100-дневный марафон

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: La_Velata, Тюлька, bublic

100-дневный марафон (Чего можно достичь за 100 дней?)

100-дневный марафон

namishi

Дата: Вторник, 29.03.2016, 17:26 | Сообщение # 1

завсегдатай

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 345

Статус: Offline

Девочки, вчера я в очередной раз начала свой 100-дневный марафон стройности!
Этот по счету уже будет третьим.
А в первый свой 100-дневный марафон я сбросила 12 кг!!!

Что марафон из себя представляет:

Все 100 дней НЕУКОСНИТЕЛЬНО соблюдается
1. Правильное питание
Не диеты, не истязание себя, а много вкусной, здоровой пищи, 6 раз в день, по определенным правилам.
Приятным бонусом стало то, что я избавилась от проблем с ЖКТ, прошел гастрит, прошел эзофагит, я забыла о изжоге, вздутии, о том, что кишечник может болеть....
и одновременно
2. Регулярная физическая нагрузка
Для меня этой нагрузкой стал тренажерный зал - ну лежит душа у меня к нему! Это один из самых эффективных способов похудения, потому что хорошо укрепляются мышцы, и за счет этого увеличивается метаболизм, мышцам нужно больше калорий на ежедневные задачи, чем жиру.
Плюс небольшая ежедневная зарядка на работе.
Вместо тренажерки подойдут любые АКТИВНЫЕ занятия спортом - аэробика, фитнес, танцы, да-да, их тоже можно считать спортом, если они активные. Преимущественно те занятия, где очень хорошо задействуются мышцы, где вы взмокнете от души))))) Тяжело, но надо!

Так к чему это я все?
Девочки, каждая из вас прекрасна! Каждая из вас достойна и каждая способна! Всего 100 дней поменяют не только вашу внешность, но и изменят ваше самовосприятие!
Кто со мной на 100-дневный марафон? Обещаю поддержку и посильную консультацию!

На рекламу похоже? laugh

:laugh: :laugh:
Не, не реклама, участие добровольное и бесплатное. С вас только честное-причестное, что продержитесь все 100 дней! Ну и по окончании - фотки до и после))))))))))
Добавляйтесь в друзья в контакте!

Мой хваст, это после первой стодневочки)))))))))

Сообщение отредактировал namishi - Вторник, 29.03.2016, 17:33

namishi

Дата: Вторник, 19.04.2016, 12:16 | Сообщение # 2

завсегдатай

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 345

Статус: Offline

Ну что, девочки, нет желающих присоединиться?
У меня 22 день марафона, и -6,5 кг результат)))))))

РОКСИ

Дата: Вторник, 19.04.2016, 18:16 | Сообщение # 3

постоялец

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 117

Статус: Offline

очень интересно более подробнее узнать

sveta_nik

Дата: Четверг, 21.04.2016, 21:46 | Сообщение # 4

постоялец

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 166

Статус: Offline

У нас на работе, где я работаю человек 60 лет за 40 дней 11,5 сбросил )) не ев сладкое, мясо и рыбу при этом ел углеводы, овощи, мед, картофель

Сообщение отредактировал sveta_nik - Четверг, 21.04.2016, 21:47

namishi

Дата: Воскресенье, 24.04.2016, 13:16 | Сообщение # 5

завсегдатай

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 345

Статус: Offline

sveta_nik, это же классно! Но если ставить себе слишком жесткие рамки, то потом обязательно наберешь все обратно)))))))))
А у меня только правильное питание, которое можно хоть всю жизнь придерживаться)))))
Самое главное, что ешь много, постоянно сытый, и при этом уходит вес.
И никакой химии, гербалайфов, супер чая или кофе, просто обычные продукты.
Никаких дополнительных затрат денег, ну разве что абонемент куда-нибудь на фитнес/тренажерку/другие спортивные занятия.

namishi

Дата: Воскресенье, 24.04.2016, 13:18 | Сообщение # 6

завсегдатай

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 345

Статус: Offline

РОКСИ, я вам ответила в личку))))) Присоединяйтесь)))))) Я редко бываю на миасскидс, пишите в ВК, там я каждый день)))

evgania

Дата: Вторник, 10.05.2016, 08:39 | Сообщение # 7