|
Книга доктора Ковалькова "Победа над весом"
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 12:06 | Сообщение # 1 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Девочки! всем привет! принимайте в компанию худеющих 
я вот уже похудела на 20 кг., осталось 10 худела разными способами, не правильно в основном. когда начинала худеть, просто отказалась от майонеза, колбасных изделий, белого хлеба, алкоголя и сладостей. делала упражнения, даже в тренажерку ходила. но вот сил у меня совсем не было и голова кружилась постоянно (я думаю от недоедания). ну так продолжалось не долго, потом наступала неделя зажора 
но, как только я видела привес на весах - сразу опять начинала мучить себя. в общем, так наверное бы и издевалась дальше над собой, но наткнулась на книгу известного диетолога Алексея Ковалькова - "ПОБЕДА НАД ВЕСОМ". у меня есть в PDF формате, кому интересно, пишите в личку e-mail, скину.
книга "весомая" на 600 с лишним страниц, но мне нравится, там все так доступно расписано, делается упор на биоритмы человека. и что самое интересное, можно кушать любые продукты. книга рассчитана на то, что вы не будете ждать очередную "волшебную диету", а попробуете сами разобраться в причинах СВОЕГО лишнего веса и сами выстроите для себя здоровое питание. но если вы все еще надеетесь на чудо пластыри и волшебные таблетки, она вам не подойдет. надеюсь, кому-то будет полезна эта информация.
Добавлено (21.11.2011, 12:06)
---------------------------------------------
что, никому не интересно? неужели никто не желает бороться не со следствием, а с причинами? неужели все всё еще верят в чудо-таблетки, которые можно есть, ничего не делать и худеть при этом??? 
странно.... 
http:**//files.mail.ru/464W85 это постоянная ссылка на скачивание файла в формате PDF (** - убрать)
Сообщение отредактировал grevn - Пятница, 23.03.2012, 08:36 |
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 29.12.2011, 14:35 | Сообщение # 121 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| юлайм, у меня ДР прошел уже, еще целый год ждать 
а мужу не объяснишь, что мне надо, он таких вещей не понимает 
|
| |
| |
| Osmina | Дата: Пятница, 30.12.2011, 01:31 | Сообщение # 122 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Quote (grevn) попробуйте пропустить, загляните в оглавление
Я уже)))) Вс есамое важно прочитала, теперь пытаюсь основной текст осилить)))
|
| |
| |
| Osmina | Дата: Пятница, 30.12.2011, 01:32 | Сообщение # 123 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Quote (grevn) а мужу не объяснишь, что мне надо, он таких вещей не понимает
Угууу
|
| |
| |
| Valerochka | Дата: Пятница, 30.12.2011, 16:18 | Сообщение # 124 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 109
Статус: Offline
| юлайм, прочитала про ваши успехи завидуюююю!!!! тоже схожу обязательно!!!
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Среда, 04.01.2012, 13:58 | Сообщение # 125 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 762
Статус: Offline
| Девочки, сегодня первый день на данной системе  , учитывая далекий опыт многих диет, в т.ч. систему Миримановой, надеюсь, что тут однозначно получится
ЕЦ Автозавод
|
| |
| |
| юлайм | Дата: Среда, 04.01.2012, 22:20 | Сообщение # 126 |
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 571
Статус: Offline
| Valerochka, все в ваших руках действуйте))))!!!!!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 05.01.2012, 14:13 | Сообщение # 127 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Светлана, обязательно! все у вас получится
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Суббота, 07.01.2012, 20:17 | Сообщение # 128 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 762
Статус: Offline
| 4 дня и толку мало - тошнит уже от отрубей  , чессс слово, думаю, лучше на миримановке худеть. А эта диета жесткая, ну для моего организма точно 
ЕЦ Автозавод
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 10.01.2012, 16:04 | Сообщение # 129 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Светлана, вы правильно делали? отрубей надо всего горсточку в день съедать, не надо их много есть, эти две недели нужны для того, чтобы разгрузить поджелудочную железу, чтобы пришли в норму все обменные процессы организма. вы всю книгу читали или только конец?
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Вторник, 10.01.2012, 23:46 | Сообщение # 130 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 762
Статус: Offline
| Quote (grevn) Светлана, вы правильно делали? отрубей надо всего горсточку в день съедать
Да-да, именно так, у меня некоторые проблемы с желудком, а в противопоказаниях по приему отрубей именно этот факт написан.
Quote (grevn) вы всю книгу читали или только конец?
Всю, но некоторые моменты вскольз - очень большой объем , но читала также форум врача, да и вообще старалась набрать побольше информации по данной методике.
Сделала вывод - не моя эта система, к сожалению или к счастью, поэтому вернулась к Миримановой, там у меня эффект был хороший и держался довольно долго, просто разленилась в последнее время и все забросила, хотела "новенькое" испробовать, но нет, организм не обманешь.
ЕЦ Автозавод
|
| |
| |
| grevn | Дата: Среда, 11.01.2012, 14:55 | Сообщение # 131 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Quote (Светлана) у меня некоторые проблемы с желудком, а в противопоказаниях по приему отрубей именно этот факт написан
очень жаль, что не подходит вам
надеюсь, достигните желаемого результата с миримановой
|
| |
| |
| svetikmiass | Дата: Воскресенье, 15.01.2012, 16:36 | Сообщение # 132 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| grevn, и мне можно тоже скинутьна sveta21_11@mail.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 17.01.2012, 21:49 | Сообщение # 133 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| svetikmiass, отправила
|
| |
| |
| svetikmiass | Дата: Среда, 18.01.2012, 11:29 | Сообщение # 134 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 153
Статус: Offline
| grevn, спасибо большое
|
| |
| |
| Ирина_04 | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 21:10 | Сообщение # 135 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
| grevn, мне тоже скиньте пожалуйста вдруг что-нибудь получится SAIK76@mail.ru
|
| |
| |
| Osmina | Дата: Вторник, 24.01.2012, 12:20 | Сообщение # 136 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Девочки, опробовал кто-нибудь методику?
Я собираюсь в феврале приступить, а пока готовлюсь: запасаюсь препаратами, весами, отрубями и информацией. Может ещё кто со мной?
|
| |
| |
| ромашка1984 | Дата: Вторник, 24.01.2012, 12:30 | Сообщение # 137 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 285
Статус: Offline
| Quote (Osmina) Девочки, опробовал кто-нибудь методику?
мне тоже интересно)) кто уже добился желаемых результатов?
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 24.01.2012, 21:11 | Сообщение # 138 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| ромашка1984, Osmina, я на этой системе после НГ 3 кг скинула уже )))
|
| |
| |
| юлайм | Дата: Вторник, 24.01.2012, 21:18 | Сообщение # 139 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 571
Статус: Offline
| а я все осилить не могу!! даже половины не прочла, дома не дают а на работе не всегда могу увлечься чтением! 
|
| |
| |
| тигрёнок | Дата: Вторник, 24.01.2012, 22:16 | Сообщение # 140 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Вышлите и мне пожалуйста, тоже попробую. Уж очень ваш энтузиазм заразителен, может и у меня получится. ponamzlat72@mail.ru
|
| |
| |
| Osmina | Дата: Среда, 25.01.2012, 01:44 | Сообщение # 141 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 361
Статус: Offline
| grevn, молодец, я тоже хочуууууу
Ну как оно, тяжело? А препараты все рекомендованные принимаешь?
|
| |
| |
| БЛОНДИ | Дата: Четверг, 26.01.2012, 14:18 | Сообщение # 142 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 21
Статус: Offline
| grevn, девочки! месяц сижу на системе "-60" после 18-00 рот на замок. мучаю тренажер. влезла в юбку любимую. вес мееееедленно, но ползет вниз! очень хочу книжку почитать. Скиньте плиз: droninam@mail.ru
|
| |
| |
| Иренkа | Дата: Четверг, 26.01.2012, 15:39 | Сообщение # 143 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 305
Статус: Offline
| Девочки, киньте мне на ir_ev@mail.ru Пожалуйста
sibmama.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Пятница, 27.01.2012, 12:41 | Сообщение # 144 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Иренkа, БЛОНДИ, тигрёнок, отправила ))
|
| |
| |
| grevn | Дата: Пятница, 27.01.2012, 12:42 | Сообщение # 145 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| юлайм, не расстраивайся, главное не забывать, что желательно ходить и сократить объем потребляемых жиров до 30г в день )))))
|
| |
| |
| grevn | Дата: Пятница, 27.01.2012, 12:46 | Сообщение # 146 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Osmina, нет, не тяжело, препараты не принимаю, занимаюсь дома спортом, т.к. на улице ходить сейчас как-то не комильфо. стараюсь кушать только свежие и качественные продукты, ничего не жарю, пользуюсь грилем - даже мужу нравится, он тож похудел немного, а он так у меня любил жаренную колбасу на сливочном масле 
|
| |
| |
| Иренkа | Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 20:37 | Сообщение # 147 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 305
Статус: Offline
| grevn, Спасибо, засела за чтение!!! Интересно  и много. Есть что повыбирать для себя
sibmama.ru
|
| |
| |
| evgania | Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 22:25 | Сообщение # 148 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 16
Статус: Offline
| grevn, отправьте мне плииииз тоже сбросит надо килограм м 8 и не как не могу zapad173@list.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 22:46 | Сообщение # 149 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| evgania, отправила
|
| |
| |
| юлайм | Дата: Понедельник, 30.01.2012, 09:47 | Сообщение # 150 |
|
местный житель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 571
Статус: Offline
| grevn, стараюсь сократить!!!!! да и ходить пытаюсь))))
|
| |
| |
|
|
