|
Бессонница
| |
| Лапушка | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 03:59 | Сообщение # 1 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2004
Статус: Offline
| У меня напрочь нарушился сон. Не сплю до 4-5 утра, днем пытаюсь, когда получается прилечь фиг два не засыпаю. Молоко теплое пила, с медом. Как привлечь Морфея?  
Танюша 24.01.2009
Анюта 25.03.2013
Дашуля 01.07.2016
|
| |
| |
| galand | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 04:57 | Сообщение # 2 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 144
Статус: Offline
| Лапушка, я слышала что чай с мятой помогает. сама не пробывала.
а ты днем не спишь потом?
у меня такое бывает только когда днем с сыном выдрыхнусь......
|
| |
| |
| La_Velata | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 08:30 | Сообщение # 3 |
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 8303
Статус: Offline
| Лапушка, пустырник хорошо помогает. Надо курсом пропить 1-2 месяца.
Еще Глицин отличная штука, на упаковке написано как принимать.
Ну еще могу посоветовать ложиться спать пораньше, это часто помогает... Если бессонница из-за тревожности, то почитайте про Адаптол, о нем много хороших отзывов слышала.
|
| |
| |
| Arina | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 08:55 | Сообщение # 4 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 288
Статус: Offline
| может быть глицин по-разному влияет на разные организмы.. но я его как-то раз пила - заснуть не очень помогал, но если уж заснёшь...
утром не вставалось вообще
с Любовью
www.vesta-miass.ru
|
| |
| |
| Лапушка | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 10:53 | Сообщение # 5 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2004
Статус: Offline
| galand, нет в том то и дело и днем не заснуть 
La_Velata, я кормлю грудью как препараты влияют? Пораньше это сложно, дочурка только в 23-23.30 засыпает, хоть как ее ухайдакивай все равно в это время ложиться
Arina, спасибо за участие 
Танюша 24.01.2009
Анюта 25.03.2013
Дашуля 01.07.2016
|
| |
| |
| Together | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 11:16 | Сообщение # 6 |
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| я нарушением сна стрдаю с детства, в т.ч. и бессоницей
один из способов уснуть - это делать то, что не хочется
например, что-то по хозяйству (в общежитие я помню стирку на руках устраивала ночами - и дело сделано, и сон приходил)
лучше, это будет физическая работа, т.к. умственная еще больше сон сбивает всякие травки-муравки не помогали способствовало сну засыпание в прохладной комнате под теплым одеялом в шерстяных носках еще можно прислушиваться к дыханию спящего, повторять его
я маленькая шла к мама спать, слушала ее и засыпала
МГ
Сообщение отредактировал Together - Воскресенье, 18.04.2010, 15:26 |
| |
| |
| La_Velata | Дата: Воскресенье, 18.04.2010, 15:11 | Сообщение # 7 |
|
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 8303
Статус: Offline
| Quote (Лапушка) я кормлю грудью как препараты влияют?
Лапушка, положительно! Глядишь, и доча раньше будет засыпать.
Глицин даже совсем маленьким можно давать, если плохо спят. Он сладкий, таблеточки маленькие.
Пустырник может придать горьковатый привкус молоку, а про адаптол я не знаю...
|
| |
| |
| onutko | Дата: Среда, 28.04.2010, 13:27 | Сообщение # 8 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 15
Статус: Offline
| А я валерьянку пью. Только утром сложно потом просыпаться)
|
| |
| |
| Vanilla_Bear | Дата: Среда, 20.10.2010, 02:31 | Сообщение # 9 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1020
Статус: Offline
| Замучила, проклятая, сил нет....
уже не знаю, чем заняться ночью, заснуть даже уже пытаться перестала - только зря время тратить в полусне, неприятно так....
а утро - это просто кошмарррр.... просыпаешься после пары часов сна и ходишь как зомби....
что я только не перепробовала - и день проводила сверхактивно, и тёплое молоко перед сном, и чай из душицы..... полчаса поваляюсь - тело отдохнёт - и не уснуть=(
засыпаю в 6, просыпаюсь в 8-9....
посоветуйте что-нибудь.....
Безнаказанно причиняю добро, насаждаю справедливость и приношу непоправимую пользу
|
| |
| |
| youkka | Дата: Среда, 20.10.2010, 03:01 | Сообщение # 10 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 734
Статус: Offline
| Ночью можно заняться мужем А так и не знаю, что посоветовать. У меня такая проблема бывает, если кофе попью во 2 половине дня. Попробуйте не пить кофе и чай.
|
| |
| |
| tiramisu | Дата: Среда, 20.10.2010, 08:25 | Сообщение # 11 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 640
Статус: Offline
| попробуйте таблеточку пустырника или глицина перед сном.меня выручает
|
| |
| |
| ksutta | Дата: Среда, 20.10.2010, 10:49 | Сообщение # 12 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2132
Статус: Offline
| А может комнату сильно проветрить? Я хорошо и бысто засыпаю,когда прохладно,даже холодно,а если тепло буду мучиться...
|
| |
| |
| La_Velata | Дата: Среда, 20.10.2010, 12:01 | Сообщение # 13 |
|
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 8303
Статус: Offline
| Quote (ksutta) А может комнату сильно проветрить?
+ 100
а еще телевизор на ночь не смотреть, и комп за час до сна отключать
хорошо помогает чтение какой-нибудь учебной литературы 
|
| |
| |
| Vanilla_Bear | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:43 | Сообщение # 14 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1020
Статус: Offline
| La_Velata, о да, мат.ан перед сном.... это я ещё не проверяла=))) обычно меня хватает максимум на час подобного чтения=)))))
Безнаказанно причиняю добро, насаждаю справедливость и приношу непоправимую пользу
|
| |
| |
| Таня | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:45 | Сообщение # 15 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 507
Статус: Offline
| Vanilla_Bear, от знакомой слышала, что теплое молоко с ложкой меда помогает от бессонницы
|
| |
| |
| Together | Дата: Среда, 20.10.2010, 23:30 | Сообщение # 16 |
|
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| Vanilla_Bear, с детства мучаюсь бессоницей, плюс еще "сова" по режиму. Были периоды, что с ужасом ждала ночь, что опять буду возиться и в голове ощущать противное напряжение.
Перепробовала за годы кучу рецептов засыпания.
Самый лучший - это делать то, что не любишь или не хочешь.
Например, в общежитие, когда студенткой была, я постирушки ночами устраивала. Потом как-то приятно засыпалось - и дело сделано,и сон нагулся.
МГ
|
| |
| |
| солнышко | Дата: Среда, 20.10.2010, 23:36 | Сообщение # 17 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 279
Статус: Offline
| Quote (Vanilla_Bear) чай из душицы.
могу ошибаться, но все успокоительные если их пить ближе к ночи, действуют наоборот....душицу часа в 4 (16) не позже....это я на своих детях точно проверила....они как заведенные если позже выпьют....лучше всего ванны с лавандой и сандалом помогают....или ментол в виски втирайте....только все это не поздее 2 часов до сна....а перед сном, что-то спокойное...чтение, вышивание....или просто мысли выкинуть, все....а-то мы ведь все пока передумаем...ну я по-крайней мере...пока планы на завтра составишь...уже и реализовывать пора.... 
спокойных снов)
 
|
| |
| |
| svetloe-80 | Дата: Четверг, 21.10.2010, 22:55 | Сообщение # 18 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 130
Статус: Offline
| у меня тоже такое бывает, но начала пить гомеопатию, это Нервохеель и вроде засыпать полегче стало. Хотя все мы разные))
|
| |
| |
| Люля | Дата: Суббота, 30.10.2010, 23:17 | Сообщение # 19 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 683
Статус: Offline
| Перед сном можно погулять на свежем воздухе или постоять на балконе. Обязательно проветрить комнату, и в этой комнате не должны работать телевизор, компьютер.
Если спать мешают какие-то мысли, срочные дела, проблемы, то надо понять, что за ночь они не решатся, и все оставить до утра. Выбросить такие мысли из головы иногда бывает не просто, но надо постараться это сделать, пообещав себе при этом утром во всем разобраться, а не ночью.
Плюс ко всему можно выпить успокоительные типа "Новопассит" или другие. Есть еще специальные успокоительные для сна на натуральной основе.
|
| |
| |
| Марина | Дата: Воскресенье, 21.11.2010, 20:01 | Сообщение # 20 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 151
Статус: Offline
| На способность быстро заснуть плохо влияет отсутствие режима – нужно ложиться спать в одно и то же время, а ужинать следует не позднее чем за 2-3 часа до сна. Самые полезные часы сна – перед полуночью.
|
| |
| |
| Сладулик | Дата: Суббота, 08.01.2011, 21:49 | Сообщение # 21 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 29
Статус: Offline
| А не пытались сходить к неврологу? Врач может выписать в таких случаях релаксон (зопиклон)-рецепт с печатью, в свободной продаже- анданте. По народной медицине: -
перед сном смазать лавандовым маслом виски,
или накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и сосать перед сном.
съесть на ночь 1 луковицу- лук-это успокоитель, обладающий снотворным качеством
Еще рекомендую горячие ножные ванны на ночь (снимают усталость, успокаивают нервную систему).
|
| |
| |
| Noya | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 02:32 | Сообщение # 22 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 503
Статус: Offline
| Я в каком-то журнале вычитала совет психотерапевта по засыпанию, мне как "сове-полуночнице" очень помогло, особенно когда спать хочешь, а не можешь уснуть, а тем более, если вставать рано: закрыть глаза, расслабиться и мысленно, медленно как-бы укладывать спать все свои части тела начиная с пальцев правой ноги, по очереди сначала мизинец, потом безымянный... и так далее, когда доходим до коленки, потом продолжаем также с левой ногой , потом опять правая,до талии и за ней левая.
Таким методом я максимум доходила до коленки левой ноги, а чаще вообще до левой не доходила. Но я делала все очень медленно и ногу как бы делила на небольшие зоны (думала, что не успею уснуть, пока до макушки доберусь  ) , этот доктор советовал, как бы выключать свет в этих зонах и стараться их прочувствовать, но не шевелиться...вот
|
| |
| |
| Mary_berry | Дата: Понедельник, 17.01.2011, 23:11 | Сообщение # 23 |
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 8066
Статус: Offline
| Quote (Noya) в каком-то журнале вычитала совет психотерапевта по засыпанию, мне как "сове-полуночнице" очень помогло, особенно когда спать хочешь, а не можешь уснуть, а тем более, если вставать рано: закрыть глаза, расслабиться и мысленно, медленно как-бы укладывать спать все свои части тела начиная с пальцев правой ноги, по очереди сначала мизинец, потом безымянный... и так далее, когда доходим до коленки, потом продолжаем также с левой ногой , потом опять правая,до талии и за ней левая. Мне этот способ не помог  Самым действенным оказывается - книжка на ночь. На второй главе просто отключаюсь))
ГОР
|
| |
| |
| Aleks | Дата: Понедельник, 17.01.2011, 23:20 | Сообщение # 24 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1135
Статус: Offline
| Mary_berry, +1
Я тоже читаю на ночь. Стараюсь книги, а не форум 
Иметь детей - одно удовольствие. Не иметь детей - много удовольствий.
|
| |
| |
| nadufka9027 | Дата: Понедельник, 17.01.2011, 23:23 | Сообщение # 25 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 38
Статус: Offline
| когда меня мучает бессоница я пью пустырник или съешь столовую ложку меда, мне помогает!!!Удачки тебе!!!
|
| |
| |
| Mary_berry | Дата: Вторник, 18.01.2011, 08:52 | Сообщение # 26 |
|
пророк
Группа: Модераторы
Сообщений: 8066
Статус: Offline
| Quote (Сладулик) перед сном смазать лавандовым маслом виски,
или накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и сосать перед сном. это имеется ввиду - эфирные??
Quote (Сладулик) съесть на ночь 1 луковицу- лук-это успокоитель, обладающий снотворным качеством а если изжога?
ГОР
|
| |
| |
| MarLen | Дата: Вторник, 18.01.2011, 15:00 | Сообщение # 27 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 81
Статус: Offline
| Я тоже за пустырник. Только собирать летом, сушить. зимой настаивать и пить в течение дня курсом (а не как панацея на ночь)
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Среда, 19.01.2011, 19:03 | Сообщение # 28 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Девушки, хочу вам порекомендовать "Шапку с биофотонами" подробнее написано здесь - http://miasskids.ru/forum/102-7174-1.
Прекрасно помогает при борьбе с бессонницей, а еще необходимо исключить перед сном след.продукты: чай, кофе, мучное, жирное.
|
| |
| |
| aylav | Дата: Среда, 23.02.2011, 15:44 | Сообщение # 29 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Попробуйте настойку пиона (в аптеке продают), мне помогает на ночь.
|
| |
| |
| vika1984 | Дата: Вторник, 19.04.2011, 21:12 | Сообщение # 30 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 243
Статус: Offline
| я засыпаю когда телевизор работает не громко, но и не тихо
 [/URL]
|
| |
| |
|
|
