|
Книга доктора Ковалькова "Победа над весом"
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 12:06 | Сообщение # 1 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Девочки! всем привет! принимайте в компанию худеющих 
я вот уже похудела на 20 кг., осталось 10 худела разными способами, не правильно в основном. когда начинала худеть, просто отказалась от майонеза, колбасных изделий, белого хлеба, алкоголя и сладостей. делала упражнения, даже в тренажерку ходила. но вот сил у меня совсем не было и голова кружилась постоянно (я думаю от недоедания). ну так продолжалось не долго, потом наступала неделя зажора 
но, как только я видела привес на весах - сразу опять начинала мучить себя. в общем, так наверное бы и издевалась дальше над собой, но наткнулась на книгу известного диетолога Алексея Ковалькова - "ПОБЕДА НАД ВЕСОМ". у меня есть в PDF формате, кому интересно, пишите в личку e-mail, скину.
книга "весомая" на 600 с лишним страниц, но мне нравится, там все так доступно расписано, делается упор на биоритмы человека. и что самое интересное, можно кушать любые продукты. книга рассчитана на то, что вы не будете ждать очередную "волшебную диету", а попробуете сами разобраться в причинах СВОЕГО лишнего веса и сами выстроите для себя здоровое питание. но если вы все еще надеетесь на чудо пластыри и волшебные таблетки, она вам не подойдет. надеюсь, кому-то будет полезна эта информация.
Добавлено (21.11.2011, 12:06)
---------------------------------------------
что, никому не интересно? неужели никто не желает бороться не со следствием, а с причинами? неужели все всё еще верят в чудо-таблетки, которые можно есть, ничего не делать и худеть при этом??? 
странно.... 
http:**//files.mail.ru/464W85 это постоянная ссылка на скачивание файла в формате PDF (** - убрать)
Сообщение отредактировал grevn - Пятница, 23.03.2012, 08:36 |
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 31.01.2012, 08:12 | Сообщение # 151 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Иренkа, на здоровье
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 31.01.2012, 08:14 | Сообщение # 152 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| юлайм, молодец! главное, чтоб настроение всегда было хорошее, тогда легче справляться с трудностями
|
| |
| |
| Стася | Дата: Вторник, 31.01.2012, 09:01 | Сообщение # 153 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 121
Статус: Offline
| БЛОНДИ, и все кто практикует не есть после 18-00 посмотрите здесь http://fitfan.ru/blogs/1343-18-00.html , может пригодится. Да можно добиться заметных рез-тов не ев после шести, но итог разочарует, проверено, по крайней мере мне не известно еще случаев чтобы кто-то из моих знакомых похудел не ев после 18 и сохранил этот рез-т надолго, как правило проблемма усугубляется.
Сообщение отредактировал bublic - Вторник, 31.01.2012, 13:05 |
| |
| |
| Shimka | Дата: Вторник, 31.01.2012, 11:34 | Сообщение # 154 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 36
Статус: Offline
| девочки, и мне скиньте пожалуйста книжечку на shimka_17@mail.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 31.01.2012, 12:37 | Сообщение # 155 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Стася, согласна - не есть после шести вредно.
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 31.01.2012, 12:37 | Сообщение # 156 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Shimka, отправила
|
| |
| |
| Shimka | Дата: Вторник, 31.01.2012, 12:46 | Сообщение # 157 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 36
Статус: Offline
| grevn, Большое спасибо!! 
так оперативно!!
|
| |
| |
| inver-s | Дата: Вторник, 31.01.2012, 15:04 | Сообщение # 158 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 463
Статус: Offline
| grevn, написала в личку
|
| |
| |
| Ирина_04 | Дата: Вторник, 31.01.2012, 19:00 | Сообщение # 159 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
| grevn, уже писала, пытаюсь еще раз,пожалуйста скиньтемне книжечку, очень уж хочется попробовать SAIK76@mail.ru . Заранее благодарна!!!!
|
| |
| |
| inver-s | Дата: Вторник, 31.01.2012, 21:18 | Сообщение # 160 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 463
Статус: Offline
| grevn, книгу получила.Большой респект!!!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Вторник, 31.01.2012, 22:28 | Сообщение # 161 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Ирина_04, отправила! простите, могла не увидеть ваше сообщение
|
| |
| |
| Legenda | Дата: Среда, 01.02.2012, 16:06 | Сообщение # 162 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 7
Статус: Offline
| grevn, и мне книжечку, пожалуйста!!!
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Среда, 01.02.2012, 20:18 | Сообщение # 163 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 121
Статус: Offline
| Книга - супер! Даже и для тех ,кто не снижает вес. а просто хочет рационально питаться, особенно полезна мамам, т.к. привычки формируются с детства!
|
| |
| |
| Наталька | Дата: Среда, 01.02.2012, 20:28 | Сообщение # 164 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 167
Статус: Offline
| grevn, а отправьте и мне пожалуйста denis.m.f@mail.ru
хочу вступить в ваши ряды 
|
| |
| |
| Ирина_04 | Дата: Четверг, 02.02.2012, 11:21 | Сообщение # 165 |
|
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
| grevn, получила книжечку, спасибо огромное, буду постигать.
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 02.02.2012, 15:01 | Сообщение # 166 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Legenda, Наталька, отправила
|
| |
| |
| Зая | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:46 | Сообщение # 167 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 281
Статус: Offline
| grevn, и мне книжечку cкиньте пожалуйста!!!
|
| |
| |
| grevn | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:28 | Сообщение # 168 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Зая, конечно! только напишите свой e-mail
|
| |
| |
| Стася | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 14:43 | Сообщение # 169 |
|
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 121
Статус: Offline
| grevn, спасибо за книгу, все прочитала до подробного описания второго этапа, пока прервалась а то дела накопились за время чтения, не могла остановиться. У меня как раз сейчас заканчиваются КД, и есть вся информация по первому этапу, осталось только купить необходимые продукты и карнитин и вперед... Очень важное, что я поняла - это что нужно выбрать правильную мотивацию и постоянно ее поддерживать, без этого не получится ничего, или получится но не удержится. Поэтому всем советую прочитать этот раздел очень внимательно. Раньше я пыталась похудеть, только чтобы лучше выглядеть, теперь моя цель быть в здоровом и красивом теле всю жизнь и к пенсии подойти в активном, здоровом и красивом теле, являясь примером для своих детей (вот пример что это реально, бабуле 74 года http://www.dailymotion.com/video/xfnu8g_ernestine-shepherd-building-a-better-body-at-any-age_webcam), сначала нужно изменить сознание только тогда изменится тело.
|
| |
| |
| grevn | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 15:54 | Сообщение # 170 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Стася, отличный настрой! молодец )))))))))
я по ссылке прошла - и я в шоке! разве может 74-летняя бабуся так выглядеть!!!!!! переворот сознания просто! по моему кругом примеры - лавочка - больница - лавочка - диван- лавочка.....
|
| |
| |
| zolotaja_81 | Дата: Вторник, 07.02.2012, 16:05 | Сообщение # 171 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1535
Статус: Offline
| девочки, скиньте мне пожулайста книжечку - zolotaja_81@mail.ru
|
| |
| |
| grevn | Дата: Четверг, 09.02.2012, 15:47 | Сообщение # 172 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| zolotaja_81, отправила
|
| |
| |
| ИннаФад | Дата: Пятница, 10.02.2012, 10:08 | Сообщение # 173 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 418
Статус: Offline
| можно пожайлуста мне тоже. cuba17102@mail.ru
|
| |
| |
| gerasya | Дата: Суббота, 11.02.2012, 01:49 | Сообщение # 174 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 158
Статус: Offline
| Я после родов на 20 кг поправилась, честно не парилась, муж любит пухленьких, ну последнее время и давление, и отеки, помоему моему организму надоело быть толстым. Скиньте мне пожалуйста. klim-83@mail.ru
|
| |
| |
| hope | Дата: Суббота, 11.02.2012, 21:11 | Сообщение # 175 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 2227
Статус: Offline
| до 25лет я не ела после 18ч, вроде вес держался. А сейчас не могу скинуть и киллограмм. Скиньте книгу, пожалуйста. (е-маел написала в личку)
|
| |
| |
| medvedi | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 19:33 | Сообщение # 176 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 68
Статус: Offline
| grevn, скиньте, пожалуйста, книгу. Очень интересно почитать! Адрес написала в личку.
|
| |
| |
| kidskiss | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 19:45 | Сообщение # 177 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 27
Статус: Offline
| а я не люблю себе не в чём отказывать,и вес мой всегда стабильный,хотя некоторые места бы убрала
|
| |
| |
| grevn | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:56 | Сообщение # 178 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| medvedi, hope, gerasya, ИннаФад, отправила
удачи вам всем
|
| |
| |
| grevn | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:57 | Сообщение # 179 |
|
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 93
Статус: Offline
| kidskiss, тут как раз практически ни в чем себе отказывать не приходится
|
| |
| |
| ИннаФад | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 23:39 | Сообщение # 180 |
|
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 418
Статус: Offline
| grevn, спасибо получила, буду изучать!!!
|
| |
| |
|
|
