|
Кто худел по Дюкану?
| |
| olga78 | Дата: Суббота, 30.03.2013, 01:07 | Сообщение # 1 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Отпишитесь. Как результаты и вообще впечатление и самочувствие?
 
|
| |
| |
| лена | Дата: Суббота, 30.03.2013, 11:19 | Сообщение # 2 |
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| я начала, но так и не могу выйти с Атаки)) надо минимум 7 дней посидеть, а у меня только 5 получается, поэтому со след. неделе начинаю снова, и так уже 3 недели прошло. Сошло с меня 5 кг, голода нет, но однообразие продуктов поднадоедает, хочется вкусненького. Вроде немного скинула, по-сравнению с тем, сколько надо еще скинуть, но окружающие говорят, что очень заметно, да и по одежде тоже видно, стала свободная.
|
| |
| |
| Together | Дата: Суббота, 30.03.2013, 12:43 | Сообщение # 3 |
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| Я сейчас на Дюкане. Это уже вторая попытка. Первый раз на Атаке за 5 дней сбросила 4 кг, которые наела на новогодние праздники.
В идеале хочу убрать 30 кг и вернуть свою фигуру.
Главное, чтобы холодильник был забит курицей, яйцами, рыбой и т.п.
Молочку несложно купить, как раз новинка вышла -кефир 0%, творог обезжиренный везде продают (мне чебаркульский нравится).
Диету нарушаю:
Нужно пешком ходить, а я не могу временно много на ногу наступать.
Воду тоже сложно выпивать, т.к. не всегда есть возможность часто в туалет ходить.
Но вес уходит, сколько не знаю, без весов худею, в зеркале и по одежде себе оцениваю.
Отруби в аптеке классика покупала-2 вида-молотые и колбасками. Хорошо их замачивать в нежирном кефире.
Сахарозаменители не пробовала, купила Стевию, добавляю в чай, когда с лимоном пью.
Пока у меня так...
МГ
|
| |
| |
| Together | Дата: Суббота, 30.03.2013, 12:50 | Сообщение # 4 |
|
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| Пример
Мой завтрак сегодня-2 части (у ребенка занятия, в перерыв на завтрак домой заезжаем)
Творог 70 г примерно
Стакан воды
Через 1,5 ч
1,5 котлеты (тушеные, фарш домашний с луком, яйцом, говядина, свинина)
Пиала отрубей с обезжиренным кефиром
Полстакана воды
На обед и ужин варенная куриная грудка, семга соленая с лимоном,творог, кефир-еще не придумала, как все это скомбинирую, надо бы капусты прикупить (огурцы и помидоры в несезон не хочется покупать). Назавтра голубцов ленивых натушу, курин. бульон сварю, можно и грибной суп, любой овощной впринципе, но без картошки.
МГ
|
| |
| |
| olga78 | Дата: Суббота, 30.03.2013, 14:19 | Сообщение # 5 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Я на Атаке 4 дня была скинула 2 кг, перешла на чередование сейчас, вчера первый день был с овощами,сегодня снова белок. Что-то как-то тоскливо без десертов к чаю. Во всех дисертах по рецепту кукурузный крахмал, у нас тут я его не могу никак найти!
|
| |
| |
| Natasha | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 00:14 | Сообщение # 6 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 446
Статус: Offline
| Я на Атаке в своё время сбросила 2 кг. Потом забросила диету. Сейчас хочу снова взяться за неё. Помнится, было несложно всё выдержать, только мне очень не хватало сладкого.
Начну снова с понедельника.
http://flines.ru/timelines/1205779.jpg
|
| |
| |
| Мария1983 | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 00:26 | Сообщение # 7 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 988
Статус: Offline
| Самая главная диета, не есть!!!!
|
| |
| |
| Together | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 00:29 | Сообщение # 8 |
|
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| Самое главное - снять зависимость от еды.
МГ
|
| |
| |
| NASTENA1987 | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 15:18 | Сообщение # 9 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 97
Статус: Offline
| девочки а что это за система??? подскажите пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| malahova | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:23 | Сообщение # 10 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1207
Статус: Offline
| Цитата (Мария1983) Самая главная диета, не есть!!!!
Согласна, труднее осуществить. Видела результаты худеющих - очень впечатляет.
Евгения
|
| |
| |
| malahova | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:24 | Сообщение # 11 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1207
Статус: Offline
| Цитата (Together) Самое главное - снять зависимость от еды.
Подскажите - как сделать? 
Евгения
|
| |
| |
| котя | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 00:49 | Сообщение # 12 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 30
Статус: Offline
| я на эту диету села 1 апреля, 3 дня у меня был этап атаки, сейчас у меня чередование . Сбросила около 5 кг, чувствую себя хорошо, только мне не хватает фруктов, а так ни чего
|
| |
| |
| Together | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 20:40 | Сообщение # 13 |
|
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| котя, я иногдм помидоры черри покупаю, обманываю себя, будто это фрукты.
Еще чай с лимоном и стевией спасает.
Я мало фруктов ем, но, когда они под запретом, то сразу так хочется их.
МГ
|
| |
| |
| лена | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 15:43 | Сообщение # 14 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата (Together) но, когда они под запретом, то сразу так хочется их.
оооо, вот это вообще ключевые слова. это точно.
|
| |
| |
| abramova85 | Дата: Вторник, 09.04.2013, 22:45 | Сообщение # 15 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 510
Статус: Offline
| распишите примерно свое меню на атаке,что на завтрак ну и так далее
|
| |
| |
| лена | Дата: Среда, 10.04.2013, 15:38 | Сообщение # 16 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| abramova85, да какое тут меню, сплошные яйца, грудка куриная, творог, ну и тунец
|
| |
| |
| zamila | Дата: Среда, 10.04.2013, 22:43 | Сообщение # 17 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Цитата (лена) abramova85, да какое тут меню, сплошные яйца, грудка куриная, творог, ну и тунец
Девочки, а при таком обилии белка как почки себя " чувствуют"?
|
| |
| |
| abramova85 | Дата: Четверг, 11.04.2013, 00:27 | Сообщение # 18 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 510
Статус: Offline
| лена, ну не так плохо)))) а как думаете можно посидеть на одной атаке периодически?а на других этапах не сидеть?
|
| |
| |
| лена | Дата: Четверг, 11.04.2013, 10:33 | Сообщение # 19 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата (zamila) Девочки, а при таком обилии белка как почки себя " чувствуют"?
почки мои ничего не почувствовали, а вот тяжесть в желудке была сначала и проблема со стулом . забыла еще что отруби обязательно каждый день нужно есть. Вообще, можно в инете набрать Список продуктов для диеты Дюкана, там сразу по всем фазам расписано.
Цитата (abramova85) лена, ну не так плохо)))) а как думаете можно посидеть на одной атаке периодически?а на других этапах не сидеть?
попробуйте, у меня так и было, потому что мне надо 7 дней, а я выдерживала только 5, потом выходные, а на них баня, пиво)))
|
| |
| |
| abramova85 | Дата: Четверг, 11.04.2013, 14:50 | Сообщение # 20 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 510
Статус: Offline
| лена, и какой результат за 5 дней?
|
| |
| |
| Нета | Дата: Среда, 17.04.2013, 10:25 | Сообщение # 21 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 276
Статус: Offline
| лена,7 дней атаки-это много. Вы считали свой правильный вес и длительность каждого этапа?
|
| |
| |
| Нета | Дата: Среда, 17.04.2013, 10:27 | Сообщение # 22 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 276
Статус: Offline
| В прошлом году перед отпуском стала питаться по Дюкану.да,сначала тяжело,но привыкаешь.прошла Атаку и Чередование.а потом в отпуске забросила и не завершила.сейчас сижу на Чередовании
Сообщение отредактировал Нета - Среда, 17.04.2013, 10:36 |
| |
| |
| abramova85 | Дата: Среда, 17.04.2013, 23:27 | Сообщение # 23 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 510
Статус: Offline
| Нета, как результат?
|
| |
| |
| лена | Дата: Четверг, 18.04.2013, 10:59 | Сообщение # 24 |
|
сказочник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3476
Статус: Offline
| Цитата (Нета) лена,7 дней атаки-это много. Вы считали свой правильный вес и длительность каждого этапа?
мне надо 30кг сбосить, для этого надо 7-10 дней атаки
Цитата (abramova85) лена, и какой результат за 5 дней?
2 кг, но объемы ушли, я почувствовала по одежде
|
| |
| |
| Незабудка | Дата: Вторник, 23.04.2013, 13:47 | Сообщение # 25 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Девочки. Как так без сладкого???? вы зарегистрируйтесь на сайте ДЮкан в контакте Там стоооль всяких сладких вкусностей. Я. по натуре своей жуткая сладкоежка...но на этом питании....можно много чего А ведь это самое главное когда организм не чувствует никаких норм. Ешь в любом количестве и в любое время... Все внутри нас. и когда привыкнешь к данному питанию уже будешь по другому смотреть на еду. Она будет как средство для выживания...и кг уходят медленно но верно. Такой прилив сил и поднятие настроения когда подходишь к зеркалу и Вот она ...фигура...долгожданная...без голодовок и изнеможений. Днвочки Если вы на самом деле устали тоскать лишнии кг....добро пожаловать в группу Дюкана. Это на мой взгляд одна из самых безопасных и невозвратных (по кг) диет. А я много что пробовала. Правда желательно физически еще хоть немного но заниматься Тогда тело будет....конфетка. Желаю всем Удачи и сил...и мужчины вам дадут понять, что вы на верном пути :))
|
| |
| |
| наталек02 | Дата: Пятница, 10.05.2013, 23:56 | Сообщение # 26 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 53
Статус: Offline
| посмотрела на подругу-результат на лицо, сразу нашла эту диету -хочу попробовать
|
| |
| |
| Nikusha | Дата: Суббота, 11.05.2013, 07:50 | Сообщение # 27 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Незабудка, по поводу невозвратных, это можно с вами поспорить, Я в прошлом году сбросила на ней 12 кг, а в этом 7 набрала опять.За весом нужно следить всегда- пожизненно!Только стоит дать себе поблажку, так вес назад и возвращается.
|
| |
| |
| ksutta | Дата: Суббота, 11.05.2013, 09:12 | Сообщение # 28 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2132
Статус: Offline
| Nikusha, вы на дюкана сидели? Так там на всю оставшуюся жизнь питание. А если конечно сидеть на диете любой, потом на броситься на еду-конечно наберете!
Сообщение отредактировал ksutta - Суббота, 11.05.2013, 09:14 |
| |
| |
| Together | Дата: Суббота, 11.05.2013, 12:40 | Сообщение # 29 |
|
легенда
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 5219
Статус: Offline
| Там, когда закрепление закончится, питание вполне обычное, нюансы есть только.
Пока это не разбирала, мне еще, ой как, далеко.
Вчера нашла очень интересный сайт, там идет дискуссия на тему ДД (Диета Дюкана).
Читала, некоторые вещи пугали, но когда взвешенно изучаешь рекомендации в ДД, то все нормально.
тут рейтинг и обзор основных диет
http://www.live4ever.ru/slim-reviews/
А здесь про ДД
http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html
Самое главное, читать комментарии, в споре рождается Истина.
Но я бы точно не стала садиться на эту диете, если проблема всего в 3-6 кг, ну 7.
МГ
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Суббота, 11.05.2013, 12:43 | Сообщение # 30 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 762
Статус: Offline
| Together, у тебя сейчас какая фаза диеты? И каковы результаты?
ЕЦ Автозавод
Сообщение отредактировал Светлана - Суббота, 11.05.2013, 18:44 |
| |
| |
|
|
