--> -->

Дата: Понедельник, 29.06.2015, 10:48 | Сообщение # 631

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

JuliyaChel, Аркаим, девочки, а мне так жалко участников((( пашут, пашут, а кг так мало снижаются(( прям как у меня было, пока я в танцы не пошла))) для меня 45 минут танца пролетают как 5 минут, а футболка насквозь мокрая, да что футболка, даже штаны на коленках мокрые))) вот бы и их для разнообразия к станку ставили. Всяко веселее)) Да и к однообразной деятельности организм привыкает и не дает нужной отдачи. Я тут в субботу досмотрела по Первому проект Танцуй. Вот там парни - какие тела, какой рельеф. А что они творят, смотрела весь проект не отрываясь))) Особенно уличные культуры))) Например, отжимались на одних руках, т.е. вставали в упор лежа,потом поднимали ноги и отжимались surprised

И они ведь просто танцовщики))) Может, конечно, и в тренажерку ходят, не знаю.

Дата: Понедельник, 29.06.2015, 10:54 | Сообщение # 632

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

и еще мне интересно, участников на гормоны проверяли? им как-то медикаментозно помогают или нет? если , допустим, есть небольшой гипотериоз, то вес будет меньше уходить при тех же нагрузках, чем, если ТТГ в норме.

Дата: Понедельник, 29.06.2015, 21:03 | Сообщение # 633

долгожитель

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 2386

Статус: Offline

Цитата лена (

)

пашут, пашут, а кг так мало снижаются((

Лена, они за 64 дня уже потеряли от 20 до 30 кг., худеют очень хорошо, мужчины теряли в первые недели по 4-6 кг. Сейчас уже снижение идет не так интенсивно, из за того что привыкают к нагрузкам и плато то же может быть. Женщины теряют меньше, это гормоны женские "качели", мы худеем медленнее, а в конце еще и прибавки в весе будут из за отеков. Вот где обидно, пашешь, пашешь - бац взвешивание, а там плюс surprised

Поэтому тут лидеры мужики, показывали фото до и сейчас, уже ощутимое изменение в фигуре.

Цитата лена (

)

вот бы и их для разнообразия к станку ставили. Всяко веселее))

у них всякие тренировки были и на улице на спорт площадке, и в спорт зале и по лесу бегали в парке по ступенькам и йога была и даже тренировка с олимпийским чемпионом. Представь, тебе не надо работать, время только на то, что бы жить в хорошем доме, с тренером, диетологом худей на свое здоровье )))

Цитата лена (

)

Я тут в субботу досмотрела по Первому проект Танцуй. Вот там парни - какие тела, какой рельеф.

а еще был проект "Балет", вот там тоже сплошные мышцы и ни грамма жира ))) Пашут целый день в танцевальном зале.

Цитата лена (

)

и еще мне интересно, участников на гормоны проверяли?

Им делали полное обследование , даже диагнозы озвучивали. Для всех жизненно необходимо сбросить вес. Не думаю, что им дают какие то дополнительно таблетки, может только если они сами что то принимают....

Дата: Вторник, 30.06.2015, 11:00 | Сообщение # 634

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата Аркаим (

)

Лена, они за 64 дня уже потеряли от 20 до 30 кг.

Наташ, ну так и вес у них изначальный не 100 кг был.

Цитата Аркаим (

)

я вот думаю, что 200 кг "нажрать" нереально, это все-таки болезнь какая-то :think:, может даже с детства, и надо организму медикаментозно помогать тоже, чтобы процесс быстрее шел.

Дата: Среда, 01.07.2015, 18:59 | Сообщение # 635

долгожитель

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 2386

Статус: Offline

Цитата лена (

)

что 200 кг "нажрать" нереально

в основном на стрессе набрали

Цитата лена (

)

Наташ, ну так и вес у них изначальный не 100 кг был.

да, вес у всех за 100, если они еще до конца проекта скинут по 20-30 кг, будут уже стройняшками.

Дата: Четверг, 02.07.2015, 10:30 | Сообщение # 636

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата Аркаим (

)

да, вес у всех за 100, если они еще до конца проекта скинут по 20-30 кг, будут уже стройняшками.

мне Веста уже нравится, уже такая хорошенькая становится)))
и опять про танцы laugh

(кто про что, а вшивый про баню laugh

) Вчера учили восточный танец, вернее, даже не танец, а только движения: как трясти правильно телом, как бедрами двигать, грудной клеткой, плечами и руками. Стоя на одном месте. У меня всё было насквозь мокрое, как будто я час скакала)) Дыхание, конечно, нормальное было, но вспотела очень сильно. Танцы по сути получается модная нынче интервальная тренировка - есть быстрые моменты, есть медленные. Я, когда в тренажерку ходила, мне тренер сказал на дорожке 30 мин с интервалом бегать, минуту бег на 9, минуту шагом на 6. Сказал, завтра на весы встанешь, килограмма не будет. Так и было. Но я два раза так побегала и надоело, потому что не люблю я бегать. Вот танцевать готова весь день)))

Дата: Четверг, 02.07.2015, 11:24 | Сообщение # 637

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

деаочки, недавно читала про Табата, там тож по таймеру 20 секунд активно занимаешься 10 -отдых..ну Наташа наверно в курсе

Дата: Четверг, 02.07.2015, 11:44 | Сообщение # 638

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

лена,

Цитата лена (

)

тренер сказал на дорожке 30 мин с интервалом бегать, минуту бег на 9, минуту шагом на 6.

Лен, что такое 9 и 6? это скорость тренажера?

Дата: Четверг, 02.07.2015, 11:47 | Сообщение # 639

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата JuliyaChel (

)

Лен, что такое 9 и 6? это скорость тренажера?

да, Юль, скорость

Дата: Четверг, 02.07.2015, 11:51 | Сообщение # 640

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата JuliyaChel (

)

там тож по таймеру 20 секунд активно занимаешься 10 -отдых.

по идее, 10 сек не отдых, а медленнее темп упражнения, т.е. идет чередование: высокая активность - низкая, но все-таки АКТИВНОСТЬ, а не отдых

Дата: Четверг, 02.07.2015, 12:07 | Сообщение # 641

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

лена, нее..там именно отдых был... поищу в инете, скину...

Дата: Четверг, 02.07.2015, 19:51 | Сообщение # 642

долгожитель

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 2386

Статус: Offline

Табата это не интервалка, а высоко интенсивная тренировка за небольшое время. 15 - 20 минут. Эффективная короткая тренировка, еще ее можно делать как разминку, несколько упражнений и ты разогрет.

Дата: Четверг, 02.07.2015, 20:53 | Сообщение # 643

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

вот с сайта-Итак, время тренировки составляет всего 4 минуты. За это время вы должны успеть выполнить 8 полноценных упражнений. Здесь-то вам и понадобиться секундомер. Каждое упражнение по длительности составляет всего 20 секунд, перерывы между упражнениями – 10 секунд. Так что считать повторы не нужно.

Дата: Четверг, 02.07.2015, 20:54 | Сообщение # 644

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

вот-В чем суть?
Все довольно просто - после разминки вы выполняете упражнения по следующему плану:
•1. В течение короткого промежутка времени (обычно это двадцать сеунд) выполняйте одно из упражнений (пресс, велосипед, отжимания и т.д.) с наибольшей интенсивностью.
•2. Отдохните десять секунд.
•3. Повторитесь еще семь раз!

Дата: Четверг, 02.07.2015, 20:57 | Сообщение # 645

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/
Суть системы Табата: За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы.

таймеры на ютубе есть

Дата: Пятница, 03.07.2015, 10:37 | Сообщение # 646

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата JuliyaChel (

)

ну это примерно моя зарядка))) 4 упражнения: выпады, приседания, отжимание, прыжки. Все по 30 сек высоким темпом)))

Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 13:33 | Сообщение # 647

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

Девочки, какие у них у всех уже заметные рез-ты!!

Цитата Аркаим (

)

Женщины теряют меньше, это гормоны женские "качели", мы худеем медленнее,

из-за гормональных перепадов и набор получился в последней серии

Цитата Аркаим (

)

Представь, тебе не надо работать, время только на то, что бы жить в хорошем доме, с тренером, диетологом худей на свое здоровье )))

вот-вот..ни о чем не думаешь, кроме спорта и активного образа жизни...

Дата: Понедельник, 06.07.2015, 19:06 | Сообщение # 648

долгожитель

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 2386

Статус: Offline

Аня уже такая хорошенькая, ей так идет какой она стала. У Весты уже фигура очерчивается, особенно видна разница, когда показывают какие они были до проекта.

Дата: Понедельник, 06.07.2015, 19:57 | Сообщение # 649

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

Цитата Аркаим (

)

нереально так рада за них..какие они молодцы всё таки

piculya

Дата: Четверг, 16.07.2015, 14:31 | Сообщение # 650

участник

Группа: Новичок

Сообщений: 15

Статус: Offline

лена, если не секрет, а куда вы в танцы ходите?

Дата: Четверг, 23.07.2015, 14:54 | Сообщение # 651

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

piculya, ой. давно сюда не заходила, не видела вопрос, извините pardon

Хожу в 19-ю школу к Шахровой Наташе, на степ и зумбу. степ тоже танцевальный))) не просто шаги.
Сейчас учим восточный танец. Капец, я теперь поняла, почему танец живота так называется, реально все движения бедер надо делать косыми мышцами пресса))) за 45 минут практически стояния на одном месте и уча эти движения, на мне майка насквозь мокрая surprised

Дата: Четверг, 23.07.2015, 16:43 | Сообщение # 652

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

лена, худеешь так?

Дата: Четверг, 23.07.2015, 16:49 | Сообщение # 653

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

JuliyaChel, худею)) но медленно(( стараюсь на подсчете калорий, все вредности только с утра. В течение недели удается до килограмма скинуть, но за выходные опять появляется))) вот поэтому медленно дело идет.Но по объемам я прилично похудела)) у меня от живота осталось совсем чуть-чуть laugh

Хейли

Дата: Четверг, 23.07.2015, 21:33 | Сообщение # 654

завсегдатай

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 437

Статус: Offline

Цитата лена (

)

у меня от живота осталось совсем чуть-чуть

Здорово! Ну, всё, опосля всего иду с тобой на танцы в 19-ую школу. Тем более совсем рядом.

Дата: Пятница, 24.07.2015, 12:13 | Сообщение # 655

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

Цитата Хейли (

)

опосля всего иду с тобой на танцы

давай)

Дата: Воскресенье, 26.07.2015, 13:44 | Сообщение # 656

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

девочки, на кого ставите?))))
Веста- Петр-Дима-Максим? трое -то спелись)))

Дата: Понедельник, 27.07.2015, 12:13 | Сообщение # 657

сказочник

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 3476

Статус: Offline

я на Петю, как он сказал, ему нужно противостояние, будет смотреть на Макса и делать больше.

Дата: Понедельник, 27.07.2015, 13:39 | Сообщение # 658

пророк

Группа: Консультант по шоппингу

Сообщений: 14500

Статус: Offline

если Дима окажется под чертой, его сольют..тут к гадалке не ходи... он и конкурент и в коалицию не входит..
а эти 3 скорей всего 3 ляма попилят между собой))))
Аркаим, Наташ, а как победитель будет определяться? голосованием зрителей?

Дата: Вторник, 28.07.2015, 13:45 | Сообщение # 659

долгожитель

Группа: Завсегдатай

Сообщений: 2386

Статус: Offline

Цитата JuliyaChel (

)

Аркаим, Наташ, а как победитель будет определяться? голосованием зрителей?

Победителя будут определять так же как и на взвешивании в % соотношении кто больше сбросил от первоначального веса за весь сезон, тот и победит. 2 участника должны определиться в след. серии, а третьего наверное по зрит. голосованию.