|
Бессонница
| |
| ylianka | Дата: Воскресенье, 17.11.2019, 01:59 | Сообщение # 91 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Я вот тоже делала разные болтушки, не помогает. И одно время валерьянку пила и ничего, сонная, а спать не уложишь. Немного прибивает и просто дремаю. А хочется полноценно высыпаться. Может и правда Найтвелл попробовать...Хуже уж точно не будет))
|
| |
| |
| Fianitka | Дата: Вторник, 19.11.2019, 01:21 | Сообщение # 92 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Цитата ylianka (  ) Я вот тоже делала разные болтушки, не помогает. И одно время валерьянку пила и ничего, сонная, а спать не уложишь. Немного прибивает и просто дремаю. А хочется полноценно высыпаться. Может и правда Найтвелл попробовать...Хуже уж точно не будет)) |
| |
| |
| Odissea | Дата: Воскресенье, 12.01.2020, 11:57 | Сообщение # 93 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 432
Статус: Offline
| Бессонница - это лишь проявление синдрома хронической усталости в результате хронического стресса.
По данным исследований в России примерно 70% населения постоянно находятся в состоянии стресса, из них 30% — в состоянии сильного стресса. Проведенные исследования показали, что 7 из 10 россиян хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом хронической усталости.
Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Cтресс может быть спровоцирован как негативными ситуациями, так и положительными. Воздействие его на состояние человека также различно. С одной стороны, перемещая человека из зоны комфорта в зону дискомфорта, он в состоянии мотивировать его к развитию, может мобилизовать организм адаптироваться к ситуации и помочь человеку совершить то, что в обычном состоянии он сделать не в силах. С другой стороны, негативный стресс зачастую несет в себе сильное разрушительное действие и может привести к тяжелым последствиям как со стороны собственно нервной системы, так и в отношении организма в целом. В таком контексте его называют дистрессом.
Симптомы дистресса.
Физические проявления:
мышечное напряжение, особенно в шее и плечах;
расстройство желудка;
головная боль;
бессонница;
переедание, патологическая тяга к алкоголю, курению;
учащенное сердцебиение;
немотивированная слабость, усталость;
Эмоциональные проявления:
раздражительность;
депрессия;
гнев;
тревога;
перепады настроения;
ощущение усталости;
Когнитивные проявления:
трудности с концентрацией внимания;
забывчивость;
негативные, повторяющиеся мысли.
Сильный/постоянный стресс вредит здоровью человека весьма существенно. Из-за него в первую очередь страдает физическое здоровье – снижается иммунитет, мы чаще болеем простудными заболеваниями, обостряются наши хронические болезни, стресс отражается на нашем внешнем виде. Все это становится, в свою очередь, дополнительным источником для переживаний, тревоги. Т.е. стресс влияет и на психическое состояние и эмоциональное благополучие. Мы начинаем чаще расстраиваться, злиться, нервничать. В итоге наше эмоциональное состояние ухудшается, расстраиваются отношения с окружающими людьми, возникают проблемы в учебе и работе. Длительное пребывание в подобном состоянии приводит к появлению депрессивных и тревожных расстройств. Непродуктивные способы борьбы со стрессом (например, употребление алкоголя, переедание, «срывание зла» на близких) приводят к усугублению ситуации.
Конечно, полностью избежать стресса невозможно, в современном мире он подстерегает нас постоянно. И поэтому очень важно научиться правильно реагировать на него: понимать, есть ли реальная опасность в том, чего мы пугаемся, задавать себе вопрос: что случится, если…, а когда нет возможности изменить ситуацию – научиться менять своё отношение к ней и т.д. и т.д. Однако, если нервная система человека физически не готова к подобной работе, справиться с такой задачей ему будет нелегко.
Набор «Антистресс» создан с целью помочь укрепить нервную систему, улучшить эмоциональное состояние и защитить наш организм от негативного воздействия дистресса.
В базовый набор вошли продукты, которые составили два логических блока:
Питание нервной системы
Супер Комплекс – витамины и микроэлементы в легкоусвояемой форме
Омега-3 ПНЖК НСП – незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав мембран клеток мозга и благотворно влияют на нервную систему, текучесть крови, артериальное давление, обмен жиров.
Лецитин НСП – также строительный материал клеток нервной системы, а также обеспечивает передачу нервных импульсов от клетки к клетке, являясь предшественником важнейшего посредника в передаче нервных импульсов – ацетилхолина. Этими его свойствами и обеспечивается устойчивость работы ЦНС.
Магний Хелат – способствует устойчивости эмоционального фона, хорошему сну, нормальной работе головного мозга. Участвует в процессах выработки энергии в организме, что особенно важно, учитывая тот факт, что мозг является одним из главных потребителей энергии.
Регуляция эмоционального фона
5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП – обладает антидепрессантным действием. Способствует выработке серотонина – «гормона счастья».
Комплекс с валерианой –оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает волнение и нервное напряжение, улучшает сон.
Если появились вопросы - пишите в личку)))
123456789
|
| |
| |
| tanyegorova | Дата: Среда, 20.05.2020, 13:04 | Сообщение # 94 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Бессоница - это действительно в большей степени от усталости вашего организма, что голова в постоянном напряжении, куча мыслей. Постарайтесь больше расслабляться, релаксировать, попить успокоительное тенотен курсом, сходите на прогулки в лес или займитесь любимым делом, чтобы разгрузить ваши мысли от проблем.
|
| |
| |
|
|
