит, а Наська потом у Макса)))
счастливая)))) двойню всегда интереснее рожать))) это сначала сложно)) а потом проще в 2 раза)))
|
| |
| |
| Птица | Дата: Среда, 22.04.2015, 16:48 | Сообщение # 55 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 961
Статус: Offline
| chuchy, Цитата chuchy ( ) А интересно, нигде нет занятий часов в 6 утра
в бане есть Мультифит. Там есть утренние занятия йогой с 7:30 утра.
Машгородок.
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Среда, 22.04.2015, 21:58 | Сообщение # 56 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| Птица, в 7:30 мне уже поздно. Мне бы в 6-ть, чтобы в 7:30 дома быть. Надо же детей в школу-садик отправить.
Елешка, Лена, дети вырастают, оглянуться не успеешь. А сейчас утречком в 5 утра вышла на огород (пока все спят), плеер в ушки и зарядочку. Любую фитнесс-программу можно найти в Инете. У вас и дворик есть внутренний закрытый, можешь там, если соседей стесняешься. Красота же. И рядом с детьми, и на свежем воздухе. Было бы желание.
Цитата JuliyaChel ( ) до сих пор чиркает
Чиркает. А ты думаешь, это с опытом проходит Нас только черновик спасает. Сначала требую в черновике писать, потом переписывать. Лена вон говорит, что у них не прижился черновик. А у нас хоть пятерки появились в тетрадях. А так за помарки оценку снижали. Так обидно, особенно по математике. Вот ведь решит все правильно, но много исправлений - трояк. А еще обидно - у нас учитель выборочно ставит оценки за домашку в журнал. И, блин, вот были пятерки-пятерки, а сегодня трояк получил за домашку - в журнал её.
|
| |
| |
| санечка | Дата: Среда, 22.04.2015, 22:40 | Сообщение # 57 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2364
Статус: Offline
| Цитата лена ( ) занималась раньше (20 лет назад), так через месяц занятий стаяла прям, причем не помню, чтобы сильно упиралась pardon
Ну, Лена, это ж когда молодая и обмен веществ другой, и энергии тратится не так как в старшем возрасте, и вообще много чего не так как было
Я тут свои 5 копеек вставлю про себя...У меня р-р не 52-54, но я попробовала посидеть на посту в этот раз..Пока в декрете сижу ем много шевелюсь мало и однообразно...В общем вес стоит, а тут лето на носу..Вес стал падать ооочень тяжко, но в конце 7 недели -5,5кг..Теперь стараюсь основу есть до обеда и небольшими порциями, но все что хочу, а вечером немного полуголода Вес пока держится, чему я ооочень рада, влезла в свои вещи
21.12.00 дочь
21.09.06 сын
20.12.13 сын
Машгородок
|
| |
| |
| Птица | Дата: Четверг, 23.04.2015, 13:47 | Сообщение # 58 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 961
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) в 7:30 мне уже поздно. Мне бы в 6-ть, чтобы в 7:30 дома быть. Надо же детей в школу-садик отправить
Ну тогда только стадион под окнами.
Машгородок.
|
| |
| |
| chuchy | Дата: Четверг, 23.04.2015, 13:57 | Сообщение # 59 |
|
легенда
Группа: Рекламодатель
Сообщений: 6295
Статус: Offline
| Цитата Птица ( ) Ну тогда только стадион под окнами.
Ну, вот так и делаем.. Бегаем, потом зарядка. Я вчера вечером обратила внимание, много народа бегает, и так же мамы с сыновьями бегают, по стадиону много бегают.
|
| |
| |
| лена | Дата: Четверг, 23.04.2015, 14:09 | Сообщение # 60 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата chuchy ( ) Бегаем,
я вот поняла, что бег - это не для меня, не люблю монотонность что-ли, или приедается, хотя вязала и шила с удовольствием всегда вот и тренажерка с дорожкой не прижилась у меня(( хотя тренажеры меняются, но вот дорожка - это прям мучение для меня было(( я потом стала проситься на эллипс, и чтобы мне инструктор программу выставлял с разными горками - тогда 30 мин быстро пробегали
|
| |
| |
|
|
