|
ДИЕТА "ЛЕСЕНКА"- 5-ти дневное очищение и похудение!!
| |
| Кристин@ | Дата: Воскресенье, 06.10.2013, 09:45 | Сообщение # 1 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Девочки, привет!
Вычитала интересную диету "Лесенка". Сегодня - второй день, а на весах по сравнению со вчерашним днем - минус 2,5 кг!!!! Внутри ощущения легкости и свежести)) Трудновато было в первый день, раньше на диетах не сидела, поэтому в обед позволила себе 100 гр. отварной грудки.
Сегодня на твороге и кефире, посмотрим, что будет завтра)))
Помимо диеты делаю 20-ти минутный комплекс упражнений, наверно поэтому еще такой результат за первый день - выше написанного в диете. 
Кому надо - скину упражнения - от Дженнет Дженкинс)
ДЕВОЧКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ И ЛЕГЧЕ))
А ВОТ И САМА ДИЕТА))
За этот временной отрезок удастся не только потерять в весе до девяти кило, но и очистить организм, наладить работу пищеварительной системы, закрепляя достигнутое.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус один-два кило). Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей. Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной водички и свежих яблочек (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблочках, ускорит обменные процессы и наладит процессы пищеварительные. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма, ее необходимо употребить в объеме одного литра. Таблетки угля активированного (штучки по одной-две) следует принимать через каждые последующие полтора-два часа (в целом получится примерно десять-двенадцать таблеточек). Яблочек же можно будет съесть за день до одного килограммчика.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус килограмма полтора) Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся продукты кисломолочные. Рацион дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства голода) и примерно литр нежирного кефирчика (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности). Снова пейте в течение дня водичку.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус полтора-два кило). На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий употреблению глюкозки. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фруктики. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компотика. Изюма – не более граммов трехсот, мед – в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус кило-полтора). Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей. Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового филе курочки или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свеженькую зелень. Обязательно пейте водичку.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус кило или два с половиной). Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат. Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашку. Пейте водичку. Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерывчик, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
Сообщение отредактировал Кристин@ - Воскресенье, 06.10.2013, 09:48 |
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Воскресенье, 06.10.2013, 09:46 | Сообщение # 2 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| CATVIK | Дата: Воскресенье, 06.10.2013, 23:03 | Сообщение # 3 |
сказочник
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 3602
Статус: Offline
| Девочки да не сидите вы на таких диетах!!! Вы свой организм ограничиваете и он вам потом в два раза больше "вернёт" !!! Переходите на спорт и правильное питание!!! И будет у вас хороший и долгий результат 
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Понедельник, 07.10.2013, 13:34 | Сообщение # 4 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| CATVIK, так спорт-то никто не отменял  судя по отзывам, вес не возвращается, если не объедаться конечно))
Голодания тут особого нет, на мой взгляд, очень грамотно подобранные продукты.
КСТАТИ, СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ!
Сегодня утром после второго дня диеты - отвес в 1 килограммчик нарисовался))
ИТОГО: ЗА 2 ДНЯ - МИНУС 3,5 КГ))) 
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Вторник, 08.10.2013, 10:50 | Сообщение # 5 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Сегодня на весах тот же вес, но объемы стали таять)))) 
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Четверг, 10.10.2013, 22:08 | Сообщение # 6 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| НУ ВОТ И ПРОШЛО 5 ДНЕЙ, СЕГОДНЯ ПО-ТИХОНЬКУ ВОЗВРАЩАЮСЬ К ПОЛНОЦЕНННОМУ ПИТАНИЮ.
Итого меня БЕЗУМНО ПОРАДОВАЛ!!!
За 5 дней - минус 4,5 кг!!!!! 
|
| |
| |
| Katerinka12 | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 14:58 | Сообщение # 7 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 5
Статус: Offline
| за 5 дней это большая потеря в весе и огромный стресс для организма, хорошо если эти кг не вернуться с лихвой
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Четверг, 31.10.2013, 16:42 | Сообщение # 8 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| Katerinka12, чувствую себя легко и хорошо)
|
| |
| |
| лиси4ка | Дата: Вторник, 12.11.2013, 23:54 | Сообщение # 9 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 62
Статус: Offline
|
НУ ВОТ И ПРОШЛО 5 ДНЕЙ, СЕГОДНЯ ПО-ТИХОНЬКУ ВОЗВРАЩАЮСЬ К ПОЛНОЦЕНННОМУ ПИТАНИЮ.
как у вас дела? вес невернулся. напишите. хочу попробывать.
|
| |
| |
| abramova85 | Дата: Вторник, 07.01.2014, 21:28 | Сообщение # 10 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 510
Статус: Offline
| тоже интересно,вес вернулся?или нет?
|
| |
| |
| СОЛНЕЧНАЯ-25 | Дата: Вторник, 07.01.2014, 23:23 | Сообщение # 11 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 210
Статус: Offline
| Кристин@, Кристина скинь пож-ста упражнения.
Цитата abramova85 (  ) тоже интересно,вес вернулся?или нет?
Присоединяюсь к вопросу.... после праздников надо садиться на диету)))
|
| |
| |
| Кристин@ | Дата: Среда, 15.01.2014, 17:53 | Сообщение # 12 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2552
Статус: Offline
| лиси4ка, abramova85, СОЛНЕЧНАЯ-25, пока продолжала придерживаться здорового питания - не возвращался)))
Цитата СОЛНЕЧНАЯ-25 ( ) Кристина скинь пож-ста упражнения.
на ю-тубе сможешь найти - Для бедер упражнения 20 минут от Джаннет Дженкинс
|
| |
| |
| тетя | Дата: Вторник, 11.02.2014, 15:32 | Сообщение # 13 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 36
Статус: Offline
| тоже хочу попробовать эту диету, слышала что результаты хорошие
|
| |
| |
| Marmeladka | Дата: Пятница, 08.09.2017, 19:39 | Сообщение # 14 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Как-то пробовала. Прошла аж "2 ступеньки". Тяжеловато для меня.
|
| |
| |
| Ипомея | Дата: Суббота, 06.10.2018, 19:22 | Сообщение # 15 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Цитата Кристин@ (  ) За 5 дней - минус 4,5 кг!!!!! |
| |
| |
|
|
