|
100-дневный марафон
| |
| namishi | Дата: Вторник, 29.03.2016, 17:26 | Сообщение # 1 |
завсегдатай
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 345
Статус: Offline
| Девочки, вчера я в очередной раз начала свой 100-дневный марафон стройности!
Этот по счету уже будет третьим.
А в первый свой 100-дневный марафон я сбросила 12 кг!!!
Что марафон из себя представляет:
Все 100 дней НЕУКОСНИТЕЛЬНО соблюдается
1. Правильное питание
Не диеты, не истязание себя, а много вкусной, здоровой пищи, 6 раз в день, по определенным правилам.
Приятным бонусом стало то, что я избавилась от проблем с ЖКТ, прошел гастрит, прошел эзофагит, я забыла о изжоге, вздутии, о том, что кишечник может болеть....
и одновременно
2. Регулярная физическая нагрузка
Для меня этой нагрузкой стал тренажерный зал - ну лежит душа у меня к нему! Это один из самых эффективных способов похудения, потому что хорошо укрепляются мышцы, и за счет этого увеличивается метаболизм, мышцам нужно больше калорий на ежедневные задачи, чем жиру.
Плюс небольшая ежедневная зарядка на работе.
Вместо тренажерки подойдут любые АКТИВНЫЕ занятия спортом - аэробика, фитнес, танцы, да-да, их тоже можно считать спортом, если они активные. Преимущественно те занятия, где очень хорошо задействуются мышцы, где вы взмокнете от души))))) Тяжело, но надо!
Так к чему это я все?
Девочки, каждая из вас прекрасна! Каждая из вас достойна и каждая способна! Всего 100 дней поменяют не только вашу внешность, но и изменят ваше самовосприятие!
Кто со мной на 100-дневный марафон? Обещаю поддержку и посильную консультацию!
На рекламу похоже?  :laugh: :laugh:
Не, не реклама, участие добровольное и бесплатное. С вас только честное-причестное, что продержитесь все 100 дней! Ну и по окончании - фотки до и после))))))))))
Добавляйтесь в друзья в контакте!
Мой хваст, это после первой стодневочки)))))))))
Сообщение отредактировал namishi - Вторник, 29.03.2016, 17:33 |
| |
| |
| namishi | Дата: Вторник, 19.04.2016, 12:16 | Сообщение # 2 |
|
завсегдатай
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 345
Статус: Offline
| Ну что, девочки, нет желающих присоединиться?
У меня 22 день марафона, и -6,5 кг результат)))))))
|
| |
| |
| РОКСИ | Дата: Вторник, 19.04.2016, 18:16 | Сообщение # 3 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 117
Статус: Offline
| очень интересно более подробнее узнать 
|
| |
| |
| sveta_nik | Дата: Четверг, 21.04.2016, 21:46 | Сообщение # 4 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 166
Статус: Offline
| У нас на работе, где я работаю человек 60 лет за 40 дней 11,5 сбросил )) не ев сладкое, мясо и рыбу при этом ел углеводы, овощи, мед, картофель
Сообщение отредактировал sveta_nik - Четверг, 21.04.2016, 21:47 |
| |
| |
| namishi | Дата: Воскресенье, 24.04.2016, 13:16 | Сообщение # 5 |
|
завсегдатай
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 345
Статус: Offline
| sveta_nik, это же классно! Но если ставить себе слишком жесткие рамки, то потом обязательно наберешь все обратно)))))))))
А у меня только правильное питание, которое можно хоть всю жизнь придерживаться)))))
Самое главное, что ешь много, постоянно сытый, и при этом уходит вес.
И никакой химии, гербалайфов, супер чая или кофе, просто обычные продукты.
Никаких дополнительных затрат денег, ну разве что абонемент куда-нибудь на фитнес/тренажерку/другие спортивные занятия.
|
| |
| |
| namishi | Дата: Воскресенье, 24.04.2016, 13:18 | Сообщение # 6 |
|
завсегдатай
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 345
Статус: Offline
| РОКСИ, я вам ответила в личку))))) Присоединяйтесь)))))) Я редко бываю на миасскидс, пишите в ВК, там я каждый день)))
|
| |
| |
| evgania | Дата: Вторник, 10.05.2016, 08:39 | Сообщение # 7 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 16
Статус: Offline
| И МНЕ расскажите пожалуйста, осталось килограмм 5 сбросить
|
| |
| |
| Цветок | Дата: Вторник, 10.05.2016, 09:17 | Сообщение # 8 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 274
Статус: Offline
| namishi, как вас найти в ВК?
|
| |
| |
| kat9866 | Дата: Четверг, 19.05.2016, 20:25 | Сообщение # 9 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 310
Статус: Offline
| namishi, Напишите мне тоже пожалуйста поподробнее про вашу 100-дневочку))) и ссылку на вас в вк 
|
| |
| |
| Elocka | Дата: Четверг, 19.05.2016, 20:44 | Сообщение # 10 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Цитата kat9866 (  ) namishi, Напишите мне тоже пожалуйста поподробнее про вашу 100-дневочку))) и ссылку на вас в вк wink
Жизнь хороша, если не вспоминать о прошлом и не думать о будущем!
|
| |
| |
| Мозг | Дата: Понедельник, 08.08.2016, 11:15 | Сообщение # 11 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 33
Статус: Offline
| И мне можно сайт?
keray
|
| |
| |
| namishi | Дата: Воскресенье, 11.09.2016, 14:04 | Сообщение # 12 |
|
завсегдатай
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 345
Статус: Offline
| Девочки, добавляйтесь в друзья в ВК https://vk.com/namishi
|
| |
| |
|
|
