|
Занятия с обручем для похудения
| |
| MsOrange | Дата: Четверг, 16.02.2012, 14:26 | Сообщение # 61 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 54
Статус: Offline
| крутила с пупырышками. все болело, везде синяки. я подумала, что это ненормально и перестала. и стала пресскачать на разные группы мышц живота.
МиссАпельсинка :)
|
| |
| |
| Dikarka | Дата: Пятница, 17.02.2012, 00:06 | Сообщение # 62 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 6
Статус: Offline
| У меня обруч 2 кг, после родов начала крутить, сначала были синяки! А сейчас по 30мин стою кручц, уже и не чувствую его! Результат особо не замечаю, а мама говорит похудела:))))
А мы ходим:)
|
| |
| |
| elena2004 | Дата: Среда, 22.02.2012, 17:42 | Сообщение # 63 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Помогает обруч с магнитами похудеть??
|
| |
| |
| Екатерина16 | Дата: Четверг, 23.02.2012, 16:56 | Сообщение # 64 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Тяжелый обруч с насадками - самое то, только вот крутить больше 15 минут - вредно для органов
|
| |
| |
| МАРФУША | Дата: Пятница, 24.02.2012, 16:08 | Сообщение # 65 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Крутила магнитный обруч, синяки страшные даже с поясом. Пока терпела боль, живот уходил, перестала - снова стал прежним. Сделала вывод: обруч не заменит хорошего массажиста.
|
| |
| |
| O-Rai | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 14:52 | Сообщение # 66 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Quote (MsOrange) крутила с пупырышками. все болело, везде синяки. я подумала, что это ненормально и перестала.
Тоже самое, как-то страшно стало.
А на днях мне сказали, что нужно крутить в тугом поясе иначе отбиваешь почки  Вот теперь нужен пояс. Только не знаю какой 
|
| |
| |
| Monika | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 20:29 | Сообщение # 67 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 154
Статус: Offline
| У меня сборный обруч с мячиками вместо шипов и тяжелый, синяки были только после двух дней занятий, а потом уже нормально.Сейчас вообще обруч не ощущаю! Но...ленюсь крутить.
|
| |
| |
| МАРФУША | Дата: Пятница, 09.03.2012, 01:08 | Сообщение # 68 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Да, самое главное преодалеть лень и время для этого найти.
|
| |
| |
| Гость | Дата: Вторник, 13.03.2012, 22:42 | Сообщение # 69 |
|
Группа: Гости
| Я купила в "Спортмастере" хула-хуп пластиковый с пупырышками. Первые дни на теле были ужасные синяки, все болело. Как раз посмотрели передачу, что такие обручи крутить нельзя, что можно отбить органы. Но я все же решила крутить. Результат конечно заметен. Крутила в день по 40 минут, на третий деньболь прошла,сейчас мой обруч кажется мне невесомым. За неделю убиралось по 2см в талии. Еще бы не лениться и делать бы снова это каждый день,а то уже наверно с неделю не крутила. =)
|
| |
| |
| lenOkk | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 21:41 | Сообщение # 70 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 254
Статус: Offline
| Quote (МАРФУША) Да, самое главное преодалеть лень и время для этого найти.
+1
|
| |
| |
| Kate76 | Дата: Вторник, 10.04.2012, 22:35 | Сообщение # 71 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote Но крутить обруч надо поочередно: сначала в одну сторону, затем в другую. Иначе приобретете проблемы.
Какие проблемы могут возникнуть? Подскажите
Маишева
|
| |
| |
| Сашенька1010 | Дата: Среда, 11.04.2012, 09:17 | Сообщение # 72 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Я только начала крутить обруч  очень больно по животу бьет, но я не отчаиваюсь, это думаю только в начале потом привыкну, красота требует жертв))))
|
| |
| |
| juliya | Дата: Четверг, 12.04.2012, 10:36 | Сообщение # 73 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Quote (Madam_Butterfly) Я вот хула-хуп кручу,он весит 1 кг,но вот чувствую,что легкий он для меня стал...))Как думаете,есть ли разница в том,сколько весит обруч?Чем тяжелее тем эффективней?
Madam_Butterfly, тоже кручу хула-хуп мне кажется, чем тяжелее тем лучше эффект. я с каждой неделей добавляю по 1 кг соли в него.
так помогает он 
Сообщение отредактировал juliya - Четверг, 12.04.2012, 10:51 |
| |
| |
| игс | Дата: Четверг, 12.04.2012, 17:55 | Сообщение # 74 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Quote (juliya) я с каждой неделей добавляю по 1 кг соли в него.
Madam_Butterfly, juliya, я тоже добавляю эффект есть и заметный 
|
| |
| |
| Лёленька | Дата: Четверг, 12.04.2012, 22:22 | Сообщение # 75 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 79
Статус: Offline
| хммм, начиталась и тоже захотелось, буду в тренажерке еще и обруч крутить и поясок есть))
 [/url]
|
| |
| |
| Гость | Дата: Суббота, 14.04.2012, 00:18 | Сообщение # 76 |
|
Группа: Гости
| Из информации из инета-обручи опасны для здоровья тк отбивают внутренние органы.это говорят медики.особенно они опасны для почек тк бьют именно по почкам.поищите инфу в инете и все сами поймете.лучше перейти на правильное питание и на зарядку и будет эффект тот же самый,чем бить свои дорогие органы.
|
| |
| |
| mamaany | Дата: Воскресенье, 15.04.2012, 22:36 | Сообщение # 77 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 31
Статус: Offline
| eу меня с шариками был так поначалу похудела ,но потом на месте встала и интерес пропал
ANNA
|
| |
| |
| Иринка | Дата: Понедельник, 16.04.2012, 09:04 | Сообщение # 78 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 27
Статус: Offline
| У меня доча каждый день крутит вся в синяках, но результат есть, пока еще нравится
|
| |
| |
| игс | Дата: Вторник, 17.04.2012, 09:26 | Сообщение # 79 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Иринка, Quote (Иринка) У меня доча каждый день крутит
когда первый день принесла обруч, у самой крутить не получалось, но зато доча упорно крутила каждый день!
Quote (Иринка) вся в синяках
не знаю как у вас, но доча крутила и крутит синяков нет...
Quote (Иринка) но результат есть
у дочки?????
Quote (Иринка) пока еще нравится
нравится это не то, слово я и моя дочка болдеем от него!
Quote (mamaany) поначалу похудела
я говорю эффект есть!
Quote (Гость) тк отбивают внутренние органы
крутить нужно не тяжееелеенный обруч, начать с легкого, затемQuote (juliya) я с каждой неделей добавляю по 1 кг соли в него.
потихоньку!
|
| |
| |
| катьюша | Дата: Пятница, 27.04.2012, 15:21 | Сообщение # 80 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 85
Статус: Offline
| купила,крутила, больно, особенно по животу по грыже -награда за материнство  . Теперь опасаюсь
|
| |
| |
| ШМирка | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 12:34 | Сообщение # 81 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 31
Статус: Offline
| нельзя крутить очень тяжелый обруч, максимум 1,5 кг. Добавлено (30.04.2012, 12:34)
---------------------------------------------
одна девочка крутила обруч в 2 кг и попала в больницу , опустились почки.
|
| |
| |
| Skalapsik | Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 23:20 | Сообщение # 82 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 22
Статус: Offline
| А сколько по времени надо крутить обруч чтоб без последствий?
|
| |
| |
| diska | Дата: Вторник, 08.05.2012, 17:43 | Сообщение # 83 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 298
Статус: Offline
| Девочки, вот что я прочитала, прежде чем начала крутить обруч:
Чтобы тренировки дали быстрый и желаемый результат и принесли пользу для здоровья, важно научиться крутить обруч правильно.
В какую сторону его крутить, не имеет принципиального значения: замечено, что левши обычно крутят хула-хуп по часовой стрелке, а правши – против часовой, хотя бывают и исключения. Неплохо научиться вращать обруч, меняя направления.
Крутить обруч лучше натощак. Для достижения максимального эффекта от тренировки перед ее началом рекомендуется сделать дыхательную гимнастику, чтобы насытить мышцы кислородом – природным «сжигателем» жира. В процессе вращения хула-хупа нужно следить за дыханием и не задерживать его.
Исходное положение для вращения – ноги, поставленные вместе, спина прямая, руки, сомкнутые над головой или расставленные в стороны. Чем уже ставить ноги при вращении, тем больше мышц живота и поясницы будет включено в работу. При вращениях с широко расставленными ногами в работу включаются ягодицы и бедра.
Чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник, не следует при вращении раскачиваться всем телом и делать толчкообразные движения. Важно научиться двигаться спокойно и ритмично. Следует вращать только талией, не стараясь задействовать грудь и ягодицы. Амплитуда вращений не должна быть слишком широкой.
Плюсы занятий с обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы!!!
Сообщение отредактировал diska - Вторник, 08.05.2012, 17:44 |
| |
| |
| ovm-ka | Дата: Суббота, 07.07.2012, 13:46 | Сообщение # 84 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Чем легче обруч,тем тяжелее его удержать,соответственно,тратится больше усилий на его раскрутку...работает большее количество мышц! В обруче,как и в беге,когда худеешь,важно не тяжесть нагрузки,а продолжительность!А все эти пупырышки на обруче,действительно могут повредить,как минимум,что-нибудь в позвоночнике.
|
| |
| |
| Букашка | Дата: Вторник, 11.09.2012, 23:05 | Сообщение # 85 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Крутила обруч 2 недели результат-минус 6 см в талии, но нужно крутить каждый день, бросаешь и см. возвращаются 
|
| |
| |
| ponchik | Дата: Среда, 12.09.2012, 20:47 | Сообщение # 86 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Сколько не пытаюсь дольше месяца немогу крутить регнулярно... а так то действенно..
Молодцы, кто крутит!!!
|
| |
| |
| Rimmulka | Дата: Суббота, 22.09.2012, 18:49 | Сообщение # 87 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Я мужа просила купить мне обруч)))покрутила несколько дней...и стала лениться....а потом вообще вычитала что при планировании беременности не рекомендуют худеть...
|
| |
| |
| opaleva | Дата: Вторник, 25.09.2012, 00:32 | Сообщение # 88 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Девочки аккуратно! У кого проблемы с почками вообще обруч противопоказан!
Анастасия
|
| |
| |
| Маруся79 | Дата: Среда, 26.09.2012, 08:32 | Сообщение # 89 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Обруч крутить 30 минут. Мой результат- 4 см на талии за 2 недели.
|
| |
| |
| Букашка | Дата: Среда, 26.09.2012, 15:08 | Сообщение # 90 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 64
Статус: Offline
| У меня за 2 дня обруч плюс ребёнка в школу и из школы пешком минус 1.2 кг. минус 2 см в талии
|
| |
| |
|
|
