|
ПОХУДЕЛКА!
| |
| Ирина74 | Дата: Пятница, 07.10.2011, 23:20 | Сообщение # 451 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Похудеть можно и без диет. Необходимо кушать часто и по-малу. После шести или до шести - не важно. Искулючить тесто, сахар. И еще нужно побольше двигаться. Я каждый вечер стараюсь крутить круг весом в 3 кг по 30 минут. После этого можно и перекусить. Но это должно быть не от случая к случаю, а стараться каждыйдень этим заниматься. Двоих родила и вес постоянно 50-52 кг. А еще нужно перебивать аппетит чем-нибудь, чтобы пропадало чувство голода.:feed:
|
| |
| |
| Ines | Дата: Вторник, 11.10.2011, 09:14 | Сообщение # 452 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Полюбите себя и свое тело! Без этого ничего отчно не получится! 
|
| |
| |
| lesya_ia_ | Дата: Среда, 02.11.2011, 21:58 | Сообщение # 453 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 56
Статус: Offline
| По мне, самый хороший способ похудеть-это занятие йогой!!! Очень хорошо помогает))
|
| |
| |
| перышко | Дата: Среда, 16.11.2011, 16:13 | Сообщение # 454 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Все все знают, но не каждый выполняет.
123654
|
| |
| |
| наталка-миасс | Дата: Среда, 16.11.2011, 16:51 | Сообщение # 455 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Я до родов была 47 кг, а после прибавила 10 кг. Ну, вроде это не совсем страшно... Но как избавиться от живота?
|
| |
| |
| Еленчик | Дата: Среда, 16.11.2011, 20:47 | Сообщение # 456 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 32
Статус: Offline
| кушать меньше но чаще 5-6р в день по 150- 200 мл и больше двигаться ( и регулярно)
|
| |
| |
| NATKA-75 | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 19:34 | Сообщение # 457 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 46
Статус: Offline
| а я поправилась на 13 кг во время беременности
|
| |
| |
| НАСТАСЬЯ_2009 | Дата: Понедельник, 12.12.2011, 15:08 | Сообщение # 458 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Все правильно говорите, что кушать надо чаще. Но когда на работе до 17:00. Когда там есть то.
|
| |
| |
| Kristi83 | Дата: Понедельник, 12.12.2011, 16:21 | Сообщение # 459 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1321
Статус: Offline
| Quote (Ирина74) А еще нужно перебивать аппетит чем-нибудь, чтобы пропадало чувство голода.:feed
например чем?
|
| |
| |
| Ellochka | Дата: Понедельник, 12.12.2011, 23:00 | Сообщение # 460 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 10
Статус: Offline
| всем привет!на самом деле секреты снижения веса совсем просты
режим дня и питания
достаточное количество воды в течении дня (не менее 2-х литров)
регулярная физическая нагрузка-хотя бы пешком в быстром темпе минут 40 ежедневно (индикатор правильной скорости-струйка пота по спине)
само собой-исключить всякие готовые "упакованые" продукты-консервы, колбасы,майонезики, кетчупы, сдоба и тортик
СБАЛАСИРОВАНОЕ И РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ!!! свой организм надо радовать полезной,а не мучить невкусной едой!!!
ОТ КОНФЕТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО (2-3 штуки в день если пьёшь чай без сахара вполне допустимо порадовать себя любимую!)
про свой нынешний вес скромно умолчу, есть лишний увы, но думаю всё получится и у меня (опыт постепенного снижения веса есть очень сожалею, что сорвалась....и набрала лишние кило года 2 назад), да про перекус был вопросик-чёрный хлебушек, сухофрукты, семечки, белый сыр (типа адыгейского или брынзы).
|
| |
| |
| Daria20 | Дата: Четверг, 15.12.2011, 23:04 | Сообщение # 461 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Каждый раз когда вы садитесь на диету, вы действительно худеете, сбрасываете вес, довольствуетесь собой. Но как только диета кончается снова набираете вес! Это факт и это знает каждый кто пользуется диетами! Все это очень вредно. При каждой диете вы сбрасываете вес, и наносите вред своему организму-язва желудка, диабет, очень вредно для печени! Сейчас пока молодые это не заметно, но с возрастом это все аукнется!
Что бы не поправляться нужно просто есть часто, но понемногу, в ваш организм будет поступать постоянно пища, в небольших количествах, жировые клетки будут успевать расщеплять пищу и ваш организм перестанет набирать вес. Принимать в пищу можно что угодно, главное в небольших количествах! Тогда ваш организм будет принимать от пищи все витамины, жировые клетки не будут расти, а значит не будет никакого вреда. Спросите у любого диетолога. \
Я счастлива!!!
|
| |
| |
| bublic | Дата: Четверг, 15.12.2011, 23:37 | Сообщение # 462 |
легенда
Группа: Модераторы
Сообщений: 6369
Статус: Offline
| темы объединены
Засада — это вроде сюрприза. (Сова)
|
| |
| |
| tuz | Дата: Понедельник, 19.12.2011, 15:03 | Сообщение # 463 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 32
Статус: Offline
| нужно просто не есть после 6 вечера и пить зеленый чай
|
| |
| |
| esveta | Дата: Четверг, 05.01.2012, 00:16 | Сообщение # 464 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 172
Статус: Offline
| наталка-миасс, у меня после 2 родов остался животик..я сходила 3 раза на массаж живота к Глазкову Сергею Викторовичу и все живот мой огромный исчез, но 1 месяц строго сидела на диете..но потом ни в чем себе не отказывала и до сих пор не отказываю
|
| |
| |
| Ольгуша | Дата: Четверг, 05.01.2012, 08:37 | Сообщение # 465 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 312
Статус: Offline
| Quote (esveta) у меня после 2 родов остался животик..я сходила 3 раза на массаж живота к Глазкову Сергею Викторовичу и все живот мой огромный исчез, но 1 месяц строго сидела на диете..но потом ни в чем себе не отказывала и до сих пор не отказываю
Где находится этот чудо-массажист?
|
| |
| |
| Winnie-the-Pooh | Дата: Четверг, 05.01.2012, 18:58 | Сообщение # 466 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Привет, дорогие форумчанки))) Очень приятно заочно познакомиться)))
Из моей линейки, собственно, видно, цели и задачи на ближайшее обозримое будущее.
Всему помехой моя лень и пристрастие к вредностям в еде(((
Свято верю, что под самоконтролем с помощью форума можно "тронуть лед, господа присяжные заседатели"...
|
| |
| |
| Жаник | Дата: Вторник, 17.01.2012, 22:21 | Сообщение # 467 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 5
Статус: Offline
| День добрый, девочки! Года три уже увлекаюсь собиранием знаний о здоровье. Пришла к выводу, что нужно отслеживать какой едой питаешься, тогда и фигура будет в порядке и организм ответит здоровьем. Категорически отказалась от майонеза и колбасы. Заменила на натуральное мясо и сметану (в умеренных количествах конечно). Никаких полуфабрикатов и газировок. Все только натуральное. Стараться отслеживать съедаемое количество белка, ну и если не спорт, то почаще двигаться. Движение - это жизнь. Или наоборот. Диеты - это действительно зло, кушать обязательно нужно 5 раз в день, но понемножку. Поддерживаю вас во мнении, что после 18:00 нужно воздержаться. Заинтересовала очень дыхательная гимнастика, надо почитать. Это не из Йоги ли?  Добавлено (17.01.2012, 22:21)
---------------------------------------------
Забыла сказать, очень важно пить чистую воду,. Недополучая воду, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу "горб верблюда". И это должен быть не чай или суп, а именно чистая вода!
Жанна
|
| |
| |
| ИРИКО | Дата: Четверг, 19.01.2012, 15:17 | Сообщение # 468 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Уж больно хочется избавиться от кожи на животе и боков....думаю диеты мне точно не помогут
|
| |
| |
| blondinka1505 | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 22:51 | Сообщение # 469 |
активный участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 66
Статус: Offline
| я после родов ровно через год вошла в свою форму, ребенок отличная диета...я не испытываю никакого дискомфорта...
Людмила
|
| |
| |
| александра23 | Дата: Среда, 01.02.2012, 11:13 | Сообщение # 470 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Уже со вторым ребенком ровно к году резко худеею до своего прежнего веса, обсолютно ничего с собой не делаю, ем так же. Видно такая особенность организма.
|
| |
| |
| Кэтрин23 | Дата: Суббота, 04.02.2012, 01:34 | Сообщение # 471 |
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 7
Статус: Offline
| А я вот не могу отказать себе в еде, в сладостях, иначе у меня начинается дипрессия и я становлюсь ооооочень злой  ....хочу заняться собой, но не с помощью диеты, а с помощью спортзала, подскажите куда лучше походить
|
| |
| |
| Жаник | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 00:36 | Сообщение # 472 |
|
новичок
Группа: Новичок
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Конечно же в бассейн на аквагимнастику. Давно известно что в воде движение делается с двойным усилием, поэтому будут большие затраты энергии. Следовательно быстрее сжигается жир.
Жанна
|
| |
| |
| KTYJXRF | Дата: Вторник, 07.02.2012, 18:33 | Сообщение # 473 |
участник
Группа: Новичок
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Quote (namishi) почитай обязательно! Система на словах очень простая, даже сперва сомневаешься в ее эффективности - уж слишком легко ее соблюдать! А помогает просто супер!
а не подскажете где млжно почитать про эту систему?
|
| |
| |
| bublic | Дата: Среда, 08.02.2012, 00:35 | Сообщение # 474 |
|
легенда
Группа: Модераторы
Сообщений: 6369
Статус: Offline
| KTYJXRF, вы про "минус 60" спрашиваете? http://miasskids.ru/forum/73-18234-1 Можно также в любом поисковике набрать Мириманова, минус 60 
Засада — это вроде сюрприза. (Сова)
|
| |
| |
| raduga | Дата: Среда, 08.02.2012, 21:27 | Сообщение # 475 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Бассейн и шейпинг в любом виде дают хороший результат,но моя главная проблема-это недостаток ВРЕМЕНИ!!!
|
| |
| |
| tasha74 | Дата: Четверг, 23.02.2012, 11:31 | Сообщение # 476 |
долгожитель
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1683
Статус: Offline
| У меня после НГ прилипло к бедрам бокам и животу 5 кг, и ни в какую- и обруч тяжолый на работе кручу, и отказалась от майонеза, колбас, жаренного, а толку? Сахар исключить не могу-голова работать перестает, а за 2 недели у меня 1 кг только ушел... А как быть, если с 7 до 7 на работе, и до дома еле живой доползаешь? я бы с удовольствием поплавала, но сил уже нет... и сообтветственно ужин у меня поздно, т.к. папа у нас готовит редко, а сама пока приготовишь-время уже к 9..... вот и думаю какую систему питания и физнагрузок мне выбрать? Кно нибудь может мне подсказать, что мне подойдет?
|
| |
| |
| Lidiya | Дата: Пятница, 24.02.2012, 10:12 | Сообщение # 477 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 15
Статус: Offline
| А у меня не получается книгу скачать....  Там все по английски, я ничего не понимаю....
|
| |
| |
| МАРФУША | Дата: Пятница, 24.02.2012, 16:01 | Сообщение # 478 |
постоялец
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Ольгуше. Раньше он принимал в Фаберлике на машгородке, а сейчас видела рекламу по телевизору, на автозаводе новый салон открылся, он там. А вот как называется, забыла. Надеялась в рекламе снова покажут, но ее больше нет. Я к нему тоже ходила. Результаты потрясающие, но стоит не дешево. Могу телефон подсказать, если он не изменился
|
| |
| |
| Красотуля | Дата: Пятница, 24.02.2012, 18:35 | Сообщение # 479 |
завсегдатай
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 300
Статус: Offline
| написала сначала в другой, смежной, теме, но решила скопировать и сюда, т.к. надеюсь, кому-то будет полезно
ООООоооо моя тема болею всякими похудательными штучками уже давно, хотя все вокруг говорят что я худая , мне просто нравится за собой следить, держать себя в форме, в тонусе!
Начнем- с
* Никогда, ни в коем случае не берите ничего, где в составе указана СЕННА-э то ужас ужасный, от нее привыкание жуткое и может развится даже рак брррр
** Если чувствуете, что необходимо очиститься, купите в аптеке натрия пикосульфат и принимайте не более2-х дней подряд по 20капель на ночь- раз в неделю-две такая чистка организму даже полезна.
*** После 18.00 не кушать- это МИФ! На самом деле нельзя кушать за 3 часа до сна, а после 16.00 нельзя сладкое и мучное! Если вы на ужин съедите отварное/запеченое мясо/курицу/рыбу, а на гарнир отварные или сырые овощи (если картофель- то только молодой и запеченый или "в мундире") и зелень; или, допустим творог без сахара с медом; или супчик легкий, а перед сном- стакан кефира, то вы не только НЕ ПОТОЛСТЕЕТЕ, но и подстегнете свой обмен веществ!
**** Пейте много чистой воды- не менее 1,5л в день! Не чай, не кофе, а именно чистая вода! И в перерывах между едой, а не вместе с ней.
***** Самые лучшие виды спорта для похудения- это плавание и бег (или ходьба).
****** И сон! Полноценный сон- не менее 8-ми часов , ложимся спать не позднее 24.00, т.к. именно с 24 до 03.00 во сне происходит "сжигание жира". Это залог хорошего самочувтвия.
Про добавки.
Наверное, нет такой про которую я не слышала или не пробовала. Очень понравилась новинка в ТУРБО*СЛИМЕ "L-карнитин и Альфа-липолиевая кислота" в таблетках для ускорения обмена веществ. В нем нет абсолютно ничего вредного, только витаминки и вытаминоподобные вещества в составе. Эффект- аппетита нету вообще и при этом отлино себя чувствуешь, нет слабости и т.п., на сладкое совсем не тянет!! Просто чудо
Из чаев очень рекомендую "Для контроля аппетита" от компании ЭВА*ЛАР- никакого жесткого слабительного эффекта, очень вкусный приятный расслабляющий чаек.
Крема так же перепробовала наверно все на свете, мне по душе ТУРБО*СЛИМ в красном тюбике- выводит лишнюю жидкость и реально на глазах "таешь", если конечно не лежать на диване
P/S.: не стройте иллюзий и замков из песка.. Стройность- это тяжелая ежедневная работа. И панацеи в этой области пока еще не придумали
|
| |
| |
| svetak | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 21:50 | Сообщение # 480 |
участник
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Пейте молоко. Ученые из Британской диетической ассоциации доказали:содержащийся в молочных продуктах кальций ускоряет похудение.
Котёнок
|
| |
| |
|
|
