|
Книга доктора Ковалькова "Победа над весом"
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 12:06 | Сообщение # 1 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Девочки! всем привет! принимайте в компанию худеющих 
я вот уже похудела на 20 кг., осталось 10 худела разными способами, не правильно в основном. когда начинала худеть, просто отказалась от майонеза, колбасных изделий, белого хлеба, алкоголя и сладостей. делала упражнения, даже в тренажерку ходила. но вот сил у меня совсем не было и голова кружилась постоянно (я думаю от недоедания). ну так продолжалось не долго, потом наступала неделя зажора 
но, как только я видела привес на весах - сразу опять начинала мучить себя. в общем, так наверное бы и издевалась дальше над собой, но наткнулась на книгу известного диетолога Алексея Ковалькова - "ПОБЕДА НАД ВЕСОМ". у меня есть в PDF формате, кому интересно, пишите в личку e-mail, скину.
книга "весомая" на 600 с лишним страниц, но мне нравится, там все так доступно расписано, делается упор на биоритмы человека. и что самое интересное, можно кушать любые продукты. книга рассчитана на то, что вы не будете ждать очередную "волшебную диету", а попробуете сами разобраться в причинах СВОЕГО лишнего веса и сами выстроите для себя здоровое питание. но если вы все еще надеетесь на чудо пластыри и волшебные таблетки, она вам не подойдет. надеюсь, кому-то будет полезна эта информация.
Добавлено (21.11.2011, 12:06)
---------------------------------------------
что, никому не интересно? неужели никто не желает бороться не со следствием, а с причинами? неужели все всё еще верят в чудо-таблетки, которые можно есть, ничего не делать и худеть при этом??? 
странно.... 
http:**//files.mail.ru/464W85 это постоянная ссылка на скачивание файла в формате PDF (** - убрать)
Сообщение отредактировал grevn - Пятница, 23.03.2012, 08:36 |
| |
| |
| Osmina | Дата: Среда, 21.12.2011, 00:01 | Сообщение # 91 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Quote (grevn) эх, если бы я знала а вообще - интересно, есть ли у нас в Миассе хорошие диетологи, или вообще диетологи
В мед центре около вокзала (медцентр бреднева кажется) есть диетолог, я к ней ходила. По телефону обещали индивидуальную программу и все такое, а на деле она с часик грузила меня теорией про правильное и здоровое питание про Монтиньяка и про то, что надо больше двигаться и надавала кучу бумажек со стандартными указаниями, типа "питаться пять раз в день маленькими порциями". А "индивидуальная программа" для меня звучала так 1.Убрать жир с живота 2.Крутить обруч 3.Качать пресс.
И фсёё..Я как-то большего ожидала
|
| |
| |
| grevn | Дата: Среда, 21.12.2011, 01:41 | Сообщение # 92 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Quote (Osmina) 1.Убрать жир с живота 2.Крутить обруч 3.Качать пресс.
да ладно  это больше похоже на советы фитнес-тренера.
мда.... теперь точно знаю, что туда не сунусь 
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 22.12.2011, 13:54 | Сообщение # 93 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=SXhbjCpBHFQ
про меня
Сообщение отредактировал grevn - Четверг, 22.12.2011, 13:56 |
| |
| |
| zlatka | Дата: Четверг, 22.12.2011, 15:31 | Сообщение # 94 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 116
Статус: Offline
|  аха-ха grevn, не только про вас! и про меня!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 22.12.2011, 15:52 | Сообщение # 95 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| я как услышала, думаю надо срочно всем рассказать )
|
| |
| |
| Valerochka | Дата: Четверг, 22.12.2011, 16:09 | Сообщение # 96 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 109
Статус: Offline
| grevn, скиньте мне книжечку тоже пожалуйста!
вы все такие молодцы худеете!!! я тоже хочу после родов 10 кг набрала. Хочу скинуть 15...вроде и цифра не большая,а не поддается!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 22.12.2011, 17:27 | Сообщение # 97 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Valerochka, КОНЕЧНО, только почтовый ящик укажите
|
| |
| |
| nadin11 | Дата: Четверг, 22.12.2011, 20:32 | Сообщение # 98 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 145
Статус: Offline
| grevn, а можно файл с книжечкой в личку? Очень интересуюсь этим вопросом... Заранее СПАСИБО!
|
| |
| |
| Gulsia | Дата: Четверг, 22.12.2011, 22:18 | Сообщение # 99 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Скиньте мне, пожалуйста, тоже agulhat@mail.ru Оказываетя по домашнему каналу с сентября показывают про похудение по методике Ковалькова. Программа называется "Семейный размер". Там подробно все рассказывают. В интернете запись можно найти.
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 22.12.2011, 22:41 | Сообщение # 100 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Gulsia, отправила
nadin11, мне нужен email
|
| |
| |
| Osmina | Дата: Четверг, 22.12.2011, 22:51 | Сообщение # 101 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| ООООХ и замучилась я книжку читать, мозг пухнет... Автор думать призывает, а я чем дальше читаю, тем больше запутываюсь и тем меньше хочется думать, а хочется уже конкретной схемы и пошаговой инструкции 
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 22.12.2011, 23:06 | Сообщение # 102 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Osmina, он там кстати и пишет, что никто думать не хочет и требует от него план действий, но он ведь не ВЫ, он не может вам этого сказать, вы должны сами до этого дойти, а иначе вы план повыполняете, повыполняете, да и забросите все, и вес поползет опять в большую сторону, потому что не ваш это план, и ваше подсознание будет ему противиться!
попробуйте пропустить, загляните в оглавление
Сообщение отредактировал grevn - Четверг, 22.12.2011, 23:06 |
| |
| |
| Barbie | Дата: Пятница, 23.12.2011, 01:02 | Сообщение # 103 |
местный житель
Группа: Консультант по шоппингу
Сообщений: 922
Статус: Offline
| grevn, мне можно книгу xpressive@mail.ru
ЕЦ Машгородка
|
| |
| |
| grevn | Дата: Пятница, 23.12.2011, 01:43 | Сообщение # 104 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Barbie, отправила
|
| |
| |
| zamila | Дата: Пятница, 23.12.2011, 11:26 | Сообщение # 105 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (Gulsia) Оказываетя по домашнему каналу с сентября показывают про похудение по методике Ковалькова. Программа называется "Семейный размер"
У меня мама, взяв за основу рекомендации из этой предачи, без особых заморочек сбросила 5 кг
|
| |
| |
| grevn | Дата: Пятница, 23.12.2011, 12:07 | Сообщение # 106 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| zamila, а у мамы вашей какой рост и вес был ДО?
|
| |
| |
| zamila | Дата: Пятница, 23.12.2011, 20:34 | Сообщение # 107 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Она 158 см, а вес был 69
|
| |
| |
| Almira | Дата: Суббота, 24.12.2011, 19:44 | Сообщение # 108 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 228
Статус: Offline
| и мне, пожалуйста, скиньте книжку: almira25y@mail.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Суббота, 24.12.2011, 19:57 | Сообщение # 109 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Almira, отправила
|
| |
| |
| Annka | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 09:09 | Сообщение # 110 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2814
Статус: Offline
| grevn, мне пожалуйста тоже скиньте anka-partizanka@list.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 12:08 | Сообщение # 111 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Annka, отправила
|
| |
| |
| Annka | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 21:49 | Сообщение # 112 |
|
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2814
Статус: Offline
| grevn, спасибо. Начнем читать, наверно лучше начать до НГ, чтобы поменьше наесть за праздники
|
| |
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 01:00 | Сообщение # 113 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Quote (Annka) наверно лучше начать до НГ, чтобы поменьше наесть за праздники |
| |
| |
| =^рысь^= | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 10:53 | Сообщение # 114 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2918
Статус: Offline
| grevn, отправила в личку адрес, скиньте пожалуйста книгу
|
| |
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 11:04 | Сообщение # 115 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| =^рысь^=, отправила
|
| |
| |
| rsb | Дата: Среда, 28.12.2011, 00:25 | Сообщение # 116 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 75
Статус: Offline
| и мне тоже нужна книга, katkova-liza@mail.ru
|
| |
| |
| юлайм | Дата: Среда, 28.12.2011, 08:20 | Сообщение # 117 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 571
Статус: Offline
| девочки дочитала до момента где доктор хвалит инфракрасное тепло, у нас на сайте есть инфракрасные штаны, я сама 12 сеансов отходила попа -4см, талия -5см, рекомендую всем!!!!!! http://miasskids.ru/forum/41-13921-1 вот темка! CATVIK очень приятная девушка!!!! не пожалеете!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Среда, 28.12.2011, 12:38 | Сообщение # 118 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| rsb, отправила
|
| |
| |
| grevn | Дата: Среда, 28.12.2011, 13:10 | Сообщение # 119 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| юлайм, почитала темку про штанишки - круто!!!  тож хочу, только денег нету пока 
|
| |
| |
| юлайм | Дата: Четверг, 29.12.2011, 12:39 | Сообщение # 120 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 571
Статус: Offline
| grevn, я тоже долго собиралась на штанишки, думала думала а потому мужа уговорила на ДР мне абонемент подарить))))) а теперь вот после праздника обязательно еще пойду плевать на деньги, их всегда мало и все их не заработаеш))
|
| |
| |
|
|
