Что же такое фейсбилдинг? Если дословно перевести это слово с английского языка, то получим выражение «строение лица». И такой перевод полностью соответствует действительности – нам предстоит «строить» мышцы лица с помощью специальной гимнастики. Как и наше тело при постоянных физических нагрузках и тренировках обретает высокий тонус, молодость и подтянутость, так и мышцы лица можно натренировать должным образом.
Чем же хороши тренировки по фейсбилдингу, отчего появляется столь заметная тенденция к омоложению?
Во-первых, благодаря постоянным тренировкам для мышц лица начинает активно вырабатываться коллаген и эластин – вещества, которые отвечают за упругость и подтянутость кожи.
Во-вторых, усиливается циркуляция крови в тренируемых мышцах, что, в свою очередь вызывает обязательное ускорение обмена веществ и процессы регенерации кожного покрова.
И самый интересный и уже доказанный факт – с помощью фейсбилдинга можно изменить форму подбородка, губ и щёк, не привлекая к формированию нового лица пластических хирургов. Как избавиться от морщин:
1) на лбу? Немного прижмите пальцы рук к коже лба, безымянные пальцы - к бровям. А теперь попробуйте преодолеть сопротивление и немного приподнять брови. Только без фанатизма, все упражнения фейсбилдинга делайте аккуратно, ведь лицо — материя хрупкая и нежная. Не забывайте об этом: лучше недоделать упражнение, чем переделать.
2) гусиных лапок в уголках рта и вокруг носа? Сожмите свои губки, надуйте их. Образовавшиеся вокруг губ, рта, носа складочки и морщинки с силой прижмите пальцами.
3) на щеках? Прижмите пальцы к уголкам рта. А теперь попробуйте-ка улыбнуться, не размыкая губ, при этом напрягая все мышцы от рта до ушей.
Т.е. надо изловчиться и умудриться улыбнуться без улыбки. Получилось? Поздравляем! Вы на верном пути к избавлению от морщин на лице!
4) на шее, по контуру лица, как удалить второй подбородок? Не размыкая челюсти, с усилием оттягиваете вниз свою нижнюю губу. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы шеи. В общем, надо изобразить толстогубого африканца с оттянутой нижней губой, при этом неважно, что выглядеть вы будете во время этого упражнения фейсбилдинга не совсем адекватно и сексуально, главное — результат!
5) вокруг глаз и под глазами? Для выполнения этого упражнения фейсбилдинга по избавлению от морщин просто положите средние пальцы на наружные уголки глаз, но без излишнего давления - так, чтобы ваши мышцы глаз могли двигаться. Закройте глаза с усилием. Затем откройте. И повторите это упражнение минимум 5 раз подряд.
Остальные 25 упражнений фейсбилдинга вы, если захотите, легко найдёте в интернете.
